1樓：匿名使用者
自己心情很糟，全來自於你的內心，別人的誇獎只能得到一時的改善，而不是讓自己的心情真正的好起來。若想讓你自己真正的開心起來，還是需要你自己調整自己的狀態。在心情不好的時候，常常問問自己，為何不開心，為一些事情自己生氣值不值得，生氣或心情不好解決不了任何問題，而且生氣對身體不好，為何不開心點，放下傷心地包袱，想想自己多麼的健康，自己的家庭多麼的美好，想想活著真好，去做一些自己喜歡的事情，慢慢的心情會調解過來。
以後乙個人也能改善糟糕的心情，不需要別人的幫助。因為別人不會隨時隨刻在你需要幫助時幫助你，所以很多事情還是學會自己解決比較好。
2樓：匿名使用者
有啊。。。
真的，不管他是真的誇你還是敷衍你，都對你有影響的///
3樓：匿名使用者
肯定能有幫助的，誇獎別人，別人會很高興，你自己同樣也被感染得很高興。被別人誇獎，肯定也是可以改善糟糕的情緒的，因為每個人都喜歡聽好話。
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有助於改善睡眠質量的方法，你認為什麼比較有效？
在平時應該養成睡前泡腳的好習慣，然後在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，保證好自己的狀態，選擇適合自己的睡覺姿勢，營造乙個良好的睡眠環境。我建議在睡前可以看看書或者是聽聽安靜的 進而讓自己的內心靜下來，這樣的話，睡眠質量也會有所提高。要有乙個很好的睡眠環境，室內的光線一定要暗，在睡覺前一定要泡腳，可以喝一杯...