1樓:匿名使用者
是有什麼煩心的事情吧。睡覺前不要想那些令人煩心的事情,多想想今天有意義的事情,開心的事情。希望可以幫到你,望採納。謝謝。
高中生住宿睡不著時你怎麼辦?
2樓:寶寶20928突飾
那你是沒學習夠,我高中那會,天天做做作業,沒多會就睡著了。有時喝咖啡,到後來一碰咖啡就犯睏,多學習多運動,累了就會睡得著啦.
3樓:手機使用者
那是因為學習壓力和過度緊張造成的,在這個階段很多高中生都有同樣的困惑
內。建議多一些課外活動
容,經常培養自己的興趣愛好,裡外兼修。當然也要加強健身,堅持夜跑,不能去健身房健身,這樣會影響身體發育,而跑步可以活動筋骨,也可以讓身體產生疲勞感,從而增加睡眠質量,睡不著的這種情況那麼就會逐漸減少,這是很多高中生會遇到的問題。
4樓:尹朶月
將一些熟悉的東西擺在周圍,如抱枕、鬧鐘之類的,盡量讓自己處在乙個相對熟悉的舒適區可以幫你減輕新環境的不適。
5樓:手機使用者
這個情況還真沒聽說過,高中孩子都太累,基本都是倒頭就睡,去醫院看看身體狀況,可能是壓力大睡不著,而不是在宿舍的原因。
6樓:匿名使用者
聽歌盡量戴耳機聽一會兒或者是催眠曲要不就數綿羊
7樓:匿名使用者
一般而言,高中的時候面臨考大學,壓力肯定會很大,加之生活環境的改變,睡不著回覺這種現象答多少會在一些學生中存在,應該想辦法改變,否則不僅會影響學習,還會影響到身體。面對學習上的壓力,你不妨轉變一下思路,調整一下心態,將學習知識當做是提公升自我一條捷徑,抱著這樣的心態再去學習,就會很享受其中的過程。再就是你覺得學的很壓抑的時候,可以約上幾個同學去打打籃球,在籃球上酣暢淋漓的打一場,讓自己的壓力釋放出來。
也可以出去逛逛、公園走走,或者去看看電影,在電影院的那種暗暗的氣氛和電影的情節中慢慢的放鬆自己的心情。如果你覺得看書或者做題的時候感到厭煩的時候,就拿出耳機聽聽歌,放鬆一下自己的心情。當你覺得自己的壓力很大的時候,沒有心情學習的時候,這個時候就不要強迫自己再去學習了,你要找個你自己喜歡的東西去放鬆一下自己,做到勞逸結合。
8樓:大馬
不要把高考太當回事,順其自然,只要學習跟緊老師的步伐,不要偷懶,這樣考大
內學沒問題的。關於容睡眠有幾點建議,希望對你有所幫助:主動的去尋求你的室友幫助。
多和他們去真誠地傾訴你的煩惱,也相信他們會幫你,會理解你,會給你提建議。在睡覺之前,你可以帶上耳機去聽一些比較舒緩的輕**或者好聽的歌曲,然後呢睡覺之前喝杯牛奶,泡個熱水腳都是乙個可以助眠的方法。在晚上睡覺之前,腦袋裡面盡量不要去想今天發生的一些不好的事情,或者是再去想一些學習的知識,你可以去想一些讓你比較快樂的事情,然後呢可以和你的室友聊聊天,是很容易睡著的。
9樓:三熙
我也是那樣的同命相
bai連啊!du說在胡思亂想吧自己
zhi也不知道在想dao
什麼 ,一晚上都不回知道自己睡沒有睡,但是後來我答也發現,有一點是缺乏安全感、有一點動靜就睡不著。還有就是真的是想太多,壓力大,你可是試著做一些體力上的運動 讓自己累。累了就能睡著了。
要麼失眠了就不睡 ,聽會歌放鬆一下。瞌睡來了自然就會睡著的。我現在就是那樣。
10樓:寶86999陸幾
睡前喝點牛奶,不要空腹,也不要太飽睡覺,否則影響睡眠質量。心態放好吧,不要給自己過多的壓力,我也是這樣熬過來的.
晚上睡不著,晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？難道bai是生物鐘亂套了麼？不然找個休du息zhi 日調整一下作息，如果每天中dao午兩點才起床的話專晚上睡不屬著就情有可原了，在休息日晚上醒了就起來不睡了，一直熬到晚上該睡覺的時候再睡試試看，也許一兩天就能調過來了。睡...
晚上老是睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 閉著眼，讓大腦空轉，算命都不要想，包括你現在在做什麼事情，大腦一片空白，沒有任何雜質，這個是需要自己適...
晚上睡不著怎麼辦，晚上總是睡不著怎麼辦
靠！太複雜了！哥哥給你個簡單的！睡前看書！睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著怎麼辦 晚上總是睡不著怎麼辦 失眠的原因有很多，如果你...