1樓：匿名使用者
最近我的心情也很壓抑。
其實壓抑是一直都在伴隨你的左右的。
不同時間有不同的壓抑問題。
解決壓抑的辦法有很多，我也經常和朋友說如何能排解。
但每當自己親身經歷的時候，每個辦法又都不管用。
問題就在於，人是有思想有感情的，不可能像計算機一樣，有了錯誤，或是問題，把問題找到，刪除就會好。
排解壓抑的方法我就不介紹了。
和你說說我遇到心理壓抑是怎麼辦的辦吧。
心理遇到壓抑，我一般是不去避諱它的，因為我理智告訴我，不管你如何痛苦，或是折磨自己它都不會有所改變。
我會默默地承受這份壓抑，讓它平穩的渡過去。
一般產生壓抑的第一天是非常鬧心的，我一般會找個沒有人的地方，自己大笑一兩分鐘，又或是實在內心痛苦的時候，就用吸菸來緩解壓抑，因為每當我看見煙霧飄散天空的時候，內心的壓抑也好像隨之飄走了許多。（雖然吸菸有害健康，但總比讓自己一直痛苦的壓抑強）
最後提醒，我不是要讓你也吸菸，我只是想讓你在有壓抑的時候能夠找到乙個可以讓自己緩解它的替代物。
你可以打打遊戲，游泳，跑步，不要像我一樣吸菸對身體不好。（不過我不行了，因為吸菸是可以讓我緩解的最快方式，也是最有效的，而且也不會別人看出你內心的壓抑，還可以很好的隱藏自己內心的脆弱）
最後祝你早日從壓抑中走出來。
2樓：匿名使用者
每個人都有自己的心引．有些東西不是說你想忘記就能忘記的．也許心理一直放這一些東西不一定就是壞事．因為這樣就不會覺得自己是很空虛的吧，因為至少自己心理還想這什麼東西．讓自己去刻意的要忘記一件事情那樣只會在這個基礎上變本加厲．其實可以換一種思維去想．以往不開心的，現在看來不也是過去了嗎，．傷心又能如何，也不能挽回．多做些有意義的事情去掩蓋自己的不開心．也許在下乙個轉折點上就是你開心的樂園
3樓：匿名使用者
打心理諮詢** ..
我該怎麼辦明明不想說謊但還是說了，每天的在為一點點小事去糾結，精神上都要崩潰了！想死的心都有了，我
4樓：匿名使用者
我覺得來這是一種自我保
自護現象，是生物的一種本能，有時是過分的擔心，就是杞人憂天，是大腦物質的運動造成的，為什麼這樣，是和乙個人的遺傳、個人的所有經歷，先天的、後天的種種偶然造就的必然現象，是「命中註定」的，不必煩惱和痛苦就行了。
5樓：
說謊的成本就是大，所以還是不要撒謊的好，與其這樣戰戰兢兢的，不如坦誠一切。
6樓：誰是英雄
要勇敢地承認錯誤，做錯了不要去掩蓋，你想想要是掩蓋不住那不是更丟臉更嚴重了嗎！勇敢承認錯誤雖然會受到批評，但也對得起自己的心，那樣就心安理得就不會精神奔潰
7樓：神姐阿秋
看場有關災難的電影，把你當做裡面的人，就當自己死過一回，然後好好活著
晚上自己乙個人睡不著，心情特別壓抑，感覺自己像被全世界拋棄一樣，心裡難受。都快崩潰了，怎麼辦？
8樓：台灣田豐
心情過於抑鬱，導致連生活的一舉一動，都覺得困難。那你有想過，從你的生活，想尋找重心去生活，不單單是在救你自已，也是把自已極限崩潰的邊緣拉回來。每個人一輩子都會有像你這樣的問題過，那就是我覺得無助、我覺得痛苦，但如果你知道無助、痛苦，只是暫時的，那你就會勇於面對自已的生活，在怎麼不幸，還是得過，還是得活。
9樓：九博健康網
抑鬱症患者應該如何自我調節呢?
