1樓：小貓悶逗
1全部空不空腹很難界定，胃內沒有排空理論上就不算空腹，晚飯後到睡覺四個小時左右，其實並不能說空腹。早上起來早飯前那段時間才真叫空腹……
空腹喝牛奶主要是為了防止腹瀉，但是如果沒有乳糖不耐受，一般就是空腹喝也不會用事，有乳糖不耐受的，不空腹照樣會腹瀉。中國人乳糖不耐受人群比例很高，所以不提倡空腹飲用。
另乙個原因是空腹不利於牛奶營養吸收，因為液體排空相對較快，蛋白質需要較長時間消化吸收。喝牛奶的同時進食些澱粉等，可以提高蛋白吸收利用率。不過這也不是絕對的，還要看個人消化吸收功能，而且上面已經說了，睡覺前通常胃裡還有食物，其實不算空腹。
所以，只要喝了沒問題，睡覺前可以放心喝杯奶，還會有安神的作用讓睡眠質量提高，只是別喝太多，還有別忘了喝完後刷牙。
2樓：匿名使用者
新增膳食纖維，有營養味道好，粗纖維餅乾。喝牛奶時不要忘記牛奶搭檔哦！空
腹喝牛奶時牛奶中的微量元素在腸壁的停留時間很短，大部分不能被人體吸收，長久會影響健康。「牛奶搭檔」由天然小麥精製而成，富含麥麩皮，其中的粗麥纖維可以延長牛奶中的微量元素在腸壁的停留時間，有利人體的吸收。你可以一邊喝牛奶，一邊吃牛奶搭檔，使營養吸收更充分、更均衡。
3樓：匿名使用者
睡覺之前喝點熱牛奶有助於睡眠，對身體吸收也好
4樓：匿名使用者
吃一小片麵包 然後喝一袋奶就可以
晚上喝牛奶好嗎，晚上喝牛奶好不好？
晚上能喝牛奶。晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而...
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好的
早起喝杯牛奶可趕走亞健康 晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣 蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐...
晚上總是做夢，喝牛奶有效嗎,晚上喝牛奶是跑步後喝好還是跑前好？
睡前喝牛奶有助於睡眠，是經過許多文章披露的事情。大家都在說，恰好你信了。又恰好對你有效果。於是乎你堅持下來，晚上總是做夢的問題解決了。皆大歡喜。實際上是精神 的效果。據說是有，好多人都會睡前喝牛奶，或者可以在枕頭邊放乙個蘋果有助睡眠 晚上喝牛奶是跑步後喝好還是跑前好？跑步後喝，睡覺前喝最好。相關跑步...