1樓：阿喬愛西柚
許多水果、蔬菜甚至是水都可以幫助我們緊緻**哦。下面我一一來介紹。
1、水。水對緊緻肌膚的作用體現在減緩皺紋產生。要知道**鬆弛不是很容易產生皺紋麼？
而多喝水能消除小皺紋。不過要飲好水，盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。
2、低脂酸奶。可能有很多零食女孩震驚了，酸奶還能幫助緊緻**。其實低脂奶製品富含維生素a。
而維生素a有助保持**柔軟和豐滿，改進**的鎖水功能，有較明顯的抗角質化的效果，能延緩**老化。所以是可以起到緊緻**防止鬆弛的作用的。
3、西蘭花。
西蘭花真的是許多人都推崇的蔬菜。畢竟西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族女性多吃西蘭花對身體是有好處的，對**更好呢！
2樓：hnx_至關緊要
雖然無法改變**的衰老，讓自己永葆青春，但是我們可以盡我們最大的努力，去延緩和推遲這一程序。補充膠原蛋白就是延緩**衰老最為有效的方法之一。
對於延緩**衰老的女性，在服用膠原蛋白的基礎上，最好同時搭配葡萄籽、維生素c等抗氧化劑一起服用。
一方面填補膠原蛋白的流失；另一方面清除體內多餘自由基，抵禦自由基對**侵害。只有從兩方面著手，延緩**衰老的效果才會更好。
讓肌膚緊緻的食療小偏方：
薏公尺芪苓小豆湯：
薏仁公尺30克，紅豆30克，茯苓30克，桂枝9克，生黃芪15克，加雞湯燉2小時即可服用。一天三次，每次200毫公升。
平時還可以多吃一些堅果，豬蹄，石榴，大棗。西蘭花一類食物，也能改善**下垂，恢復**的彈性功效。
3樓：豬豬看世界
有句話叫做「吃什麼補什麼」，我們吃的東西會影響我們的氣色。想要改變我們的外表也可以通過改變吃的東西來實現。下面說一下**鬆弛能夠吃哪些東西來彌補。
1、豬蹄
**鬆弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致**失去彈性，豬蹄可是含有很多膠原蛋白和彈性蛋白的，吃了可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊緻。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果膠，果膠可以將身體中的有害物質吸走，還能潤澤肌膚。而且胡蘿蔔還有抗氧化的成分，能夠緩解肌膚老化，還能防止黑色素沉澱。
3、堅果
堅果中含有豐富的維生素e，大家知道維生素e的作用是抗氧化，促進**細胞再生，以此來使肌膚重新變得有彈性。而且維生素e還有去疤的功效噢。
4樓：匿名使用者
**鬆弛有時候是因為年齡的老化，年紀大了，**自然就會慢慢鬆弛下來，如果有鍛鍊的習慣或許會慢慢改善。也有的**鬆弛是因為肌膚裡的水分缺乏，甚至是機體所攝取的營養不足引起的，這時候就要科學吃、有針對性的吃些食物，對肌膚鬆弛有緩解的作用。
首先肯定是要保持每天的飲水量，且盡量是溫水，還要吃適量的新鮮蔬菜和水果。根據自己的喜好適當的吃些堅果類，但不可多吃，因為堅果裡油脂含量很高。新鮮蔬菜裡面的西藍花、蘑菇、南瓜、胡蘿蔔，還有海帶、洋蔥、黑木耳都是不錯的食品，盡量做到不挑食，什麼菜都要攝取。
另外**鬆弛不僅僅是鍛鍊和吃可以緩解的，良好的有規律的睡眠對**也是很有好處的。
5樓：娛樂柚子醬
到了一定的年齡，**裡面的膠原蛋白就會流失，**也會變得鬆弛，所以這時候不僅要做好護膚，抗老，還要均衡飲食，使自己的身體達到最佳的狀態。
日常要注意多吃水果和蔬菜，補充維生素，多吃堅果，還有多運動。
6樓：張花磊
當你發現自己的**開始鬆弛，甚至出現了和年齡不相符的臃腫，表明你體內的水液代謝發生了異常，這時候服用食物或藥物來及時調理，也會緩解**鬆弛的程度，那麼下面就推薦幾種平時就能買到而且比較有效的食物。
1、核桃
