1樓：
呵呵～其實大家在戀愛的過程中都有過這種情況。是不是出現迷茫，不知道自己到底為何做某些事？見意你和他需要分開一段時間，冷靜想一下自己到底需要什麼。人要學會滿足…
我經常容易情緒失控，請問是否是抑鬱症
2樓：滄海浩波
情緒失控不是抑鬱症，只是控制情緒的能力差了一些，控制情緒的方法：
1、意念控制法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
我是不是有了抑鬱症…… 30
3樓：匿名使用者
有沒有抑鬱症不能單憑一些表面現象去猜測，如果自己認為自己情緒不正常就認為自己有了抑鬱，這是不可取的。建議你還是及早看看醫生比較好。如果真得了也好在醫生的指導下，盡快**，配合醫生，及早**。
也可能你對自己要求大高，當某些亊情達不到自己的期望值時，心灰意冷，而引發對什麼事情都提不起興趣，產生一些消極情緒也是極有可能的。如果是這樣，只有讓自己心態平和些，找一些自己感興趣的事情，將注意力轉移，也可以將主要精力用在工作上，幹出成績，提公升自己的能力，也是不錯的選擇。你現在主要是要走出去，多接觸些新鮮事物，這樣心情也會愉快許多。
所以千萬不要宅在家裡。我們的一生中總會遇到一些不順心的亊情，那麼就咬咬牙挺過去，一切就好了，加油，會好的。
4樓：驍龍傳媒
根據你的描述，你患有抑鬱症的可能是非常大的。
一般來說，情緒持續低落、思考問題困難、言語少不想動或者行動遲緩這三個特點中的2個或者3個，並且持續時間超過2周，患病機率就非常大了。
這時候建議你及時到醫院去看診，避免病情加重，增加**難度。
5樓：緋文暈乎乎
不是抑鬱症，多半是沒有人生追求，沒有目標。每天得過且過，混日子，但現實又不允許你這樣混過去。 所以你開始逃避，但現實又讓你面對，所以就會產生心悸，心跳變慢，然後情緒低落，反應遲鈍，這樣的情況，就會出現想通過肉體的疼痛傷害了抵制這樣的感覺。
就像小孩子不吃飯 ，鬧騰，打一頓就好了。
如果你每天鍛鍊一百個標準的俯臥撐，十五天後，好的差不多了
6樓：匿名使用者
你要相信每個人都有小情緒，那是消極情緒長期累積，在某種特定環境下爆發出來的，要消滅它們，那就意味著我們要正視那些消極因素?還有自殘，不是**啥的，往往是對自身不夠肯定，而對自己產生一種厭惡。所以，我們首先要自我肯定，再制定計畫並執行，慢慢完善自己，得到更多肯定。哦哦哦，還有網上那些測試，我簡直恨透了。
我也測過，一會兒微笑抑鬱症，一會兒腳氣病的。。。?假的假的，我覺得毫無根據、主觀臆斷、譁眾取寵。。。(此處省略很多字)?希望我們一起變成自信的女孩子呀！
等下，我怎麼知道你是女生?好吧好吧！開著網路一筆一劃寫的，希望你也能從一字一句中獲得啟示。
7樓：發明正能量
這種情況多久了？
你最近有沒有遇到什麼特別的、重大的、不開心的、不順利的事情、變故？
你把你的情況、遭遇，詳細地寫下來，讓大家幫你分析一下，出出主意？
根據你的描述，你大概確實有點抑鬱症了。
這位朋友：
每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來的！
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。所以，為了以後的美景，希望你振作精神，好好生活。
另外，吃一塹長一智，經一事長一能。塞翁失馬，焉知非福。每個人的人生都不是一帆風順的，都難免遇到這樣、那樣的問題、挫折、煩惱，但積極、成熟的人，都懂得用智慧型、巧妙、合理的方法去面對、適應或解決，而不是採取不好的（比如自殘之類的）方法。
有時候，消極的心理、心情，導致消極的行為、習慣。但更多的時候，消極的行為、習慣，又反過來導致消極的心理、心情。
所以，你可以聽從心情，擺布你的言行。但你更可以首先搞好自己的行為、習慣，使之更加積極、健康，從而反過來，影響你的心理、心態。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以詳細參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧型的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士過度沉溺於**，則可能引起反作用。建議每天不超過二十分鐘。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
最後，找時間，還建議你諮詢一下心理醫生。相信會有收穫的。
8樓：匿名使用者
你意識到自身的這些現象，講出來求得幫助，你這樣做是對自己負責，根據你的描述，你已經患上了抑鬱症必須要去看心理醫生，在心理醫生的幫助**下，你會成為乙個積極向上，樂觀的人，要對好朋友傾訴自己的心聲，每天不定時的做深呼吸，做有氧運動，如慢跑，游泳，相信自己會從抑鬱中走出來的。祝你快樂！
