1樓：匿名使用者
呵來呵 好難啊 你要是不工作還好 一旦工源作勢必會有頭前傾 所以想背部挺直 最好就是坐在那裡別動 但是還要不會痠痛 那是不太可能的 因為長期保持一種動作 肌肉自然就會痠痛！！去買個背背佳吧 那鬼東西 好像能讓你後背挺得筆直！！！不過聽我朋友說過 帶一天那東西 好像被人打了一頓一樣！！！
2樓：匿名使用者
靠牆啊 不痠痛不可能
為什麼坐一會腰就痠痛,站的話都不會,有什麼辦法解決嗎.？
3樓：匿名使用者
工作性質同樓主，給你幾個建議，即使坐著也不要長時間保持乙個姿勢，坐著時候盡量腰背挺直，短時間可能會覺得腰背肌肉發酸，但時間長了就會發現對腰椎比較好，另外網上有賣靠墊的，買乙個大小合適的放在腰的位置（去年同事送我乙個，現在感覺腰不那麼酸了），還有就是盡量抽時間起來走動走動，哪怕就是站起來活動活動腰呢，如果這些都對你不管用，還是建議你去醫院做個檢查
希望這些對你有幫助吧
4樓：浪漫的妖
聖誕節不 五色摟睡主
我有點駝背，但是經過長時間的挺直後，肩部和背部都很痠痛，這怎麼回事？
5樓：匿名使用者
因為駝背多了以後，身體已經已經習慣那個姿勢了，所以挺直就會不舒服
我有點駝背，想改過來。為什麼背挺直久了會覺得背部有些酸，不如駝著舒服，我的肩膀還經常不自覺的聳起來…
6樓：李嘉瑩
因為你習慣了駝背的行為，如果你刻意去糾正，就會很不舒服，這是正常的行為。駝背很影響整個人的氣質，將來找工作很麻煩。如果是16歲之前，還有救，不過需要漫長的時間去糾正。
我是學舞蹈的，有一種家常的方法:靠著牆，全身挺直，使兩旁的肩膀貼緊牆壁，盡量放鬆，站2~3分鐘，然後保持這種姿勢離開，但是同時要提醒自己不能駝背。如果想輕鬆一點的話，可以經常做擴胸運動，不過糾正時間較長。
如果科學點的話，那就買背背佳吧，不過自認為背背佳沒用，之前用過，氣都喘不過來。不過如果自己有心去糾正，只要時時刻刻提醒自己，那麼時間不是問題。
7樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
8樓：蠶她爸
習慣成自然，同樣，糾正自己的姿勢，時時提醒自己，會好的。
9樓：道道道道道玄
那是你脊椎出了問題！脊椎出問題，氣血不通，氣不足就無力挺直！我小時候也這樣，經常被大人說，但是其實我是身體健康出問題，他們不懂！
還經常被打背，也是醉了！不過現在通過專門**脊椎的鍛鍊已經好了！
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