1樓：匿名使用者
吃橙子一般是不會長胖的，因為橙子熱量不是很高，含有豐富的維生素和纖維，吃了對身體有很大的益處，但是吃多了會發胖的，而且可能還會上火，建議要適度的吃。
一天保證吃2個就可以了，橙子能溶解病菌的效果，能有效清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的發展。具有還有防癌的功能，能有效增加身體抵擋細菌侵害的能力。用橙皮泡水喝，也是不錯的。
橙子中維生素含量高，利於人體吸收，並且促進神經細管向大腦輸送營養成分的功能，使大腦及時吸收營養成分，提高身體免疫力，有效預防傷風感冒和流感的傷害，一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素，每天只要吃一到兩個橙子，就能充分滿足人一天對維生素c的需求量。
擴充套件資料：
注意事項：
1.飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
2.橙子味美但不要吃得過多，如吃得過多將有可能患“胡蘿蔔素血癥”。
3.吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
據測定，每100克橙子含維生素c約49毫克，比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右。因此，經常吃橙子的好處是非常多的。
1、增強身體抵抗力
鮮橙果實中含有豐富的維生素c、維生素p及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快腸道蠕動
橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，儘快排出體內的有害物質。
3、防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食慾不振等病症，選擇喝一些橙皮水有一定的**效果。
4、能夠防癌
橙子裡的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質最高的。而橙子中的黃酮類物質則具有抗炎症以及減輕凝血的功效。
因此，經常吃橙子對於預防癌症有著一定的作用。
2樓：夏天肥魚
是不會胖的。橙子，是低熱量高水分的水果,而且維生素含量高,對**也很好,是**的輔助水果。建議不要一次吃太多，注意常吃即可。
橙含有維生素a、b、c、d及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素p、c均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。
橙又名“黃果”、“金環”，分酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。
3樓：
水果儘管可以**，但任何水果都不建議肆意多吃的，橙子也不例外，適量吃橙子不會胖，還能**。但是，隨意多吃，特別是臨睡前多吃橙子更容易發胖。橙子本就糖分高，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，加上這個時候，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。
拓展資料：
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要**者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸鹼平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排洩系統，但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性或中性。橙子飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
4樓：101侯
適量吃橙子是不會胖的，但是吃多的話就有可能了，平時吃橙子要注意以下幾個方面。
1、橙子雖然含水分多，但是熱量在所有水果中屬中下水平，橙子所含纖維素和果膠物質，適量吃橙子能夠有效增強飽腹感，又可以促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。此外，橙子中的糖分屬天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最好選擇。
2、入睡前吃橙子不利於消化，對於腸胃功能差的人來說更有損健康;此外，人在入睡前兩小時，胰島素還在分泌，這個時間段吃水果，糖分在身體裡大量累積，容易導致糖尿病發生，而且還會對睡眠質量造成影響;而且橙子含有大量水分，睡覺前攝入水分過多，容易給腎臟造成負擔。
3、對於那些身體肥胖，膽固醇過高，患有糖尿病的人群來說應該注意。晚上吃橙子尤其要注意適量，因為橙子中的糖分和脂肪之間的轉化是雙向的，但兩者轉化程度不同，糖分可以大量形成脂肪，晚上吃太多橙子的話，不易消化，會加重腸胃負擔，而且吃飽了就睡覺的話，更容易長胖。
4、橙子一天吃1到3個就夠了，吃太多了身體不易消化，而且容易傷肝氣，發虛弱，再者，橙子中含有特殊物質，吃太多還會導致面色發黃。
拓展資料：
橙子（學名：citrus sinensis 英語：orange），是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果、柑子、金環、柳丁。橙子是一種柑果，有很高的食用，藥用價值。
橙子起源於東南亞。橙樹屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調料或附加物。
《醫方摘要》每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，這是12月份剛剛公佈的澳大利亞科學家的最新研究成果。澳大利亞聯邦科學和工業研究組織發現，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。柑橘類水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等多個品種。