9樓：匿名使用者
找些自己喜歡的事
做，不要整天想些不開心憂傷的事，有條件就出去旅遊，世界那麼大到處去看看，呼吸新鮮空氣，結交新朋友！到人群中去看看很多人和自己差不多都在努力的工作積極生活，總之沒什麼事大不了的，時間會淡化一切，好好生活，每天保持樂觀心態，世界還是很美好的。
10樓：為本心理
你有些抑鬱情緒，但不一定是抑鬱症。抑鬱症的確診還是需要去醫院或者心理諮詢機構才行！
從你的描述中看出，你是缺乏安全感的，你希望得到別人的正向反饋，一旦得不到就會覺得特別委屈，情緒低落，在心理學中，你這種症狀往往是由於性格缺陷導致的自我價值過低所致！當然這並不意味著無法改變！
我想你如果能疏導不好的情緒，能恰當的評價自己，改進溝通方法，面對困難能積極面對，你的抑鬱也會消失的。
人對自己的認知是從小與環境，與他人的互動，還有社會文化背景下對人的標準中形成的，假如說從小你生活在乙個公平、互助、不拿外貌，不拿五音不全，不拿才華來說事的環境下，你也根本不會在意別人對自己的評價。舉個簡單的例子就是，唐朝是以胖為美，如果現在的瘦子到了唐朝就會嫁不出去了。
想要不活在其他人和標準的限制裡，就是要拿出愛誰誰的態度來，看不上你的不是別人，而是你自己。如需心理援助，請私m。
11樓：哈哈聊聊哈
應該是有點輕微的，最好去醫院檢查下，現在生活節奏快，很多年輕人都有很大的壓力，這些很正常的，有時候會遇到挫折就會胡思亂想，不過凡事要想開點就好，明天會更好加油。
12樓：登獨小哥
我不知道你經歷了什麼事情導致你有這樣負面情緒，總之建議你先去看一下心理醫生，然後平時做一些自己喜歡或者能使自己覺得放鬆的事情，反正怎麼開心怎麼來，不要給自己太多壓力，調整好自己的心態
13樓：匿名使用者
挺好，根據這種情況，多半是抑鬱症，有抑鬱症的話，我們一定要克制，這樣才能減少抑鬱症，給我們帶來了傷害。
14樓：匿名使用者
去醫院檢查一下吧，不要胡思亂想了，做一些自己非常喜歡的事情讓自己忙起來。
15樓：不想要名字
我不覺得你是抑鬱症，我覺得你是自閉症，就是非常宅的人，你缺少的是朋友，有空可以陪你出去逛逛街的朋友，你應該多出去走走，不要呆家裡，有書讀就讀書，有班上就上班，如果這樣還不能緩解，再去看看醫生吧。
16樓：活生生de粒子
壓力太大了而已 胡思亂想是因為沒有事幹 找點事充實自己就好了 然後多走走多看看 別想著這件事 我之前也愛胡思亂想 然後我喜歡看書就一直看書 後來打遊戲 把精力放在別的地方就好了 望採納
17樓：天天黑
偶爾的情緒低落是可以被理解和被原諒的，但是我們不能放任情緒讓其主宰我們的生活。試著走下床、見見朋友……多些行動就好了。
18樓：我要我我救我
抑鬱症倒不是，因為沒有什麼事讓你掛心的，就是想要的你難得到，不順心的事多，所以才會心情不好，放鬆一下，想想有很多人過的不如你，聽聽**
19樓：阿華甜
按照你的述說，極有可能是輕度抑鬱了，建議你去正規醫院檢查一下，如果是，則抓緊時間**，避免不好的後果。
20樓：向陽葵花阿
不要想太多努力掙錢吧。每天看些書
21樓：東方明珠丫丫丫
這個情況建議你去醫院檢查一下身體，如果身體狀況不好也是會引起情緒不好的，如果你的確是因為性格原因或者成長的環境各方面的原因，建議你自我調節一下心情，多接觸一下正能量的人，樂觀積極向上的心態有助於改善心態。如果西醫檢查身體沒問題，建議你去看看中醫，有時候脾胃不和濕氣太重也是讓人抑鬱的，疏肝理氣，氣血通暢就能讓人充滿正能量！
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有一部分bai原因是心理承受能du力問題，多看zhi 開一點，知道dao這些不 好的事回情是我們沒有能答力去改變的，就會好了，還有一部分可能是身體原因，具體我也忘記了，就記得大概是有人說體質差的人容易消化不了不良的情緒，所以說適當的運動也是很重要的 總是情緒失控，是不是心理有問題了 這不一定是有心理...
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這個世界上沒有人是多餘的，如果你是多餘的，你就不會降生到這個世界。這個世界上，如果連自己都否定自己，你生存的意義就真的是沒了，只剩下麻木的神經了。所以，無論什麼時候，都不要對自己說 自己是多餘的。即使全世界都不要你，你還有你自己！此時的我，也想對你說聲 你絕對不是多餘的，加油！朋友,你還沒有意識到你...
差很容易情緒化的人是不是真的會讓人厭惡
情緒化，對別人來說那是非常不安全的因素，不是厭惡是要躲避的。畢竟誰知道下一秒情緒化起來會不會做出出格的舉動。困擾，脾氣差很容易情緒化的人是不是真的會讓人厭惡 憋屈太久了，爆發了估計，心態問題，可以調節的，暫時不想看到的人或事呢，可以暫時無視掉，糾結在意呢，是看得太重了，主觀意識比較重，多想想好的方面...