1樓：互聯微觀
恩 首先 ，你要對自己自信，其次你一定要把握好心態，我也是從去年的高考過來的 ，我非常能夠理解你的心態，我建議你每次感到很壓抑的時候你可以心理暗示自己「我能行，我一定能行」，建議你這幾天不要去看太難的題，題目做一下，有點手感就可以了，看一下基礎知識。
2樓：我是大呆呆
6號就考了吧 這幾天在家呢吧 找個天氣好的時候 出去放鬆一下 找個沒人的地方 好好的大吼幾聲 把壓抑的情緒釋放一下 然後再**幾天 從小到大上了12年的學了 這麼長時間都過來了 還差這幾天？不要胡思亂想 除了調整心態 和好好複習 別的什麼都別想
3樓：不死的公雞
緊張所致。
放鬆每天定時間表
睡覺，起床，學習，運動，放輕鬆
4樓：灰姑娘天使
想想:考完了就解脫了,是不是就會有點動力呢?
祝你高考成功!!!
加油!!加油!!加油!!加油!!加油!!
快高考了，我變的很焦慮，老是打不起精神，怎麼辦啊？
5樓：卡卡
這是很正常的，因為不只你乙個人這樣，你身邊的人也是一樣。
適度的焦慮有助於你集中精力，把這種情況正常看待就好。
如果真的覺得特別沒有精神，適當的補充下睡眠時間，休息充分是很有幫助的喲~~
想想高考後你特別想做的事吧，激勵激勵自己，很快就會過去的了~~~當時快高考時我就是這麼鼓勵自己的，算是分散下注意力。
給自己多點信心，把每天該做的事做了，結果不是焦慮就可以改變的，而是平時積累出來的。
我表弟也是今年高考，願他和親都有個正常的發揮，熬過這段就好了噢！！！
加油！！！鬱悶時多找朋友聊天吧！！！
6樓：達達布娃娃
這是很正常的事情，我也是從那兒走過來的人啊，你可以在每天晚上下晚自習後去跑跑步，出點兒汗，這樣，晚上的時候睡覺也會比較香的，在早上盡量喝點牛奶，或者你選擇晨跑也行。試試，我想會好些的。別緊張，還有乙個多月就沒事了。
放輕鬆點。
快要高考了、感覺很焦慮、我要怎麼辦？
7樓：夏忻好萌
努力克服。高考始終要面對，用心克服你的「貪耍「 努力105天和你玩過這105天都是要面對高考的。如果找藉口 玩過這105天了那你就失敗了~~如果你真的在這105天裡用心了~無論結果如何 你是成功的。
我也還是高三學生，上學期也是1本水平~~~現在也許是個專！我是理科生， 文章是我軟肋~~~寫的很不好啊。寫這些希望對你或我（高三迷茫的同學們）有幫助。
明天開學，努力，努力！
記得採納啊
快高考了，有點焦慮？？
8樓：走向未來
其實誰都經歷過高考這個時間很多人都有焦慮的心情。畢竟不算是小事兒。但是只有自己平穩自己的心態。
不管怎麼說，後面的這兩個月是很重要的。你要能平靜下來，按部就班的去複習。就有可能考出好成績。
越焦慮越影響心情。
9樓：洛書白
一是注意合理的鍛鍊，這樣可以緩解壓力，強健體魄，使自身的精力充沛。
二是注意休息，好的休息，才能更有效率的學習。
三是和父母，老師或身邊的人談一談，不要給自己太大壓力。
要學會自我控制，自我轉移，適當的自我宣洩，自我疏導，通過自我暗示等心理方法與效應增加自己的自信心。遇到心情焦慮的時候，你喝一杯水,聽一曲舒緩的**，泡一泡澡（水給**的感覺的是很舒服，很溫柔），進行自我的放鬆。多和自己競爭,安排好複習計畫，逐步推進，為自己的每一次進步而開心。
人變心則變，心變則態度變，態度變則思維變。
最後祝你高考順利，蟾宮折桂，金榜題名！
10樓：愛追劇的小學妹
快高考的時候肯定會焦慮，這是正常的，但是要學會調節情緒，要嘗試這休息一下，不要太勞累，聽一些輕鬆的**放鬆一下，再按照計畫來複習，不要一天安排過量的複習計畫，相信你自己可以的，不要太在意別人的複習進度，要根據自己的能力來複習，只要安排好到高考前的複習計畫，循序漸進，相信你是可以的。
11樓：
天突然宣布乙個班拆成兩個a和b（就優等生和……）
快高考了很焦慮，可怎麼辦？
12樓：匿名使用者
淡定淡定，該來的總會來的，遮不過躲不過，那就順其自然的好好把握高考前的每一天把。遙想我去年高考前幾天還是很焦慮的，到高考的時候就十分淡定了，咳咳，估計緊張過頭了完全沒有感覺了。也就是說焦慮著焦慮著就麻木了習慣了哈
13樓：匿名使用者
心理減壓的方法有很多，比如宣洩疏導法，自信訓練法，自我暗示法，聆聽**法，全身放鬆法等等。《高考狀元的情緒管理》一書中有詳細的介紹，這本書是由深圳燕園博思心理諮詢中心的諮詢師王媛老師等主編的，非常適合高考學生心理減壓。平心靜氣迎高考，不怕輸者才會贏。
14樓：翁贊
加油，我們都一樣，並不是每個人都很鎮定的，還有很多跟你一樣的人.