其中橙子傳統上被看作是西方膳食當中維生素c的主要****，也能提供相當數量的胡蘿蔔素和鉀、鈣、鐵等礦物質。
5樓：幻海九塢
不會。導致肥胖的飲食原因主要是熱量攝入過多，尤其是高脂肪的飲食方式。而橙子不是高脂肪食物，也不是高熱量食物，只是糖分、維生素c較多，自然不是導致肥胖的主因。
一、肥胖的飲食主因：
脂肪進人血液後，一部分供給生命活動所需的熱最，一部分作為細胞的組成部分，還有一部分轉化為其他物質，剩餘的便進人的脂庫儲存起來。如果攝取的熱量超過正常的消耗量，食物中的脂肪進入脂肪庫儲存的數最就會增多，從而造成肥胖。
二、**的飲食控制手段：
1、合理的膳食三大營養素: 糖、蛋白質、脂肪的比例為6: 1: 0.7，成年人每日只需要攝入脂肪量50g
2、用低熱值食品代替高熱食品。用家禽肉、瘦肉代替肥肉，用雞蛋、牛奶、豆製品代替糖多、油大的點心，巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃
3、增加蔬菜、豆類、豆製品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等
4、優先考慮適當削減主食，主食熱量較高。
5、補充各種維生素，維a、維c、維b等。
6、不邊看電視邊吃東西。
7、不飲酒。
拓展資料：
單純性肥胖的其他原因：
1、遺傳因素。肥胖遺傳屬於多因子遺傳，父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%～80%。
2、精神因素。食餌中樞功能受制於精神狀態，當迷走神經興奮而腆島分泌增多時.食慾異常亢進，易致肥胖。精神高度緊張.交感神經興奮時，食慾被抑制。
3、內分泌因素。肥胖人胰島素分泌過多.促進脂肪合成。
隨著年齡增加，甲狀腺功能和性腺功能低下時，脂肪代謝紊亂。體內脂肪分解減慢而合成增多使脂肪堆積，也是隨年齡增加而肥胖增多的原因之一。
4、睡眠因素。如果缺眠，人體的整體胰島素反應能力就會下降16%，胃部脂肪細胞對胰島素的靈敏性下降了30%，這一水平通常只會出現在患肥胖症和糖尿病病人身上。所以長期睡眠不足，也就會發胖，甚至患上糖尿病。
6樓：僕弘量
親愛的，我也在**，據我所見吃多了橙子沒關係，但前提是你只吃橙子，如果你什麼都吃又加上吃多了橙子，那胖起來也絕對不是橙子的事，不過要說一下橙子也別吃“太”多了，長時間吃太多**會發黃，我就是長時間吃太多了，現在改吃蘋果後還好些。
**期間蔬菜水果+少量碳水化合物+蛋白質（雞蛋豆漿牛奶之類，但不是他們加工食品哦，表想蛋糕了）
我目前就是 自制花式豆漿（會加很少的米和幾顆花生）+蔬菜水果+煮雞蛋（或者蛋花）
或 牛奶(或酸奶)+米粉+蔬菜水果
然後不是很劇烈的運動
這就是全部了，事實證明效果不錯。
其他的什麼很複雜得很專業的**食譜，說實話，你始終要記得少吃永遠是**的前提，除非你嚮往運動型發展，並且有毅力長久堅持下去，那你可以選擇超負荷運動**，飲食相對能寬鬆一點點，但也不會太多。
加油吧：），祝你**成功。
p.s：水果儘量別吃高澱粉熱量的，薄荷網上可以查到，我就是在薄荷網上查的，現在最常吃的事蘋果和橙子。
吃橙子會影響**嗎?
7樓：匿名使用者
吃橙子是不會影響**的，相反的適當的攝入一些水果有益於身體健康。
橙子裡面富含維生素c，這可以幫助維持**滑嫩，不會影響**，香橙果實含有益人體的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸，琥珀酸、糖類、果膠和維生素c等。香橙含有豐富的揮發油，其中橙葉含0.2%-0.
3%，橙皮含0.93%-1.95%，油中的萜烯類化合物有明顯的抗癌功效。
富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。維生素c含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。
橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素c，有防癌作用。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。
8樓：虔誠的圖騰
適量吃橙子不會胖，還能**呢。但是，隨意多吃，特別是臨睡前多吃橙子更容易發胖。
橙子本就糖分高，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，加上這個時候，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。
適當吃橙子可以**
1、水分高熱量低：橙子的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。
2、多纖維開胃消脂：橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要**者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。
吃橙子會上火嗎，橙子吃多了會上火嗎？
吃橙子是不會上火的。橙子味甘 酸，性涼。具有生津止渴 開胃下氣的功效。性涼的食物是敗火的，所以吃橙子是不會上火的，吃桔子會上火。橙子中的維生素c含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥 舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣...
吃拌黃瓜會胖嗎，每天吃涼拌黃瓜能減肥嗎？
吃拌黃瓜並不會長胖。黃瓜是我們日常餐桌上極為常見的蔬菜之一。在夏天，很多家庭習慣涼拌黃瓜來食用。吃黃瓜不但不會長胖，相反黃瓜還具有 的作用。用黃瓜 早就運用在美容 的手段當中了，這是因為黃瓜中所含的丙醇二酸 這種成分可抑制醣類物質轉變為脂肪。因此，可以減少身體脂肪的堆積，從而達到 的目的。吃拌黃瓜會...
橙子寄到北方會凍壞嗎,南方水果寄到東北會不會凍壞
你好，這個是會的，要注意防寒保暖，防止凍傷，祝您健康，我覺得應該不壞的。因為現在寄送水果就會採用防震 防寒 防摔的保護措施的。如果外包裝不壞，應該不會凍壞的 不會的，送的人都會做好保暖措施。12月份從南方用快遞往東北運橙子能不能凍壞處 如果一般普通的包裝肯定會凍壞的。想沒有問題的話可以諮詢快遞公司，...