1樓：杜拜
睡不著的主要原因就是你靜不下心來，心裡裝滿了很多牽掛，建議你到晚上先把煩惱放一放，試著不考慮它，把他們全忘掉，推到明天在考慮它，心靜如水，自然你就會有乙個很好的睡眠
2樓：公尺丫晨晨
聽安神曲子，或者在枕邊灑一點助眠香水之類的
腦子裡老是愛想事，心裡靜不下來，睡眠不好，有什麼辦法靜下心來
3樓：一笑二笑三笑
有乙個人十分崇拜女作家楊絳。高中快畢業的時候，他給楊絳寫了一封長信，表達了自己對他的仰慕之情以及自己的一些人生困惑。楊絳回信了，淡黃色的豎排紅格信紙，毛筆字。
除了寒暄和一些鼓勵晚輩的句子外，楊絳的信裡其實只寫了一句話，誠懇而不客氣：「你的問題主要在於讀書不多而想得太多」。我迄今都覺得這是對包括你我在內的大部分人的精神苦惱的最簡潔而樸素的概括。
4樓：安巨集偉安瑩
1.學會睡前少想工作或其它的事情，平靜自己的心情；
2.建議睡前喝杯牛奶，不要做過於激烈的運動；
3.聽一些輕快的**，陶冶自己的心緒、提供放鬆歡快的周圍環境。
5樓：卅法沃
看書，看些記錄片（最好是你喜歡看的）
那樣能吸引你，多讀些「聖人」們的書
比如「道德經」 黃帝內經」
祝你功德大成
6樓：浮誇了天涯
數數。不要以為這個很簡單
7樓：匿名使用者
把煩心的事都解決了，心寬體胖
8樓：匿名使用者
可以聽歌放鬆一下，別去喝什麼牛奶，只會漲肚子，更難受
晚上想早點睡，但是沒有睏意，翻來覆去就是睡不著，腦袋瓜子亂轉！一睡著就不想起來，怎麼回事
9樓：孤寂d角落
思想惰性。。是沒活力了。。找個讓自己有活力的藉口吧
10樓：匿名使用者
失眠了，我也是這樣的。
11樓：匿名使用者
重點是你以前就睡的很晚造成作息時間的慣性。所以一到晚上精神就很大，建議每天十一點之前就睡
12樓：手機使用者
數綿羊吧，也許會好些
我們都是在夜裡崩潰過的人，我們都是心裡頭有一部分死掉了的人，我們每天都在變得更無所謂，我們拒絕了煽
13樓：亦寒傑
1、我們像是表面上的針，不停的轉動，一面轉，一面看著時間匆匆離去，卻無能為力。62616964757a686964616fe78988e69d8331333361313365
2、或許，最美的事不是留住時光，而是留住記憶，如最初相識的感覺一樣，哪怕乙個不經意的笑容，便是我們最懷念的故事。但願，時光，如初見。
3、時間沒有等我，是你忘了帶我走，我左手過目不忘的的螢火，右手裡是十年乙個漫長的打坐。
4、當你真正愛一樣東西的時候你就會發現語言多麼的脆弱和無力。文字與感覺永遠有隔閡。
5、我忘了哪年哪月的哪一日我在哪面牆上刻下一張臉一張微笑著憂傷著凝望我的臉。
6、如果難過，就努力抬頭望天空吧，望著望著就忘了……它那麼大，一定可以包容你的所有委屈。
7、我噠噠的馬蹄是個美麗的錯誤，我只是過客，不是歸人。
8、要理想不要幻想，要激情不要矯情。凡事知足常樂。
9、我的眼淚留了下來，灌溉了下面柔軟的小草，不知道來年，會不會開出一地的記憶和憂愁。
10、在一起久了，兩個人的性格會逐漸互補，愛得多的那個脾氣會越來越好、越來越遷就；被愛的那個則會越來越霸道。總有乙個人會改變自己，放下底線來迎合縱容你。不是天生好脾氣，只是怕失去你，才寧願把你越寵越壞，困在懷裡。
所謂性格不合，只是不愛的藉口。
11、很多時候，心裡明明不是那樣想的，卻控制不了自己而說出相反的話。
12、戀人是會在一起吃飯聊天，講故事和吵架的人。會在一起到頭髮變白，天氣好的時候牽著手一起出去走走的人。
13、牽著我的手，閉著眼睛走你也不會迷路。
14、生活就是做出選擇，一旦你做出了你的選擇，你就必須活在你的決定中。
15、如果可以和你在一起，我寧願讓天空所有的星光全部損落，因為你的眼睛，是我生命裡最亮的光芒。
16、真正的失敗不是你沒有做成事，而是你甘心於失敗。
17、原來有些你自以為很重要的人，你不聯絡他，他就真的永遠不會聯絡你。
18、聽好了，人都會有討厭的、煩惱的、在意的事，不要去想它們。這種事只要一思考，就會變得更嚴重。如果只是放在心上，就不會那麼沉重，用腦袋去想的話就完了。
19、如果有一天， 讓你心動的再也感動不了你，讓你憤怒的再也激怒不了你，讓你悲傷的再也不能讓你流淚，你便知道這時光，這生活給了你什麼，你為了成長，付出了什麼。
20、一切都會好起來的，即使不是在今天，總有一天會的。
21、人累了，就休息；心累了，就淡定。長大了，成熟了，這個社會就看透了。累了，難過了，就蹲下來，給自己乙個擁抱。
因為這個世界上沒有人能同情你，憐憫你。你哭了，眼淚是你自己的；你痛了，沒有人能體會到。那麼你只有流著淚去微笑。
14樓：年糕非常
入靜10分鐘，記住：放空自己的腦子，然後處理問題
15樓：泰山
失戀了。在感慨乙份失去的情感。
宿舍裡每天都好吵。想早點睡覺都不行
可以先和他們溝通一下，畢竟寢室是集體生活的地方，他們應該為別人想想。我想，你在他們很吵的時候招呼一下 他們還是會約束一下的最後可以去買個軟耳塞，就是高三防噪用的那種黃色的膠的可以捏扁的那種。效果還是很不錯的，如果燈光也對你有影響 還可以連帶眼罩一起買。如果上面三招都不管用的話 那你還是換寢室 或出去...
男朋友每天晚上都叫我早點睡，可是我總耍脾氣不睡覺，昨晚他說以後我不叫你睡覺了，反正叫多了你也煩，結
身為男朋友他會希望你聽他的話，而你又老是不聽，會讓他沒面子，就算沒外人在，也會讓他覺得自己是不是多餘什麼的，這樣久了你們也就沒戲了，去道個歉吧，男的嘛，總要給他點面子，多聽他的話也會讓他更好的對你，望採納 你太作了，體諒你男朋友一點 親愛的女孩子，大家都是女孩子，有時候適當的耍脾氣就是撒嬌，你要確定...
晚上總睡不著，想玩手機。怎麼才能早點讓自己睡著
看一些自己感興趣的書，看之前先把要做的事昨晚，看書看到困，什麼都別做直接睡立刻就會睡著 叫身邊的人設定密碼鎖，然後你就可以睡了 睡覺前喝杯牛奶有助於睡眠 晚上看書別看影視劇玩遊戲了 早上起來早點，讓自己忙一點，晚上自己會困，把手機充電器給朋友，早上就把手機玩沒電先。基本就是這樣了。喝牛奶，泡腳，看書...