1樓：初心不忘
腹部**法
大腹便便的肥胖者要消除腹部多餘的脂肪，可以把以下動作單獨或結合進行鍛鍊，每天做一次，每次15分鐘左右，堅持三個月定能獲得顯著效果。
1.仰臥舉腿：躺於地板或床板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然後輕輕地放下距地板一釐公尺處，依此反覆進行。
2.仰臥起坐：兩手換于頭部，身體伸直或屈膝，連續做坐起、躺下的動作，反覆進行。
3.仰臥屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續進行幾次。
4.轉臂劃圓運動：身體放鬆，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上劃圓時吸氣，轉至向下劃圓時呼氣，做到呼吸調勻，動作不宜過快，速度適中，堅持幾個月，可消除腹部脂肪。
5.女性腹部**操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅持大約50秒，然後放鬆，每次做20分鐘，做此運動時，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重複多次，定會收到較好效果。
2樓：
每天做平板撐2分鐘，堅持乙個月就有效果。
3樓：匿名使用者
我用中草藥雲南俏瘦了28
我的肚子上有一層肉怎麼減啊，練腹肌已經明顯摸著肚子是硬的了，但是有一層肥肉在上面完全看不出線條！求
4樓：鹿駕
你 要先做有氧運動然後腹部撕裂結合練習的，如果只是練腹肌不做有氧減脂肪的話，你的肌肉是很難攻破外面一層肥肉突顯出來的。加油吧，我也在練。
5樓：hitler遙遠的夢
做兩頭起吧，會比仰臥起坐累，但更有效
6樓：匿名使用者
你在鍛鍊腹肌的同時，配合著有氧運動，，，，比如步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等
7樓：匿名使用者
仰臥起坐，簡單有效，每天堅持兩分鐘，不知不覺線條就出來了
8樓：黎頎
專門瘦肚子產品的就可以
紫色一層層亮片石頭是什麼，一層綠色一層紫色，有點像晶類，是什麼石頭就這樣的
如果肯定是石頭，可能是類似水晶一類的一種晶石，如果是原石可以對比相簿紫水晶原始對比看看，如果是加工過的，有可能是類似南京的雨花石等等，對比相簿圖 多看看，也可以把 傳上來。我有一塊五彩石頭，一層綠一層白一層紫色的樣子，然後石頭結構是晶體狀請問是什麼石頭 上個圖看看，你描述的這石頭很像貴州梵淨山地區出...
肚子上有一層厚的脂肪如何減少啊
瘦肚子的鍛鍊方法 1 原地跳3分鐘 仰臥起坐1分鐘 2 原地跳3分鐘 徒手深蹲1分鐘 3 原地跳3分鐘 俯臥撐1分鐘 4 原地跳3分鐘 仰臥舉腿1分鐘 5 原地跳3分鐘 徒手箭步蹲1分鐘 6 原地跳3分鐘 平板支撐1分鐘 7 原地跳3分鐘 蹬上反屈伸1分鐘 8 原地跳3分鐘 坐姿收腿1分鐘 9 原地...
魚身上有一層白膜是怎麼回事，男龜頭上有一層白膜是怎麼回事？
得病了 細菌性爛尾 爛鰭症 由細菌引起的爛尾 爛鰭症傳染性極高，從鰭條開始，繼而身體腐爛至死。這種爛鰭症有兩種病徵，第一種由鰭邊開始腐爛，再向內伸展，第二種由鰭 部分開始，向四面八方蔓延。患處變白色，最後脫落。金魚運送或產卵後身體抵抗力會減弱，此時最易感染此疾病。病魚一經發現，必須立即隔離，施以抗生...