1樓：肖貝啊
喝牛奶有益**
一項新的研究指出，鈣攝入量高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支援了這樣一種看法:
鈣(尤其是從奶製品中攝入)有助於控制體重和脂肪。
夏威夷大學的研究人員對323名年齡在9-14歲之間的女孩子進行了研究，
他們收集了這些女孩子吃些什麼以及她們的運動量等資料。他們也測量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位於髖骨上方的身體脂肪量。這種所謂的「**褶層厚度」衡量的是腹部脂肪。
自然，攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。但是，研究人員在考察了她們的鈣攝入量之後發現，儘管在卡路里攝入和運動量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。
調查人員發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪(大約含300毫克的鈣)，就可以使腹部脂肪縮減1.3釐公尺，身體體重下降近一公斤。研究人員表示，有理由相信，對男孩子來說也會出現同樣的結果。
因此，應該鼓勵人們在日常的飲食中新增更多的奶類製品，這將有助於他們通過改變生活方式來控制體重。
喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前乙個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前乙個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會長胖的，放心喝吧!
2樓：匿名使用者
晚上喝牛奶助眠，最好配上一小塊餅乾或者麵包。
晚上喝牛奶好嗎，晚上喝牛奶好不好？
晚上能喝牛奶。晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而...
晚上喝牛奶好嗎
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晚上吃雞蛋在喝牛奶好嗎，晚上吃雞蛋喝牛奶好嗎
晚上喝牛奶可以的，有助睡眠，不過9點以後盡量不要再進食。晚上吃雞蛋喝牛奶好嗎 晚上吃雞蛋和喝牛奶，他是好的，因為你吃些雞蛋和在一起喝一些牛奶的話，他可以提公升你的鈣質可以更好地吸收，早上吃也是比較不錯的，主要是看你與你每天的事，東西的攝入的時間和量來定，而不是。都有吃的這種東西，所以說主要還是覺得自...