15樓：戀戀朝霞
通常高考焦慮是很正常的事情，如果不焦慮或是根本沒放心上，還有就是你的心理機能不好，所以焦慮是很正常的，只是要評估下度是否在正常的範圍。
如果你焦慮的，失眠了，沒食慾了，學習效率低下了，那麼是需要注意的，需要好好調整下，是否對於高考的認識不夠理智，是否周圍人對你的期望讓你壓力過大，是否你的性格就是重大事情的時候容易緊張，找到原因，對症下藥就會有一定幫助的。 當然如果焦慮超出你自己承受範圍，也可以找專業人員幫助處理。
16樓：刀向
我過來人，加油！都一樣的。
17樓：心理諮詢師張銀玲
中高考是人生的大考，考生感覺壓力大，緊張，焦慮其實是正常的，只要沒有達到完全吃不下去飯，完全睡不著覺，注意力完全無法集中，就不要去管它，帶著這種不舒服去生活，去學習就可以了！堅持最重要！
高考還沒到，為什麼我就已經焦慮了？！
18樓：可愛餅兒
同學你別太著急，還有時間，相信心態是可以逐漸調整好的，要用心高效率的學習，不然就是不焦慮也是會被累垮的……
你要相信對於知識而言「學了確實不一定會，但不學是一定不會的。」要腳踏實地一步一步地前進，先考慮一下利害得失，想玩兒的心理大家都很理解，要耐心好好說服自己，爭取讓自己對學習也能多產生些興趣，當然最好能從你本來就喜歡的學科入手，找到在學習中給你帶來的那份清晰可得的愉悅感~有時間和信任的老師和家人談談，讓他們也能多給一點理解和幫助，找幾個你認為學習方法和生活方式比較好的同學，和他們一起學習，有時候大家一起討論知識的混亂之處是會有意想不到的收穫的，而且會讓你記憶更深刻……現在能現在認識到這一點就還不晚，沒有到考試時就永遠也別放棄~~一切都會好起來的！但願這些話能對你有幫助，高考只是人生中的乙個挑戰，和自己比，重要的是自己要比自己強，在時間和困難的面前，看到自己的變化，哪怕只是一小步的成功也同樣值得欣喜，並且繼續前進！
19樓：匿名使用者
呵呵，我是一名複習的高三學生，而且是河南的。可以想象我的公升學壓力有多大，我去年和你的症狀一樣，也是不知道學習，腦子裡亂想東西，想考完之後如何讓如何玩，結果100天的時間就沒有把握好，導致高考失敗。重新走進高三教室，現在的我對這個問題有了新的認識：
如果現在你沒有在最佳狀態，而是思前想後的，那你就會在100天內學不會什麼東西，直接的結果就是你考不上乙個理想的大學，到那時別人都聚會，你是沒有心情的。特別是落榜的那幾天，可以讓你終生銘刻。
所以，我作為有經驗的人，就勸你不要想太多，輕裝上陣，等到高考結束了，考得好的話，怎麼玩怎麼高興；真的是這樣子的！
20樓：匿名使用者
其實大家都一樣的，不要緊，這是很正常的心裡現象，但是確實很影響你現在的複習的，所以你要強迫自己平靜下來，並且有規律的複習，尤其要花大量的時間在你的弱勢科目上，每天晚上再去想想今天你的收穫，不妨聽聽放鬆大腦的歌也是很有幫助的，要是控制不住自己玩的慾望，就可以適當的放鬆，可以打打遊戲，看看**之類的，但時間不能太久，容易沉迷。。。以15分鐘為界，即可。相信你會在高考時取得好成績的，加油哦~
21樓：
我也是一名高考生，挺理解你現在心理的狀態。我覺得你應該保持良好的心理狀態來面對高考。加油吧！
22樓：匿名使用者
呵呵 2年前我也是那個心情 過去就好了 都很正常 要適當的控制一下 心情最好不要有什麼起伏 高考才能超常發揮~加油 沒問題的
23樓：
這是你對未來的擔心.
