1樓：匿名使用者
您好bai，看過你的敘述，du能夠理解你現zhi在很辛苦甚至有dao些恐懼。首先希望你版能夠放鬆權一下心情，你是對黑暗的環境有所恐懼，引起這樣的恐懼不是無端的，是有原因的。是被你說的之前的經驗，甚至更小的時候的類似經驗驚嚇到了，春節之後的在黑胡同裡面的驚嚇似乎是乙個導火線，把小時候的或成長經歷中相似經驗和感受又引發出來啦。
我的建議是，學習呼吸放鬆、肌肉放鬆的具體方法（網上有詳細的）。在需要在晚上出門路過黑胡同時，要要放鬆呼吸，逐步逐步適應讓你恐慌的環境。
如果有條件的話，可以與心理諮詢師當面聊聊，他們也會交給你一些放鬆，克服恐懼的方法。
關於神經衰弱，你不要輕易的給自己下結論，甚至吃藥。
一定要放鬆下來，不要過度緊張。
2樓：月光茶靡
如果是這樣的話，晚上把門窗關好，最好在睡覺之前檢查一次，還有就回是在床邊放一些答可以防身的東西，如果可以和朋友合租，或者搬到熱鬧一點的地方，其他的其實不用想太多。我也經常這樣，住的地方比較安靜，到了晚上也有一些不安的感覺，可是很快就沒事了。或者在睡覺之前看一下開心的**或者電視節目，聽著**睡覺，這樣可以轉移你的注意力，慢慢的就是沒事了，我也是這樣的。
3樓：匿名使用者
我每天晚上做噩夢，有的夢白天根本想都沒想過，醫生說我是神經有點衰弱，想的太
回多，可是答
我的年齡不大啊，怎麼會神經衰弱，聽朋友說，這種狀態要加強鍛鍊，多和朋友聚聚，分散注意力，飲食起居也規律，這樣可能會好點！
4樓：匿名使用者
建議在家準備好防身用具，出入注意安全和防盜安全。
其它方面，可以與朋友合租，或者搬遷至更安全成熟的小區居住。
牙齒到了晚上就痛睡不著覺怎麼辦翱
不能拔。牙痛一般都屬於個人體質的問題。有人很愛護牙齒，但還是經常牙痛。有人不是很在意自己牙齒，牙齒卻一生不痛一回。所以，如果你是屬於經常牙痛的人，你拔了現在這顆病牙，以後還是會牙痛。你總不能全部拔掉吧。牙痛一般都是由於厭氧菌感染引起的。厭氧菌的感染大多數是上火所至。上面朋友的回答不可取。有很多可能會...
這幾天連著總做噩夢，到了晚上還睡不著覺，怎麼辦
39 255 1962你加這個群，看能不能幫你解釋清楚 生活規律，寧靜淡泊，少欲補腎。把被子蓋好！不要跑風就好了！晚上睡覺的時候總是做噩夢 而且是連續幾天做噩夢 睡不好覺 怎麼辦？一 保持樂觀 知足長樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二 建立有規律的一日生活制度...
我晚上總是睡不著覺，睡覺是有感到喉嚨很乾渴，是什麼原因導致的呢？有什麼辦法可以解決嗎
您好！您可以在睡覺前喝點牛奶。秋天比較乾燥。第一 建議你不要總熬夜，23 00 3 00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣 第二 睡前不要喝咖啡 濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 淡淡的綠茶 第三 失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素...