維生素e含量最豐富的即是核桃，維生素e是一種抗氧化物質，最主要的功能是中斷脂質過氧化的反應，除了能減緩**老化的速度，而且核桃營養豐富，含有較多的蛋白質和鈣，適合**鬆弛和身體虛弱人群食用。
2、石榴
石榴是一種重要的功能性水果，其中的抗氧化物質能改善肌膚暗沉現象，幫助恢復**的純淨。石榴中所含的鞣花酸成分，能緊緻肌膚、防止紫外線侵害肌膚，從而潤澤肌膚。另外石榴汁中含有豐富的礦物質鐵，對缺鐵性貧血的小夥伴也有很好的輔助**的作用。
3、蘑菇
**出現鬆弛老化的狀態，妹子們可以多吃蘑菇，蘑菇具有豐富的營養，能夠有效提高人體的免疫力，且蘑菇中的維生素和蛋白質，都可以促進人體**的新陳代謝，對抗**的衰老，多吃蘑菇，可以將鬆弛下垂的**重新回到緊緻嫩滑的狀態。
4、西蘭花
西蘭花富含各種維生素和胡蘿蔔素，這些營養成分不僅能夠為**補充營養，而且還能夠增強**的抗損傷的能力，能夠有效保持**的彈性，緩解**鬆弛下垂的狀況。妹子們多吃西蘭花，可以讓鬆弛下垂的**日漸恢復到有彈性的狀態。
7樓：我是裸鳥
人體的肌膚在25歲後，代謝功能就會隨著細胞老化而逐漸衰退，舊的來不及分解，新的來不及製造，這樣會令**鬆弛，失去彈性。我們雖然無法改變**的衰老問題，但是我們可以盡最大的努力延緩和推遲這一程序。補充膠原蛋白就是其中的方法之一。
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，它能夠增強細胞生理代謝，有效的改善機體生理功能和肌膚組織細胞的儲水功能，可以讓**更加細嫩。
多吃堅果也可以恢復**的彈性，核桃，芝麻，花生，杏仁等堅果都含有豐富的維生素e，維生素e的抗氧化功能十分的強大，它可以促進**細胞的再生，延緩**的衰老令**恢復彈性。
另外維護**的彈性，避免**鬆弛老化，當然少不了維生素c，紅棗中含有豐富的維生素c抗氧化性非常強，除了紅棗，其他一些富含維生素c的蔬菜瓜果都是可以多吃的。
蔬菜個人首選西蘭花，它不僅能夠為**補充營養，還能夠增強**的抗損傷功能，緩解**鬆弛的狀況。
四大水果之冠有著美容果之稱的蘋果，也可以預防**的衰老，令**更加細嫩，蘋果中含有一種特殊的物質，叫做黃酮類的物質，它可以幫助**對抗氧化，為**補充水分，增強彈性。
雪燕含有多種珍貴的營養物質，是美容中的極品，就是**太貴了，有些讓人望而生畏。
延緩**鬆弛的方法，每個人都有不同的見解，我認為良好的心態是必須的，有句話說開心使人年輕，願每個人都有乙個平靜淡然快樂的心態，就會越活越年輕。
8樓：晏雅素
1、燉好豬蹄，雖然裡面還是有很多脂肪，但裡面的膠原蛋白讓人難以割捨，吃。
2、堅果，含有豐富的維生素e，可以幫助**抗氧化，促進**細胞再生，以此來使肌膚重新變得有彈性。裡面油脂也多，**的不要貪嘴哦。
3、紅棗，紅棗對女人來說可是大好的東西了，養血養顏，抗氧化性非常強，可以阻止**的老化和鬆弛，令**保持彈性。
4、新鮮的蔬菜瓜果，各樣的品種都要吃到，每天盡量要吃到至少5種顏色的菜蔬。
5、魚蝦類，尤其蝦類，含有人體缺乏的微量元素，一星期至少吃一次魚哦。
6、瘦肉也要吃，含鐵元素，讓肌膚紅潤，有彈性。
9樓：留秀雲建鳥
**鬆弛皺紋怎麼辦
吃什麼可以使得**緊緻
現在的自然環境越來越差，空氣清新的地方在這個充滿了鋼筋水泥味和汽車尾氣味的城市裡幾乎沒有了。也正是因為長期生活在這樣的環境裡，人們會衰老得更快。於是，現代人追求的更多的也就是精神層面的需求，其中美容抗衰老就是乙個很時尚潮流的方向。
**緊緻食物之一：堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素e，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止**過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在**中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素e還具有促進細胞**、再生、延緩細胞變老、恢復**彈性的作用。
**緊緻食物之二：海帶
海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮；含有豐富的碘，能防「「粗脖子」病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。