1、找到心結所在，試著冥想
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的迴圈重複。
因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
2、運動
運動的人是快樂的。實踐證明， 運動會促進血液迴圈，對調節人的情緒有很好的作用，運動可以緩解人的許多不良情緒，如抑鬱，不安，焦躁。運動的時候，一定要把汗流出來，流汗之後，身體就會有如釋重負的感覺，對於抑鬱症患者，一定要愛上運動，對於**疾病很有好處。
3、哭泣
很多人認為哭是脆弱的，其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡，這樣會非常不利於人的健康，久而久之，眼睛裡就像有很多眼淚流不出來，長期壓抑，會形成一種腦部的壓抑，很多人說，愛哭的女孩最好命，哭會通過這種方式將委屈，心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。
4、找心理醫生
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。開啟自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，開啟它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶。
10樓：發明正能量
不知道有多少人，想睡乙個好覺，卻總是受到這樣、那樣的打擾，比如帶嬰兒的父母，比如值夜班的工作人員，我想，他們應該更是艱辛、難受許多。
晚上睡覺，要的就是安靜，難道非要被攪亂，被影響，才舒心嗎？
話雖然說得直了點，但理兒不錯。你可以思考、體會一下。
當然了，不知道你白天生活是否順心、如意？具體說一下？讓大家幫你分析一下，出出主意？
建議你白天，適當多一點戶外活動、運動，多一點人際交往、交流，有什麼心事、煩惱，可以向大家傾訴一下。
這樣的話，你的生活更加充實、豐富一些，而你的心態也會更別爽朗一些。
11樓：free雨落心塵
告訴你背英語，絕對管用，要是睡不著就不睡啊，何必強求，跟自己過不去呢，為什麼世界拋棄你呢，是你先拋棄的大家，遇到困難靜下心來好好的跟父母溝通，你的父母是最愛你的，身體髮膚受之父母，好好待自己，好好孝順父母，事情一定會向好的一面發展的，有句話我記得好像叫父母在，人生尚有來處：父母不在，人生只剩歸途！
12樓：古德拜
此時此刻，你需要的是乙個男朋友或者女朋友。我也經歷過，換一種生活節奏就好了。最好的辦法就是加個人一起就好了。
13樓：匿名使用者
睡覺前做做有氧運動，在洗個澡，保證你睡得香甜，反過來想，你拋棄了全世界不就行了
14樓：夢迴依人
那是孤獨，寂寞的感覺。找個人聊聊天，就好了。
15樓：
看部電影或看會**，注意力轉移法，走出不愉快的心情。
16樓：圓圓臉的同桌
轉移注意力，看個電影或者出去遊玩，想些開心的事情
17樓：匿名使用者
這可能是遇到感情問題了一！找他把話說清楚，說明你是如何如何愛他，他愛你的話你們就成了。
18樓：匿名使用者
你這個是患有植物神經紊亂的表現
19樓：馮雨衣
打坐乙個鐘深呼吸，再睡就到天亮了。即休身又養神
20樓：老婆子一下子
堅持住，不要為一些瑣事讓自己心情壓抑，一定要保持乙個良好的心態
21樓：黃平伯
我跟你一樣，要麼翻手機，要麼看會電視來緩解一下
22樓：天蠍出現
你是那種一到晚上就控制不了自己情緒的人嗎？我發現乙個現象，女人好像白天什麼事情都能想通，但一到晚上就會胡思亂想
23樓：剎那生殺
乙個人努力渡過， 誰不是乙個人渡過了孤獨、
24樓：匿名使用者
沒有吧，全世界都拋棄你，起碼還有我啊
25樓：匿名使用者
別把自己太當回事，你個人對於這個國家，對於你所在的單位，對於具體所在的部門，其作用都是非常渺小的。
來乙個不多，去乙個不少。
絕大部分人在這個世界上就像一粒塵埃，隨風飄揚。
這個世界不會拋棄任何人，只有自己能把自己拋棄。
只有自己能讓自己頹廢、萎靡。
如果你夠堅強，明早的陽光依然為你燦爛。
26樓：匿名使用者
這樣的情況，不是全世界拋棄你，而是你拋棄全世界。
27樓：樹林中的**
您好：我想告訴你的是這個世界沒有過不去的坎，有什麼事要與人分享，不管事好的還是不好的，如果真的沒有就把他寫下來。時間事會讓你忘記一切的，還有個小竅門：
讓自己專心去做好一件事，廢寢忘食的去做做到最優秀。它會讓你把精力分開的。希望你能早點度過這段令你痛苦的時光。望採納
28樓：放流浪的我
這樣的病情多長時間了呢？
