1樓：匿名使用者
維生素b6的食物主要**於以下食物:
維生素b6的食物**很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素b6含量也較多;含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
部分常見食物的維生素b6含量(mg/100g):
食物名稱 維生素b6含量
金槍魚 0.90
牛肝 0.84
雞內臟(油炸) 0.62
牛腎(生) 0.43
雞肉(油炸、烤、煎) 0.41
油炸花生(加鹽) 0.40
2樓：匿名使用者
維生素b6的食物**比較廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。肉類、穀類、蔬菜和堅果中含量最高。動物性食物含量相對高些，含量最高的食物有肉類，尤其是雞肉和魚，其次為肝臟、豆類和蛋黃、堅果和蔬菜的維生素b6含量也較高。
從其生物利用率來看，動物性**食物維生素b6的生物利用率高於植物性**的食物。
維生素b6只是**口臭的乙個措施，不會起到靈丹妙藥的作用。
食物中含有人體需要的6種營養物質,主要是哪些
3樓：
主要是礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、膳食纖維。
1、礦物質：鈣是保持心臟健康、止血、神經健康、肌肉收縮以及**、骨骼和牙齒健康的營養素，可減輕肌肉和骨骼的疼痛，保持體內酸鹼度的平衡，緩和月經期的腹痛及肌肉抽搐。
2、蛋白質：蛋白質可以說是生命的物質基礎，不僅是身體的重要組成成分，還能夠調節生理功能（酶和一些激素），在極端情況下還能夠為人體的生命活動提供能量。
3、碳水化合物也被稱做是醣類化合物，在自然界當中存在的最多，並且分布也相當廣的有機化合物。碳水化合物的主要食物**有蔗糖、穀物水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、堅果、蔬菜(如胡蘿蔔、番薯等)等。
4、維生素：維持生理機能所必須的一類特殊的低分子有機化合物。
5、膳食纖維：膳食纖維能夠提高人體的免疫力，平衡體內的荷爾蒙，比如說綠豆、木耳、海帶、大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物。
6、脂類：必須通過食物供給的脂肪酸。n-6系列中的亞油酸和n-3系列中的α-亞麻酸是人體必需的兩種脂肪酸。
4樓：果實課堂
食物中的六大營養物質
5樓：聽偉少說
食物中的營養：食物中的營養物質以及醣類，脂肪，蛋白質
6樓：山尊
①無機物：水，無機鹽 ②有機化合物：蛋白質，脂肪，醣類，核酸
7樓：礙眼兔子
糖，脂肪，蛋白質，水，礦物質，膳食纖維， 維生素
8樓：匿名使用者
蛋白質 脂肪 水 維生素 礦物質 膳食纖維
9樓：龍蛋殼
營養的種類
人類的身體要保持健康，必須均衡攝取由五種營養成份所組成的食物，它們分別是：
碳水化合物
蛋白質脂肪 維他命
礦物質這些營養要素，可以供給身體發育或成長、保持身體健康和供給活力。所以許多的水果和蔬菜都是這謝營養素的最佳供給**。
卡路里 (calorie)
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