1樓：愛眼愛心靈
「滑鼠手」的主要表現是，手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等。
「滑鼠手」容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反覆、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。
如果你是需要長期使用滑鼠的話，我建議你購買乙個垂直滑鼠用用，因為垂直滑鼠主要是預防滑鼠手的，而且也是根據人體工程學研發的產品。現在市場上有幾款垂直滑鼠，讓我給你一一介紹一下吧。
優點：體驗廠家宣傳的60度垂直，從普通滑鼠轉過來較容易適應
缺點：按鍵太小，沒有前進後退鍵，定位不是很精準，做工一般，記得當時的定價是108吧，對於乙個光電滑鼠來說有點坑爹。
minicute ezmouse（這家廠商自稱是德國的品牌，其實經過查證只是乙個國內公司再在德國註冊了minicute的品牌而已，產品是國產的）
優點：沒發現什麼優點，相對於其他滑鼠，要價效比沒價效比，要做工沒做工，設計也感覺一般般
缺點：做工特別不好，產品縫隙大，無線的定位也很不精準，一點不像兩百多塊的滑鼠，在用這個滑鼠的時候手指不是自然狀態的彎曲，是直的，而且沒有拇指託，移動起來特別的不方便，另外也沒有前進鍵，根本不是真正的人體工程學滑鼠。
此**摘自他們的官方**的左手無線，連他們官方**的**的縫隙都這麼大，可見他們產品幾乎都這樣。
wowpen垂直滑鼠：（南韓產的一款滑鼠，非常具有設計感）
優點：設計很特別，曾經拿過設計獎，適合手特別小的人用
缺點：垂直角度太小，沒有尾指托會讓手碰到地面，移動起來經常摩擦到，前進後退鍵設計在乙個位置，很容易誤碰
多彩第三代垂直滑鼠
優點：採用緊握的設計，能讓你以手指自然的彎曲狀態握住滑鼠，握感非常舒服
缺點：由於國產廠商對細節不是很注重，左右按鍵太小，以致很多時候非常難按，前進後退鍵間隔太小，很多時候會誤碰到，而且這款滑鼠由於比較便宜，用的材質非常一般，握上去經常手會流汗
ev垂直滑鼠：（這是一家自稱來自美國的公司，最近才在中國市場賣，我看產品是國產的，估計只是美國人設計，運營的公司應該還是國內的公司，不過產品做工的確特別棒）
優點：採用了75度垂直向下的設計，能讓你緊握住整個滑鼠，結合了垂直滑鼠和普通滑鼠的優勢。做工精良，鍵與鍵之間的過渡非常平順，材質上檔次，它採用了電鍍加橡膠噴油，加上會變色的鐳雕logo，看上去非常非常漂亮。
尾指托與拇指託的設計更是人性化，這家廠商細節做的特別。
缺點：定價可能相對於其他垂直滑鼠貴了一點，有線版218，無線版318，估計會讓普通的消費者望而卻步，其實我想說對於那些真正患有滑鼠手的朋友來說這點錢應該投資，這是我目前用過最舒服的垂直滑鼠
evoluent垂直滑鼠：（垂直滑鼠的鼻祖，公司設在美國，老闆是中國人，叫做jack lo）
優點：目前我見過的做工做好的滑鼠，科技感十足，它採用90度完全垂直的設計，尾指槽和拇指託的設計非常貼心，讓你的手完全脫離桌面，材質上乘，感覺像乙個藝術品
缺點：完全90度垂直對於想從普通滑鼠轉到垂直滑鼠的消費者可能一時不適應，另外右邊三按鍵的設計也會讓習慣於滑鼠2按鍵的設計的消費者難以適應，定價也過高，有線版99美元，無線版109美元會讓人望而卻步，在國內也沒有上市。
2樓：66小陽
簡單幾步教你告別滑鼠手
3樓：匿名使用者
手腕紅腫，一般用不會有問題。就是打遊戲才會那樣。少打遊戲唄。
4樓：
滑鼠手的形成原因，主要是長期使用滑鼠，手部又得不到休息引起的。
滑鼠手的表現主要是手腕沒有力氣，手抓東西也沒有力氣，有時候手指肚還會疼痛，尤其是點選滑鼠鍵的這個手指肚有熱，麻，漲，痛的表現，可以針灸，方多好貼，外用。飲食要注意，多吃清淡的。
要讓手部得到休息，可以休息幾天，休息的這幾天就不要再使用滑鼠了。
長期用滑鼠，得了滑鼠手，難受死，該怎麼辦
5樓：媛心雙子
對於該病的預防，應著重建立在營造健康的工作環境和正確操作自我保護方面。最重要的是防患於未然，重在改變不良的工作方式，嚴重者這需要立馬就醫！
「滑鼠手」的形成，確與不恰當的滑鼠造型有密切關係。依據人體生理結構及工程力學原理，重新設計更符合健康要求的新型滑鼠。最近推出一款垂直造型的立鍵，這款ev人體工學滑鼠，可有效預防「滑鼠手」。
預防滑鼠手關鍵還需要對手腕進行功能性的鍛鍊，保證手腕部的血液迴圈，使用合適的滑鼠加上適當的手部鍛鍊才是真正預防滑鼠手的有效方法。