你可能害怕失敗！！！！你可能一直在擔心，如果我沒考好怎麼辦，是不是？？？？？？？？？？？？？？
你會把沒考上的後果不斷擴大，這樣你就會感到越來越焦慮！！！！
24樓：匿名使用者
我是09級的四川考生，馬上高考了，我也有這樣的感覺。昨天剛剛進行了宣誓，真的很揪心。不過想想明天吧。一切都很美好的！~加油！！
25樓：我想知道
我是過來人，只要你靜下心來就好了。
至於遊戲嗎，偶爾可以玩一玩，放鬆一下，不必把自己搞得那麼緊張，其實高考並不可怕。
26樓：匿名使用者
我是07級的，現在想起當時高考其實也沒什麼啊！緊張肯定會有的。那時每個人都一樣，你也不必太過於焦慮，每個人都想的。
你可以找同學聊聊天，聊什麼不重要，關鍵是讓你的緊張的神經放鬆放鬆。你也行乙個人呆著什麼都不用做，乙個人靜靜的，讓自己的心平靜。高考不用怕，一切順其自然，這樣也就不緊張啦！
祝你天天好心情！
27樓：flyflyfly飛
唉，高考極端化害死人！
冷靜一下，該做的做好，一切結束慢慢來。
快高考了，很焦慮。
28樓：郭浩凌
你好，你現在狀態，可能是心境不好，整個情緒狀態都不是很好。人是用七情六慾的，每個人都有情緒不好的時候，更何況馬上就要高考了，不要怕產生負性情緒，也不要否認或逃避。要首先接納它，然後再想辦法解決引起負性情緒的問題。
你可以允許自己這段時間做事沒有耐心，同時也可以試著用下面的一些方式調整自己的心態和情緒： 擁有一兩個知心朋友。 適當進行體育鍛煉。
培養1-2種新的愛好。 犯錯誤後可別過度內疚。 正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
不必事事、時時進行自我責備。 有委屈不妨向知心人訴說一番。 對一些瑣細小事不妨任其自然。
不要怠慢至愛親朋。 學會「理智」地待人接物。 把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
常常看相簿，重溫溫馨時光。 常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。 每晚都應洗個溫水澡。
臥室裡常常擺放有鮮花。 欣賞最愛聽的**。 結伴郊遊。
作5分鐘的遐想。 有苦悶時可向日記本傾訴。 理一次發。
穿上喜歡的新衣。 必須吃早餐，而且須吃飽、吃好。 寬容他人的缺點。
大度地接受他人的批評。 不妨看看動畫片、讀讀童話故事。 給自己買些布娃娃之類的玩具。
衣服顏色應多種多樣。 品味美食，但忌高脂肪食品。 常常做深呼吸。
快高考了，我真的迷惘了，高三快高考了，突然感覺很迷茫，什麼都不會了，我該怎麼辦
高中不是有模擬考試嗎？你可以利用剩下的幾次模擬考試，調整心態，很快就能回到正軌的。老師鼓勵你的話你可以聽聽，勸你不學習去的幹別的，比如上個專科什麼的，別聽他的，他是為了自己的公升學率。你自己的命運，自己決定 加油，再努力，再堅持，你會成功的。還有70多天，你就可以痛快的玩手機了，現在先把高考這關過了...
快高考了,真煩，快高考了,真煩
1全部其實他們緊張樓主考試也是可以理解的，哪個父母不想自己孩子高考好一點呢，我弟弟應該是跟你一屆的6.7.8號高考吧?在這個階段最有效的讓自己放鬆的方法就是 不要去聽他們說什麼，他們說他們的，自己做自己的，雖然不是很禮貌，但是畢竟是非常時期噢 還有就是 沒事的時候去散散步，聽點平緩的 讓自己放鬆下來...
高考倒計時我卻得了焦慮症怎麼辦，快高考了很焦慮，可怎麼辦？
現在快倒計時百天階段了吧，當初我們也一樣，看著時間越來越短，自己對自己的成績還沒什麼譜.其實等你這個階段過去了你就發現，現在你的這些個症狀都沒有必要有，有不會的就學唄，體型都知道，就針對著練，該背的就背，你有得毛病的功夫都能把語文背個幾遍了。不知道你中考的時候是不是也差不多這樣，你就回想下你中考，之...