1樓：匿名使用者
你好，你要是沒什麼心事怎麼可能睡不著覺?建意你把心事放到一邊，讓心理壓力變小就好了，還有就是你白天盡量不要多睡或者是不睡，然後到晚上你的睡意就會很大，然後你在睡前半小時喝些牛奶來助於睡眠，相信你慢慢會好起來的。希望我的回答對你有所幫助!
2樓：馬梓開博士
你要問的是瑪卡吧。剛剛流行起來的，對不同的人呢，效果有所不同。是用來強身健體的，對神經系統當然也會起作用，看來你的神經系統對這種植物比較敏感。
3樓：匿名使用者
朋友好！
治失眠的好辦法
1精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從乙隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
晚上睡不著覺之生活小貼士
1日常生活安排的條理、充實一些有助於心理的滿足感；
2睡覺的時候腦子裡不要胡思亂想一些不切實際的事情；
3選擇右側臥的睡眠姿勢有利於睡眠質量和身體健康；
4白天參加適量的運動，晚上躺在床上時感覺更舒服；
5為了自身的健康，盡量避免服用藥物強制入睡的方法。
4樓：匿名使用者
擬黑多刺螞蟻，黃芪，西洋參，瑪咖等中藥配合服用，補氣血，保肝護肝，補腎健脾胃，氣血充沛，睡眠自然好。
5樓：雪中的紅梅
因為咖啡裡面的咖啡因，可以讓神經興奮，所以會誰不著
睡不著覺是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！為什麼會有人睡不著覺 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 引起或促發失眠的原因眾多。失眠的誘發因素很多，包括心理 生理 環境 ...
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晚上睡不著怎麼回事，晚上睡不著是怎麼回事？
吃補腦食品試試 1 大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。2 芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣 強筋 健腦功效。3 龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療...