為什麼我總是有想死的念頭？
29樓：匿名使用者
我也有，父母拋棄我，把我扔給姥姥，姥姥很忙我也總順承她，不敢反駁，害怕失去，老師因為我什麼都學不好，而放棄我，我是乙個十三歲抑鬱症患者，上學都不錯了。我每天都在抱怨，人們排斥我，生活一切想讓我死，我是個敗類，不配得到愛從我出生到現在，去死吧。
30樓：匿名使用者
我也是，從14歲到現在的17歲還是存在有想死的心，我一直在問自己為什麼要活在這個世界上，活著太累太痛苦，做什麼事情都不順心，工作也會遭到質疑，有時候父母也會抱怨自己，每當父母說自己不好達不到他們的要求，那一瞬間就想死，想離開這個世界，想去別的地方，我後悔來到這個世界上，可是社會很殘忍，沒人會懂你經歷了什麼，只會看表面，我現在的生活很失敗，會遭到別人的嘲笑，和不堪，一切美好的事物都假的想象出來的，平常我都會表現出來我很開心沒有任何煩惱，其實我夜裡乙個人很崩潰天天在哭，在單親家庭裡看著別人一家人都在一起我好羨慕好羨慕，自從我父母離了婚，街坊鄰居都在議論，他們說的那些話真的很打擊人，人生很崩潰，想離開這個世界，想去安安靜靜的地方，從此世界沒有我的存在！！
31樓：匿名使用者
朋友，能在這遇到，想必大家都有一樣的想法，我說說自己吧，也許能對你有所幫助。自從進入社會開始，這個念頭慢慢就誕生了。工作不如意，煩心事很多，事事不順心，我也嘗試去改變去克制，也許是性格或心理問題讓我感到很自卑，慢慢的開始刻意疏遠周圍的親人朋友，這樣持續好幾年（基本宅男乙個)，這個念頭越來越濃越來越濃，感覺得了抑鬱症，到最後已經嘗試自殺，跳水，上吊種種，最後因為太痛苦沒勇氣死不成，有時我在想那些自殺成功的朋友那是有多大的勇氣啊。
死亡不可怕，可怕的而是過程。後來被我家人知道了，他們什麼都沒說，但我自己知道很清楚很感謝他們默默為我做的事，雖然現在依然生活不如意，但至少還有愛我在意我的家人，相信明天會更好。家是乙個人出處和歸宿，你說你為你父母而活，那就好好活下去吧
32樓：房靈韻闢純
哪父母個不想自己孩子好？你父母目的只是想你以後日子過得好，實在不該放棄你自己…我不是獨生子有兩個姐姐，家裡唯一的男丁自然也疼我。曾經我也很反叛，犯過的錯更多，打架什麼的，老師都怕我們…所以我讀的書也少…很早就出來上班了，一直到現在自己也快為人父母了，想想以前犯下的錯，才明白父母的苦心…但是已經沒有用了母親以經去世，剩下他老人家乙個，因為工作關係不能陪在他老人家身邊一起生活，他也沒有一點責怪。
每次打**給他說的每句話都還是對我的關懷，從來沒說過自己的苦、父母給了我們生命我們應該去珍惜它，想死他們知道多傷心啊！
33樓：卓英媛烏炳
你父母和你都有一定的問題，父母的錯誤在於把你和其他人比較，我們都是獨一無二的人，是有相同點也有不同點的，但是如果太過於去對比的話不僅對孩子不好，而且對家長自己也不好，你應該多和父母溝通，多交流，要學會理解父母，你要想到你父母是為你好的。而你的問題在於你自己的心態不好，你需要鍛鍊自己，使你成為乙個內心足夠強大的，死是解決不了任何問題的，你有沒有想過，如果你真的有什麼三長兩短，你的父母還會在要孩子嗎？你說父母在經濟上對你很「摳門」，也許是把錢存起來給你以後結婚買房呢。
你作為乙個男生，應該自己去創造人生。謝謝，希望你能少喝酒，只有面對才能解決問題，逃避無濟於事。
如何解脫精神上的痛苦，怎樣擺脫痛苦（精神上的）
其實很簡單，精神上的痛苦只有一種情況下會出現，那就是孤獨。多和朋友家人聊天旅遊嬉戲，慢慢來，看一些完全不相干的書，比如恐怖的驚悚的，把思維放在別的地方。還有，樓下的那些，人家說的是痛苦，不是心理疾病。人活得為什麼這麼累 一般人或多或少有下面一些表現 性格脆弱 思想封閉 情緒低沉 鬱悶不樂 孤獨無助 ...
精神上的情人是什麼意思啊,精神上和心靈上的情人是什麼意思
你有女朋友 但你喜歡她 她也喜歡你 你們可能知道也可能不知道 但是你們沒有在一起 沒有將來，只是玩玩而已 精神上和心靈上的情人是什麼意思?直白的講，就是精神或心理上特別依戀的，且沒有發生或者沒有經常發生性關係的親密關係，不同於傳統意義上的情感，偏於或者就是愛情，但有限於某種處境或心理而不能向婚姻方向...
我精神上很焦慮，持久的焦慮感讓我有損物的衝動，我很害怕，害怕的同時又加重了這種感覺，又反過來焦慮
焦慮症的自我心理 1.每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。3 用系統脫敏法或厭惡 最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛...