1樓：滄海浩波
焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
2樓：千鈴紫竹
首先我覺得最主要的是要找到你怕的根源，一般這種情況都是有原因的。如果你患有焦慮症，千萬自己不要去懼怕他，你越害怕，他會越嚴重。要去正視這個問題，學著去面對，當自己覺得焦慮的時候，找個安靜的地方，深呼吸或者慢慢的喝點水，讓自己的心情逐漸平緩，不要去反抗這種情緒，你要學著控制。
平時的時候，你可以找點自己喜歡的事情做，去分散你的這種焦慮情緒。如需必要，一定要選擇正規的醫院進行諮詢**。
3樓：tj頌世心理諮詢
焦慮轉化成為攻擊，對攻擊的壓抑又造成症狀的加重。按照你的描述應該存在著一些事情使你憤怒又不能反擊，並且這些事情已經發生了很長時間了，長期壓抑也使你很疲勞和恐懼，也許內心矛盾已經佔據了你大部分精力，建議你去專業的心理諮詢尋求幫助。
4樓：濟南心理諮詢清源
如果長期持有這樣的情緒，讓自己時刻神經緊張，而且擔心自己的焦慮，這樣的話建議是到專業的心理諮詢機構求助於專業的心理諮詢師，相信會給您很大幫助。
個人心理過度緊張，焦慮和恐懼有什麼危
5樓：珏雨銘
你好，根據你所說的感覺或症狀，我認為，可以初步考慮為期待性焦慮所致。這是一種擔心即將發生的事件會出現最壞的結局，時刻等待不幸的到來所表現出的消極心態。因此，嘗試做好自我心理調節，增強抵抗焦慮和恐懼的心理素質，是你當前解決你所提出的問題時首先需要做的事情。
我有焦慮症和恐懼症，每時發作都是因為一件還沒發生的事開始擔憂，害怕恐懼，而且你越不讓它想它偏偏就是
6樓：匿名使用者
其實這是膽bai小，長期的飲食生活du習慣差，無zhi規律，沒節dao制，讓體內寒氣逐漸累積增多內，膽囊收縮功能下
容降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，出現胃脹打嗝噯氣等情況，膽為中正之官，主決斷也，膽不好讓人心煩氣躁，失眠多夢，膽小怕事，憂鬱恐懼，擔心焦慮，根在膽，閒暇之餘到附近野地採點樹榮苦菜回來煮湯喝，平時飲食宜清淡，少吃生冷油炸辛辣之物，晚上不要熬夜，忌暴飲暴食，保持乙個好心情。
7樓：匿名使用者
精神病的有時候很煩澡的無法控制的。也是跟長期睡眠因起來的。跟所從是工作壓力有關的。
不是一句話兩句話把話說清出的。是長期精神疾**起來的。那也的在大自然中去調解中好些的:
8樓：匿名使用者
我亦有過這種感覺，主要是閒得蛋疼無事生非
9樓：淡淡的憂傷
多運動，多幹些自己感興趣的亊!
10樓：匿名使用者
自作自受，為什麼不相信別的同時還不相信自己
一比賽就害怕焦慮心裡用一種被東西壓著的緊張，有時候都快哭出來了，我該怎麼辦
11樓：yqb砥礪前行
調整好心態，相信自己是最好的
12樓：門口一留
想想你比賽後的成功，賽前深呼吸也可以
愛上乙個不能在一起的人，想的我心律瞧脆，我本身就有點焦慮症！誰能告訴我吃什麼藥能好？？？謝謝！
為什麼我有的時候會感到焦慮，怕發生一些事朋友會不理我，我會很害怕。老是在幻想我會怎麼樣
13樓：青城梅一枝
你對人會產復生不信任感，緊張，制這是青少年常有的事情，你不要把它想得太嚴重複雜，而且，你是不是對於現實感到不滿呢？或者現在的自己不是自己想要的一種形象？
總的來說，你這樣是不自信的
真正的朋友絕對不會在你發生事情之後不理你的，你要學會真誠和自信啊，對別人真誠一些，學會面對
14樓：一笑二笑三笑
朋友也只是過客，他們不可能陪伴你一生，所以我感覺很多事情還是靠自己比較好！
15樓：肆水念花
我告訴你真正的朋友是不會因為一些小事而離開你的，不要多想。
16樓：冰雪
放下包袱，按常理做事。
我真的好無助呀 突然腦殼一片混亂 都說是焦慮症 緊張 害怕 感覺手腳不對頭了 突然有想自殺的衝動
17樓：古玉情緣
心裡承受太多的事情就會壓力大，當到一定程度時就會像你這樣
18樓：
去看看心理醫生吧，有點抑鬱，好好調整哦，不管有什麼事都會解決的
我是個很老實的人,不知道為什麼心中總有一種莫名的恐懼感,誰能告訴我是為什麼??謝謝
19樓：匿名使用者
恐懼來自陌生.勇敢點,每天早上起來站在陽台上大聲喊:"我是最優秀的".
我現在快高考了！焦慮，快高考了，我變的很焦慮，老是打不起精神，怎麼辦啊？
恩 首先 你要對自己自信，其次你一定要把握好心態，我也是從去年的高考過來的 我非常能夠理解你的心態，我建議你每次感到很壓抑的時候你可以心理暗示自己 我能行，我一定能行 建議你這幾天不要去看太難的題，題目做一下，有點手感就可以了，看一下基礎知識。6號就考了吧 這幾天在家呢吧 找個天氣好的時候 出去放鬆...
在物質上幫不了我，在精神上也幫不了我的朋友該交嗎
說實話，不該交，交了也是浪費自己的人力財力物力。不過你要十分確定他不能給你帶來任何幫助才可以把他從朋友名單里拉出來！看在我這麼真誠的份上，樓主採納啊！所謂交朋友，雙方必有所圖。你肯定希望從他身上得到什麼，或物質的共享，或精神上的滿足。前者的意思就是 有福同享有難同當 後者的意思是 你難過，他安慰。你...
看著在貼著貼之道的男友，我想到究竟精神上出軌難接受還是身體上出軌更讓人接受不了呢
肉體吧，精神的畢竟不會讓你知道，但是肉體上的總歸感覺不舒服 精神出軌吧bai，畢竟肉體出軌也 du許是一念之差或者是酒zhi後的失態，dao誠心誠意認錯之回後夫妻生活還是有可能和答 和睦睦的，但是精神出軌就像一根卡在喉嚨裡魚刺，讓你的婚姻永無寧日，那種冷暴力是無論何人都難以忍受的。不知道你看過軍師聯...