氣血不足有什麼好的食療方法嗎我氣血不足，有什麼食療法嗎

1樓：鄭州牙博仕牙科

多吃些大棗山藥枸杞之類補血的

2樓：宦凝思貝毅

以大棗為輔佐bai,補氣養血

du.人參與大棗配zhi伍,並可益氣生血,合用而成dao大補氣專血屬之方.

本方可用於貧血.

本方補益之力較強,對實症,熱症者不宜食用.

鮮葡萄汁500毫公升,蜂蜜1000毫公升.葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時,加入蜂蜜,加熱至沸,停火待冷,裝瓶備用.每次一湯匙,以沸水化開代茶飲用.適用於熱病煩渴,或食慾不振等症.

葡萄性味甘酸乎,能滋肝腎陰液,配合蜂蜜,具有補益氣血,潤燥作用.

黃精50克,粳公尺100克.黃精清水浸泡後撈出,切碎備用.粳公尺淘洗乾淨備用.黃精與粳公尺放人鍋內,加清水,旺火燒沸後用小火煮至粥成.

本方有補虛損,益氣陰功效,適用於虛弱勞損.

3樓：濮鴻疇鐘絢

每天早十分鐘起床做早操（伸展

壓腿嘩啦圈都行）務必將全身肌肉骨骼伸

每天堅持吃紅棗或者阿膠棗

每天堅持用熱水泡腳十分鐘以上

不要吃或者少吃寒涼的東西

苦瓜西瓜

涼茶之類的

4樓：無熙怡隋心

要氣血雙補，吃八珍湯加上黃芪龍眼玉竹黃精。食療黃芪15克當歸15克龍眼16克玉竹16克煲雞湯喝

我氣血不足，有什麼食**嗎

5樓：順航優品黑蒜

1、豆腐、蝦、羊肉、生薑、香蔥各適量，將以上食物同煮熟後，再加入食鹽調味即可食用，非常適用於氣血不足脾腎陽虛、陽痿，遺精等症。

2、紅棗10-20枚，大公尺100克，同煮成粥，最後用冰糖或白糖調味食用。該粥具有健脾胃，補氣血的作用。非常適用於病後或年老體弱、體虛的食用。

切記胃弱者應食少。大便溏稀，營養不良，氣血不足人，慢性肝炎，體弱贏瘦，貧血，血小板減少，過敏性紫癜等症者可以經常食用。

3、胡蘿蔔250克，淮山30克，羊肉300克，生薑20克，蜜棗5個。首先羊肉洗淨切塊，下油起鍋用姜少許爆香；胡蘿蔔、淮山、蜜棗洗淨，同羊肉，生薑一齊放入鍋內，再加清水適量，用大火煮沸後，再用小火煮2小時作用，最後根據個人口味加入適量的調味料即可食用。

4、豬肉500克，豬肚50克，墨魚50克，豬雜骨適量。當歸、黨參、炒白朮、炙黃芪、茯苓各15克，白芍10克，炒川芎、炙甘草各6克，肉桂4克將其裝進乙個藥袋中，一同放入鍋內，再加入水、花椒、生薑、料酒、食鹽適量，用大煮沸後，再用小火煨燉，煮至豬肉熟爛時，撈起切成條，再放回湯中，最後撈出藥袋不用

貧血吃什麼好食療方法

6樓：鄭州牙博仕牙科

貧血主要原來是體內缺少一種重要微量元素：鐵。我們知道鐵是身體裡面一種很重要的微量元素。

貧血的人，身體裡面容易缺鐵，補鐵很重要。常見的補鐵食物有：豬肝、奶製品、豆類、龍眼肉、金針菜、胡蘿蔔、菠菜等。

失眠吃什麼好食療方法

7樓：鄭州牙博仕牙科

1. 牛奶：睡前喝一杯牛奶，促進睡眠

2. 核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。