1樓：匿名使用者
1,睡眠質量不高時（比如睡眠環境惡劣，燥雜等），即使睡了很長時間，人體仍得不到足夠的休息，白天醫疲勞，瞌睡，是很正常的事情。
2，有些疾病可以導致嗜睡。某些藥物的不良反應可以引起瞌睡。
3，有些人，有長時間睡覺的習慣，突然睡眠時間變短，即使達到正常人的睡眠時間，但對他本人而言，還是不足的。對這種情況，建議改變一下作息習慣，好的作息時間是健康體魄的一個保證。
我是學醫的，這是我自己的總結的，希望對你有所幫助祝你好運
jarok
2樓：
是不是太累了！我以前上高三的時候，無論晚上睡眠多麼充足，白天還是困。不過高考後就消失了！
3樓：匿名使用者
注意飲食和運動，身體代謝慢了氧氣不足就容易困
4樓：冰龍戰神
主要是你覺得生活毫無意義。給自己找些感興趣的事情做。
5樓：￡小腳丫
找點事情做，生活空虛了不困才怪
6樓：超現實的美
運動吧 看來你不願意 因為你喜歡享受
想不瞌睡就運動 想享受就隨他吧
這也是福啊 有人想睡還睡不著呢 呵呵~~~~~~~~~~~~~~~~
晚上睡眠很充足，為什麼白天還是容易就犯困了？
7樓：
這個要具體問題具體分析
首先這個和你的性別和年齡有關係
其次與你的精神狀態，是否有壓力有關係
再次，與您身體狀態有關係
還要考慮你的工作環境以及生活環境
你最好詳細描述下，說得太籠統了 沒法回答
8樓：大圓餅子臉
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病；發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
9樓：扉頁
有時候與你平時比太足了，你也會犯困的，重要的是作息有規律，當然還要保證7，8小時睡眠。這樣我覺得就劊在白天犯困了
10樓：匿名使用者
最好午休一下，或有時間打個盹。
白天好睏，晚上也是，怎麼辦？睡眠時間充足
11樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
白天可以泡些黃芪黨蔘茶、茉莉花茶、綠茶來喝，有解困的作用。並且多吃點鹼性食物如新鮮蔬菜和水果、大豆、菌類等，少吃穀類、肉類、魚類、蛋類等。
12樓：「傾我一生
感冒或者中暑了。量一**溫，看看醫生吧
13樓：包郵派
去醫院看看，屬於睡不醒狀態
14樓：手機使用者
我也是哎，跟豬一樣，老是犯困
晚上睡眠充足，為什麼白天還是困
15樓：匿名使用者
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短；
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展 。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
16樓：匿名使用者
晚上睡眠充足，白天還是困，那麼可能就是你在晚上的時候經常做夢，大腦當中的腦細胞並沒有得到充足的休息，所以還是會比較犯困，建議你這個時候就應該去再休息下，補補覺應該就可以了。
17樓：匿名使用者
.營養不充足，導致腦缺氧或血糖過低。會造成白天昏昏沉沉，難以集中精力。例如盲目**的女生有時會出現這種情況。
2.睡眠質量不好。雖然晚上睡了很久，但是早上起床還是哈欠連天，恨不得再睡兩小時，這是典型的睡眠質量不好，要找醫生調理。自己在晚上睡覺前也可以採取洗個澡，喝杯熱牛奶等方法。
3.情緒問題。比如，有抑鬱症狀的人也會有類似情況，睡覺總也睡不飽，精神萎靡。
4.要堅持鍛鍊身體。這種情況屬於亞健康狀態，要積極調整自己的生活節奏，多鍛鍊，健康飲食，克服不良習慣。要樂觀，積極向上，給自己一個追求的目標，每天要有目標的生活。
18樓：匿名使用者
如果不是心理上因素，那就找找其他原因。
空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，白天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。 脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱」 經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。
當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
當心過度嗜睡的潛在危險,經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。 以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，有睡眠呼吸暫停的毛病。 這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。 當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
