1樓：洗刷刷星冰樂
霜降應該吃柿子。霜降節氣為秋冬之交，此時對於
身體保健尤為重要。除了防寒保暖、調整飲食結構之外，許多地方習慣吃柿子，南方則流行吃鴨子進補。
霜降時的養生關鍵應注意做好外禦寒、內清熱。秋令屬金，脾胃為後天之本，此時宜平補，尤其應健脾養胃，以養後天。霜降到來便是深秋,乾燥的氣候最易傷肺，因此要多吃潤肺蔬果食物。
另外霜降也是進補的好時機,霜降時以平補為宜，多食溫和粥湯，健脾養胃。霜降節氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。
由於霜是天冷、晝夜溫差變化大的表現，因此以霜降命名這個表示氣溫驟降、晝夜溫差大的節令。
2樓：我是誰
霜降時節很適合進補，但是霜降進補並不適合大補，在飲食上要選擇補氣、滋陰養腎的食物，可以食用以下食物。
1、秋梨清熱
霜降時節，是咳嗽、慢性支氣管炎易發或加重的時期，吃秋梨是個不錯的選擇。生食梨能清熱解毒、生津潤燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏，能清熱潤肺、化痰止咳。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、蘋果防燥
霜降前後蘋果大量上市，此時吃蘋果最養生。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，**大便乾燥，便於排洩。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以適當舒緩貼秋膘的狀態。
3、鴨肉健脾
鴨肉是霜降時節必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質，可及時補充夏季的過度消耗。性涼，滋陰養胃、健脾補虛。鴨肉的做法很多，煮食，煎湯或燒菜都可以。
4、柿子補vc
霜降時節吃紅柿子，民間有「霜降吃丁柿，不會流鼻涕」的說法。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如每人每天吃1個柿子，所攝取的維生素c基本上就能滿足一天需要量的一半。
5、山藥養胃
山藥，又名淮山，是營養豐富的常見食材，有「神仙之食」的美名。從養生方面講，霜降後人體容易氣血兩虛，正是食用滋補山藥的最佳時節。另外，山藥在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。
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