1、鍵盤應放置在身體正前方**位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應調整到乙個感覺舒服自如的位置，在桌子與滑鼠或鍵盤之間墊一塊木版或軟墊，使之處於水平狀態，這樣就預防了腕部損傷。同時也可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠;
2、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓;
3、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂; 打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃;
4、前臂和肘部應盡量貼近身體，並盡可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾;
5、確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空，移動滑鼠時盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上
6、坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液迴圈受阻，影響區域性血液**;
7、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與螢幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中;
這些都是導致滑鼠手的原因，所以要立馬糾正！
6樓：匿名使用者
現代人已經離不開電腦了，人們用電腦時需要大量長時間移動滑鼠。
長期使用電腦的人，上網每天重複著移動滑鼠，手腕關節反覆過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀，這就是滑鼠手。
現有的移動操作滑鼠方法，手部直接放在桌子的桌面上，這樣手和桌子的桌面直接接觸，在移動滑鼠時手部和桌面產生強摩擦，手腕關節費力，手腕關節靈活度不能釋放，扭動手腕部，產生扭拉傷，拉傷手部肌膚，手腕關節被強摩擦拖累，種種手部不舒症狀就出來了，一般可以外敷中藥，解決，比如，方多好貼。
7樓：匿名使用者
那就不用滑鼠，用平板吧，嘿嘿
8樓：匿名使用者
滑鼠手很常見，一般容易發生在長期使用電腦的人身上。
因為上網族每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠。
1，手腕關節反覆活動。
2，手腕過度的活動。
3，手腕周圍神經損傷或受壓迫。
4，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙，要多休息，加上，方多好貼。
5，由於手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列情況。
一般女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
滑鼠手有什麼**方法，每天都得用滑鼠？
9樓：匿名使用者
「滑鼠手」多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、區域性壓痛等。
正確使用人體工程學滑鼠、鍵盤
預防「滑鼠手」，關鍵是要盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散的人體工程學滑鼠.比如evoluen（國內還沒有銷售）和 evmouse（國內已經上市了）。
「滑鼠手」早期症狀比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液血環來改善症狀。
10樓：0張魚小丸子
買乙個滑鼠墊，手位置那用軟矽膠做得，很舒服，時間長了，滑鼠手就慢慢消失了。
11樓：聚攏看見了克
大部分使用電腦的人，經常會習慣某些特別的姿勢。
比如：一，將腕部壓於桌緣。
二，將乙隻手臂放在椅子的扶手上。
三，把左手夾在大腿以及椅子間、下頜垂至胸前。
如果長久這樣，身體一再重複這些習慣動作，則對身體會造成不必要的壓力，使自己容易工作勞累，甚至加深滑鼠手的嚴重度。
因此，長期使用電腦的白領，在辦公室中也要讓身體各部位能有活動的機會，並常改變用滑鼠的姿勢。
用滑鼠時，不要固定於某些習慣的姿態，滑鼠手一般可以針灸處理，配合，方多好貼，外敷即可。
此外，在使用電腦工作時，也不要長時間的直視著螢幕，要每工作半小時休息十分鐘，也可以利用休息的時間來做一些別的工作，那怕是趁機整理書桌上的檔案。