那試試下面方法，幫你趕走瞌睡蟲。
第1招：吃出好精神
為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血淤滯。
在選擇食物的順序上，吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
第2招：通風好 光線足夠
保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。
除了通風好，充足的光線也很重要。
當眼睛受到光線照射的刺激，會壓抑褪黑激素的分泌，「當褪黑激素的分泌減少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就會想睡覺，」所謂的「光**法」。
將這種光**原理運用到工作環境，如果上班或開會時昏昏欲睡，不妨讓光線更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在電暖爐前烤火，因為「熱氣會刺激體內更悶燥，將寒氣逼入五臟六腑。」
傳統醫學認為，寒氣逼心，容易發生心悸或呼吸梗塞；當寒氣走到肝，易顯疲倦；走到脾，會消化不良；寒氣入肺，呼吸道系統易出問題，氣喘機率高；走到腎，有腎虛現象，精神狀況較差。
保暖，適當就好。如果經常待在門窗緊閉的室內，為了避免成為瞌睡族，除了調整室溫不太熱或過冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。
按摩腦部反射區
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
做法：1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。
中國傳統醫學認為疼痛的原因，是反射區的經脈有淤結，多按壓痛點能使淤結處衝散，促進身體代謝迴圈。
手部按摩簡單易學，人人能做，很適合平時保健。
此外,抽空小睡,吃點提神的東西,咖啡,茶,檸檬.
其實,最好還是調整作息飲食,早睡早起,身體好.
19樓：匿名使用者
氣候的緣故，那是春困，喝點茶或咖啡，吃點巧克力都可提神醒腦
20樓：養生300秒
為什麼睡眠很充足，卻感覺又困又累，是這3個原因作祟
21樓：匿名使用者
要養成良好的作息習慣，不能睡太多
22樓：匿名使用者
為什麼晚上睡覺了白天還困
23樓：懷躍折冬卉
1。睡覺沒有規du律性，每天最好按時起zhi床，不要無dao
規律的生活；
2.工作繁重版，工作時間權長，適當減少工作量和工作時間；
3.長期精神和思想上有壓力，放鬆一下最好是出去轉轉玩玩，時間不要按排太緊了，那樣會更累的；
4.營養不良，改善伙食，增加營養；
24樓：麥年獨羽彤
目前國內男士護膚品的發展前景如何
25樓：厚琅其梓楠
沒有睡足,有些人八小時就夠,有些要十小時,比如我,八小時的話我就要睡午覺, 十小時就不會!
睡眠很充足，但白天還是犯困，為什麼？
26樓：小林子
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短；
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展 。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
晚上睡眠充足，為什麼白天還老犯睏總想睡覺
給自己點動力，不要想春睏秋乏夏打盹來找原因，有目標自然不會困 因為有時候我們也不能睡太久的，充足了也不一定就不困，有時候減少睡眠也是一種 的方法的，反其道而行，效果會更好 可以多喝點茶提提神，或是暫時離開工作範圍，活動一下 我也是，尤其在課堂上，只要不足8小時，白天上課就打盹 春睏，開窗透氣，多喝點...
為什麼白天學習的時候總是發睏 晚上睡眠也挺足的就是白天範困,到底是什麼原因啊 有什麼解決方法麼
你白天做事太疲勞了，再建議你中午睡一覺，祝你健康，白天不在犯睏了 建議你中午誰一覺，只要睡著5分鐘下午就精神百倍了！心理作用，你平時如果給自己暗示自己睡眠不足，就會這樣。找同學上課扭你 或者找個人陪你發簡訊 雖然開小差，但是不睡覺了 哦也 你白天做事太疲勞了。一句話,還是沒有休息好.晚上睡眠充足，為...
為什麼晚上睡夠了白天還是很疲憊
我認為精神狀態不好，情緒低落，心裡作用更容易使人感到疲乏。還有就是身體原因，和個人內分泌及體質有關，需要調理身體。可能是睡的太久了。儘管我們都認為消耗了體力之後，人會感覺疲憊，但事實證明，每週只需進行幾次輕度運動即可使身體更加充滿活力。晚上睡眠足，白天還想睡，原因情況有很多種吧！主要是如今春睏秋乏的...