1樓：餘若谷夙棋
小腿無力的跑步跟容易讓跑步覺得跟酸累，可能還會摔倒，跑步前可以先試試快走，先拉伸拉伸小腿，時間長了有了肌肉記憶，就好很多
2樓：匿名使用者
肌肉不適應，我也試過。一定要做充足的準備運動！慢慢來，肌肉要有適應期！你現在是剛開始！建議休息一段時間，但不能完全不跑，慢慢放鬆跑就行了，距離要比平時遠！
3樓：匿名使用者
難道是肌肉拉傷啦？還是去醫院看看吧。可以先用雲南白藥噴一下。還不見好的話就去醫院吧。
4樓：匿名使用者
跑步前有沒有做熱身運動啊，你不會是前面跑太快導致肌肉拉傷了吧。
5樓：動嵐健身學院
跑步之後怎麼緩解小腿肌肉痠痛並加速肌肉恢復？
為什麼跑步的時候小腿感到很酸很無力
6樓：
1 運動前要充分運動開身體各關節，預熱。2 平常少運動，身體一時適應不了，建議慢慢增加運動強度，跑久了耐力自然就提高了。3 跑完之後記的給腿放放鬆，甩甩或用手抖動。
7樓：優栽優栽
血液**不上去，是不是鞋子不合腳，血液回流受阻？
8樓：盾盾牌肥皂
那是因為小腿充血過度，建議你跑步的時候抬大腿帶動小腿，而不是小腿用力，這樣小腿就能減輕壓力了。
9樓：
那是你缺乏鍛鍊啊，你得經常跑步。，
10樓：閔真弭雅惠
小腿以前缺飯鍛鍊的，每天進行高強度的鍛鍊的，腿部肌肉不適應，同時缺少葡萄糖的及時補充，導致肌肉小腿一直痠痛，可以嘗試休息一倆天，之後在訓練的，這種無力感的會有所減緩。
11樓：多強篤清昶
剛剛跑肌肉進行無氧呼吸有6c產生酒精，所以就酸了，等跑了一段時間，有無氧呼吸轉變為有氧呼吸就解決問題了
跑步時腿部突然沒力到底是怎麼回事? 100
12樓：廣秋珊才玲
跑步時腿部突然沒力屬於肌肉力竭現象。
肌肉在進行運動時，不能一下子調動所有的肌纖維進行收縮，而是一部分，當這部分肌纖維無法工作時，在調動另外一部分。所有的肌纖維均無法正常收縮的時候，就是肌肉力竭了。開始大腿還能調動最近恢復的肌纖維。
當這些肌纖維力竭後，後續肌纖維沒有準備好，造成無力。
為什麼天天進行體育鍛煉，跑步時小腿感覺很酸，無力？
13樓：老衲是法號小強
小腿以前缺飯鍛鍊的，每天進行高強度的鍛鍊的，腿部肌肉不適應，同時缺少葡萄糖的及時補充，導致肌肉小腿一直痠痛，可以嘗試休息一倆天，之後在訓練的，這種無力感的會有所減緩
跑步腿發軟是怎麼回事啊？
14樓：匿名使用者
說「腿軟」不科學，說「乏力」可能更合乎邏輯。
醫學上引起乏力的原因很多，具體需到正規醫院諮詢醫生。如各項常規檢查沒問題，你就不用懷疑什麼了。注意休息，規律起居，均衡營養，好好的調理個一兩個月就會沒事的。
正確處理方法：應放鬆自己的心態，可以使用一些自我放鬆方法，如：跑步前做一些起步運動；從心裡暗示自己不應緊張；深呼吸等。起跑時不應過猛。
15樓：人至酷則無敵
缺乏鍛鍊＋過度鍛鍊
想鍛鍊不能上來就8000、10000的
循序漸進
看你能跑10000 也說明你不是缺東西
慢慢來吧
good luck
16樓：伊
跑完步回家乙個鐘之後，就開始兩腳發軟，是怎麼回事
17樓：匿名使用者
您好！您說的是脊肌萎縮吧？這個屬於疑難病，很多地方都沒有辦法的.建議您採用中醫**.建議你採用中醫的「3位一體神經細胞啟用**」:
1、藥物啟用**:專家經過10餘年的臨床研究，結合現代醫學理論研究，從數千種天然植物中，經過嚴謹科學的配方，篩選出療效最好的名貴中藥，起到滋陰潛陽，清裡祛寒瀉熱，補陰陽公升虛損瀉實邪的作用，使患者每乙個病變細胞都被徹底啟用.
2、針灸啟用**:專家採用大大高於常規作用的、獨特的8方無極針灸**方法.主要起到疏通經絡，調整啟用神經功能，啟用神經與肌肉的連線，使處在休眠狀態下的神經得到徹底的啟用，從而恢復癱瘓的神經、肌肉功能.
使各種患肌萎縮、肌無力、小兒肌營養不良的患者得到**.
3運動調節**:專家在**期間，根據患者肌萎縮、肌無力的不同部位和程度，輔助肌體運動**，從而更有效地發揮中藥和針灸的作用
祝您早日**！
跑步經常小腿肚發脹，跑步時小腿發脹是怎麼回事？
並不是你超符合的結果 如果人在正常的生理功能健全的情況下 稍微的增加運動量是可行的 你出現這種狀況 並不是什麼身體機能問題 主要是適應和腳的問題 給你打個比方啊 長期不跑步的人 一下讓他跑5000公尺 他可能乙個星期都緩不過來 其次是腳弓 人的腳弓是不同的 有高有低 有的低的時候 活動多了會壓迫血管...
跑步小腿肌肉拉傷怎麼辦，跑步時肌肉拉傷怎麼辦
肌肉痛不外是因為你過度使用它 太常使用它。當你發生肌肉痛，不論是痙攣 緊繃 扭傷或一般性痠痛，下列 可幫助你緩和疼痛。休息受傷的肌肉 每當你運動時，多少會損傷肌肉。讓肌肉從運動中復原，需要48小時。當你感到肌肉痛。表示肌肉受損了，應停止運動。默金 醫師說。當然，不一定只有在賽跑中或網球賽中才會損傷肌...
跑步時踮起腳尖跑會瘦小腿嗎，踮著腳尖跑步能不能瘦腿？
踮著腳尖不能瘦小腿啊 你搞反了 要想瘦哪 要讓他伸展 拉伸 你應該墊著腳跟跑 不過難度太高了你只要正常跑就行了 哪都能瘦，跑之前要做拉伸運動 你想瘦哪 就重點拉哪 跑完步半個小時就能喝水了 跑步是乙個全身性的有氧運動 哪都可以瘦 但是這種瘦法是從上到下的 你會顯瘦上半身 然後大腿 然後小腿 所以要堅...