滑鼠手怎麼辦？ 長時間工作需要使用滑鼠.沒怎麼注意休息.結果得了滑鼠手.怎麼辦？
12樓：匿名使用者
易發人群：電腦使用人員，或經常做手腕部位的重複勞動者。女性比男性發生"滑鼠手"的機率高。
**：在青年人群當中，滑鼠手是因長時間使用電腦而形成的職業病。由於每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反覆、過度地活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，造成手掌、手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力。
每天持續2小時到6小時手持電腦滑鼠工作或玩電腦遊戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。
腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經。一般手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，不能自然伸展。
手腕關節長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙，醫學上被稱為「腕管症候群」。手外科專家認為滑鼠比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用滑鼠時，總是反覆集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。其他可能造成類似影響的職業，如**家、教師、編輯記者、建築設計師、礦工等，都是和頻繁使用雙手有關。
據來自新加坡的研究顯示，女性是腕管綜合症的最大受害者，其發病機率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，特別是孕婦及某些內分泌失調疾病的患者，如糖尿病、甲狀腺功能失調、風濕或類風濕關節炎等，由於肌腱滑膜增厚，腕管管腔變小，更容易引發腕管症候群。如果頻繁使用電腦則會使"滑鼠手"更厲害。
症狀與表現
在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指（姆、食、中指和環指撓側）有麻木、刺痛感覺，嚴重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作後手溫公升高或操勞過久疼痛加重，甩動手指時可暫時緩減症狀。
**及預防
此類損傷需要休息靜養，使用消炎鎮痛藥物，配合理療，若症狀還不能消失，只有通過手術**將腕管內的腕橫韌帶切斷，解除正中神經受壓，症狀才可好轉。
為避免腕管綜合症的出現，積極預防非常重要。預防的關鍵是營造健康的工作環境和正確的操作，避免手腕過度彎曲緊繃，讓系統能夠適合人的生理解剖特點。有關研究發現，腕部在保持0度時，操作者的腕部可處於自然平伸狀態，這時操作者感覺最舒服，腕部症狀的發生率也最低。
鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應調整到乙個感覺舒服自如的位置，在桌子與滑鼠或鍵盤之間墊一塊木版或軟墊，使之處於水平狀態，這樣就預防了腕部損傷。同時，每操作1小時應休息10分鐘左右，並最好甩動手指，對腕部、肩部進行按摩，讓雙手得以適當放鬆休息。
健康小貼士：
1.調整電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好使其低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。
2.手腕保持自然姿勢，盡量養成習慣靠臂力來移動滑鼠而不用腕力。
3.購買滑鼠時，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的人體工程學垂直滑鼠，有助力的分散,例如德國品牌的minicute ezmouse。這種滑鼠就是避免了腕部受壓，形狀多樣，使用者可以選擇適合自己的款式。
保持手臂完全放鬆.手指彎曲的程度保持在半握拳狀態.以確保手臂的垂直.
將會舒緩屈肌和伸肌緊張狀態。
4.嘗試左右手交換使用滑鼠，減少單手使用滑鼠的時間和壓力。
5.嘗試變換輸入方式，用寫字板代替鍵盤輸入。
6.生活中注意保健， 每天洗澡或採用溫熱水泡手腕、泡腳，以利血脈保持通暢，促進區域性血液迴圈， 堅持補充鈣質，多去戶外曬太陽，多做鍛鍊，增強手腕區域性的抵抗力。
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