1樓：臨淵而羨魚
給自己點動力，，，不要想春睏秋乏夏打盹來找原因，，有目標自然不會困
2樓：看不了的
因為有時候我們也不能睡太久的，充足了也不一定就不困，有時候減少睡眠也是一種**的方法的，反其道而行，效果會更好
3樓：匿名使用者
可以多喝點茶提提神，或是暫時離開工作範圍，活動一下
4樓：匿名使用者
我也是，尤其在課堂上，只要不足8小時，白天上課就打盹
5樓：匿名使用者
春睏，開窗透氣，多喝點花茶~
6樓：鈕髮鬚古香
我這段時間也是，也在找原因。我看多半是這段時間身體狀態不太好，我選擇的是做運動，鍛鍊身體。這兩天感覺好多了，沒有那麼想睡覺了。
7樓：受瑜桂美
試試中午午休下啊
不過要控制時間
半個小時左右!~
8樓：蓬進明黛娥
是不是你晚上老做夢或是老打鼾呢？
9樓：束義冉采薇
早點休息，不要熬夜。
男人27歲總是犯睏怎麼回事，晚上有充足的睡眠，但白天還是困，總覺得睡不醒
10樓：熱心網友
一般成年人最佳睡眠時間是晚上11點到第二天早上6：30。青少年10：
30到第二天早上7點30。幼兒等內就8：容30前睡覺最好了。
睡到第二天7，8點都沒問題。 **睡覺主要是修復身體的最好時候，因為一天的勞累，很多細胞都已經死亡或是受損了，這時候能放鬆的休息一下。對身體的恢復有相當大的幫助：
乙個人晚上十一點到凌晨兩點這個時候稱之為**睡眠時間或是女孩子睡美容覺的時候，再忙的朋友這幾個小時你一定要睡~！！！要不你可真虧大了。否則人容易衰老，免疫力會逐漸下降，精神不好等出現。
為了健康，您再忙請睡好這幾個小時，比大白天睡一整天要效果好。並且睡眠最好是在黑色的房間進行，不要這燈，因為人在休息的過程黑色素只在比較黑的環境中產生，黑色素的產生就是幫助身體修復最好的物質。有機會的朋友，中午午飯後可以適當休息半個小時對下午的勞作有充沛的精力有非常大的好處~！
睡久了，反而會沒精彩，犯睏~！
11樓：匿名使用者
在晚上早睡，中午睡40分鐘，即一天就不怎麼瞌睡
12樓：匿名使用者
精力不濟，體能差。需要尋找原因，對症施治
13樓：匿名使用者
夏天本來就愛犯睏，主要是缺乏鬥志。
為什麼我每天睡眠很充足，白天還是很犯睏？
14樓：匿名使用者
你嗜睡吧
給您日常生活中的幾條小建議，應該對改善您嗜睡症狀有所改善：
1、每天堅持晨練，增加血液迴圈，提高大腦的供氧量。
2、養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。
3、飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
4、緩解工作生活壓力，保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動，可以有時間找朋友多聚聚。
5、每次睡意襲來時可以通過其他方式轉移注意力，比如聽**、向遠處眺望、用冷水洗臉等。
15樓：匿名使用者
睡眠是分時間的，我們養生老師說，人的機體在19點到凌晨一點是造血最旺盛的時候，所以在這個時間段休息最好。也就是盡量早睡。也許我們會發現，有時通宵幹某事，第二天白天睡的再久也還是很累，很睏。
所以，可能是時間不對的問題。
16樓：y五六
你跟我一樣
永遠就是睡不夠
我是時差問題 白天就困 晚上就精神
睡多久也是一樣
或者你是缺少運動 導致血液迴圈不好
大腦缺氧就容易犯睏
建議你多運動 堅持每天晨跑之類的
白天待的地方要保持通風 可能是空氣不好也會讓人困
17樓：鐵黎
保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!
藥和食物只能輔助!治標不治本!這是我多年醫學上面的總結!
下面是我對失眠的**提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...
18樓：匿名使用者
典型壓健康狀態，睡眠質量不好，處於潛意識睡眠狀態，一點小動靜就會醒來。建議多鍛鍊，自己弄點催眠的東西，比如看書，看電影，累了再睡
19樓：匿名使用者
缺氧，請多多鍛鍊身體
20樓：匿名使用者
睡眠也是適量為好，我感覺大概8小時左右足夠了，再多睡的話真的會「夜長夢多」，起床了頭暈暈沉沉的。另外中午小休息一會，這樣上午下午都會精神抖擻了。
21樓：為何念念不忘
如果不是睡的多了就是腎不好了，有點虛！
22樓：阿哥蛋疼
其實是你睡太多了 睡覺時間沒合理安排好
23樓：嗯丶滾回來
做的事很無聊呀，或者就是嗜睡
24樓：桐周呂曉楠
白天感到過度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短；
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病；
發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯睏，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展
。4、肥胖：體重超重也會增加白天過度困倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度困倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度困倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度困倦的機率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致困乏愛睡。能量攝入降低了，會引起困倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度困倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
為什麼晚上的睡眠很充足,到了白天一坐下還是很容易睡著
1,睡眠質量不高時 比如睡眠環境惡劣，燥雜等 即使睡了很長時間，人體仍得不到足夠的休息，白天醫疲勞，瞌睡，是很正常的事情。2，有些疾病可以導致嗜睡。某些藥物的不良反應可以引起瞌睡。3，有些人，有長時間睡覺的習慣，突然睡眠時間變短，即使達到正常人的睡眠時間，但對他本人而言，還是不足的。對這種情況，建議...
為什麼我晚上睡小時，白天上課還總犯困，有什麼好的辦法解
可能有以下幾點原因 第一，白天的學習提不起你的興趣。犯困並不一定是由於睡眠的不足。可能由於當前進行的事你並不能集中精神於事物的進展規律之中。也就是說你出現了一定的厭學表現。希望你能夠定位好你自己的學習目標。如果在學習上遇到什麼不順心的事，你不妨試試與父母坐下來談談，看能不能一起解決。第二，人的 睡眠...
為什麼晚上睡不著白天時不時犯睏？
人生在世，1 3的時間都是在睡覺，良好的睡眠，對人的身體健康起著重要的作用，晚上睡不著，白天犯睏，應該是人的機體裡出現了紊亂，應該及時就醫，找到問題的根本，及時 使睡眠恢復正常，這樣才能保證身體健康。晚上睡眠不足，白天會感覺到比較疲憊，就會比較犯睏，也可以理解為睡眠不足，白天熬不過去了，會感覺到非常...