**緊緻食物之三：鮮棗
鮮棗，含有大量vc，它能有效的抗氧化，再使**保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素c的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
**緊緻食物之四：豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您**豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：「豬膚有和血脈、潤肌膚」的作用，「令**食之，能防衰抗老。」
10樓：慕顏秋
女性25歲左右是**一生當中狀態最好的時候，從此以後就會逐步開始變差，30歲前後就出現肉眼可見的衰老症狀，**鬆弛、下垂、出現皺紋色斑等都會接踵而來。適當的食補可以幫助我們抵抗皺紋的侵襲，下面幾款抗皺美食值得品嚐哦~
1、多吃堅果
我平時就特別愛吃堅果，所有的堅果都富含維生素e，維生素e的抗氧化功能十分強大，它可以促進**細胞的再生，延緩**的衰老，令**恢復彈性。正是因為我常年保持著吃堅果的習慣，才讓我比同齡人更顯年輕，無論是色斑、皺紋都較少。
比如小核桃、芝麻、花生、松子、杏仁等等，這些都是值得品嚐的美味。因此，**鬆弛下垂的美眉們，可以多吃堅果來恢復**的彈性。
2、多吃豬蹄
從小我就從爸爸媽媽那裡得知豬蹄對我們的重要意義，特別是青春期，老媽沒少給我燉豬蹄。我們都知道豬蹄富含膠原蛋白，而膠原蛋白是維持**彈力網的不可缺少的營養元素，**鬆弛下垂老化都是因為**中的膠原蛋白和彈力蛋白的缺乏所導致的，而豬蹄剛好富含這兩種優質蛋白，可以令**更加滋潤和細嫩，因此，美眉們可以多吃豬蹄來恢復**的彈性、改善**鬆弛。
3、多吃紅棗
紅棗中富含維生素c，抗氧化性非常強，多吃紅棗可以組織**的老化和鬆弛，令**保持彈性。除紅棗之外，其他的一些富含維生素c的蔬菜瓜果都是可以多吃的。美眉們常吃紅棗，用紅棗來泡水和煮湯食用，都可以使**維持彈性、避免**鬆弛老化。
4、多吃水果
蘋果當中富含維生素和果酸，蘋果當中還含有一種特殊的物質，叫做黃酮類的物質，它可以幫助**對抗氧化、預防**的衰老，可以令**更加緊致、緩解**下垂。因此，美眉們可以多吃蘋果來為**補充水分、增強彈性。
花青素的抗氧化效果是維生素e的50倍、維生素c的20倍。藍莓中含有大量的花青素，在所有的新鮮水果中，抗氧化的能力最強。
健身後肚皮鬆弛如何緊緻，運動減肥後面板鬆弛嗎
1 健身後肚皮松，通常都是由於原本體重特別大，只練有氧運動減脂，就會導致皮非常鬆懈。2 改善的方法只有做力量訓練，鍛鍊腹肌，讓肌肉變大，尤其是腹直肌，這樣能把 撐起來，推薦動作捲腹 俄羅斯轉體。3 減少有氧運動量，多做力量訓練，有氧運動做的越多只能讓你皮更加鬆懈，那樣即便你做腹部力量訓練也無法改善 ...
吃什麼緊緻面板，吃什麼東西可以讓面板變得更緊緻！
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班後快...
面板鬆弛，吃什麼好
松bai 弛應該多吃富含維生素，微du量元素，膠 zhi原蛋白的食物dao 堅果類的食物中富含版維生權素e，維生素e具有促進細胞 再生 延緩細胞變老 恢復 彈性的作用。海帶是一種常見的海洋食品，富含碘元素，能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。豬皮 豬蹄 豬尾中，含有大量...