1樓：手機使用者
一定要找抄乙個適合自己的,又比較容易堅bai持的辦法,才是最好的du**辦法,不知不覺你會變瘦而zhi且不容易**,我告訴dao你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.
希望你也能瘦 還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差, **是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
2樓：軍懲m瘴嫉
我是乙個一bai歲半小美女的媽媽du，也曾經是個小美女zhi，因為生孩子肥的連自己dao都專
不願意看自己了，屬下決心要瘦，因為又上班又得照顧寶寶，我也沒有太多的時間運動，所以我剛開始是用節食，飢餓了幾天，別人說這樣很傷身體就不敢再用了的。
我還年輕，即便是有老公了，也要找回自己曾經的美麗。前段時間看到（重現輕體）一文，講到了些減重的知識，自己學著來做才瘦下來。就簡單的說一些給大家，要積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活、工作和學習壓力。
不要為了減重而不顧身體。
怎樣才能更快減掉大象腿，大象腿怎樣才能減掉
由於現代人缺小鍛鍊，所以很多人多少都有些肥胖，而且由於坐久的緣故或其它原因，使脂肪堆積在大腿或小腿上，這很正常，通過我們日常生活的注意與飲食的合理性，是可以改善的，但是不能過於著急，要把 當作一項工程，慢慢來改善。告訴你乙個系統的方法，包括簡單的運動與飲食，但願您能用得到 1 上樓梯的時候抬起腳跟，...
經常坐在辦公室裡的人，有什麼推薦的養生方式呢？
長期坐辦公室的人，一定要坐2 3小時的時候，站起來活動一下全身，做一些伸展運動，也可以在椅子上放置靠墊，這樣腰不會太過疲憊，還有可以水果及海藻 根莖類食物。我認為可以放一些綠植，這樣看起來心情很好還能淨化空氣，然後給自己的座椅上加乙個坐墊，這樣更舒服適合自己的骨骼。最好的養生方式就是多做運動，下班回...
如何快速減掉啤酒肚？怎樣才能減掉啤酒肚
啤酒肚又叫 羅漢肚 屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。可以用阿朵 貼呀，晚上睡覺的時候貼著，不會耽誤工作！多吃一點清淡的東西啦，不要暴飲暴食，還要多做運動，不過估計肥人很難堅持的就像我老爸那樣，可以做一些不...