1樓：匿名使用者
1全部其實練過你就會知道，跑酷中空翻只是一部分，更多的還是平衡和身體素質。舉例來說，比如後手翻，你得先練下腰，然後在同伴的幫助下先助力下腰，然後自然的翻腿就可以了，熟練之後自己就能完成這個動作了。
下面針對你的情況給你說下，1，韌帶問題不用擔心，有一萬種方法可以拉開韌帶，記住不要間斷就行，而且跑酷對韌帶要求並不如極限武術那麼高，我的很多朋友韌帶也一般。2，扁平足的話，如果不是太嚴重可以考慮矯形鞋，如果嚴重就算了，身體要緊。3，呵呵，一句話，耐力是練出來的，最好的是游泳和長跑。
4，身高可以。5，正常，沒練過跑酷之前，有多少人敢從三樓往下跳？
不過給個忠告，找一家專業跑酷俱樂部，不要自己乙個人練，從05年以來，中國大城市的跑酷已經發展的挺好了，**可能貴一點，但是買的是安全啊！！！在專業的場地裡，你可以在指導下盡情嘗試，你會知道自己是多麼「nb」，當然場地訓練與室外是有巨大差距的，動作熟練之後，就可以丟掉墊子啥的自己到戶外鍛鍊了，到時候去大街上秀一把，絕對賺眼球。
恩，彈跳和力量都不錯，以你的身高，彈跳算優等了，跑酷還是挺適合的。至於你的苦惱麼，要看你去哪兒上學了，上海的跑酷起步相對其他城市比較晚，不過現在也發展很快啊，老實說，北京南京徐州蘇州和西安的跑酷都挺牛的，像北京跑酷公社，西安的free-fly，南京tnt.................不過你現在還是加油高考吧，呵呵，到了大學以後希望你不要放棄年輕的夢想啊（tricking就算了，勸你別練了，對你的腳傷害太大了）
2樓：黑夜中的寂
回家多拉拉韌帶，練練耐力和下肢力量起碼跑2000公尺在7分半以內。練練膽子跑酷沒膽可不行啊。
我想半年一後應該就可以了。
3樓：匿名使用者
有位跑酷名家說過，一切都是選擇！每天堅持跑，耐力不是一天練成的，跑玩堅持壓腿溜腰（這個需要耐心，慢慢來）關於扁平足，我只能說有些奧運會冠軍也是扁平足。至於膽量…只能靠你自己。
多說一句，科學訓練才是王道。跑酷要保護自己的膝蓋。（手機打字不容易的～）去跑酷吧看吧～我是laoksss
4樓：沉默鏡頭
很難練好，但事在人為，祝福ing。
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