1樓：匿名使用者
睡著了你能控制用鼻子還是嘴呼吸?不過，呼吸還是通過鼻子才是最好的…
睡覺時用嘴呼吸好還是鼻子
2樓：匿名使用者
當然是鼻子
。建議你養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都要有鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想。
3樓：匿名使用者
人睡著時大部分是用鼻子呼吸，也屬於自然呼吸，當然是用鼻子好。只有在兩個鼻孔被堵塞的時候，才會完全使用嘴通氣的。
呼吸，主要是胸腔和肺部的運動，而鼻子或者是嘴巴，都是氣體進出的門道，而在正常情況下，鼻腔是自然開通和通暢的，而且是有鼻毛，粘膜等是可以過濾空氣中的雜質和濕化或者是調節氣體的溫度等的，而這些是嘴巴不能替代的，而睡眠的時候，口腔很多人是關閉的，而就是有些張開的，因為口腔中舌頭的鬆弛，也是可以堵塞嘴巴的通氣道的，所以大部分是通過鼻子呼吸的。
4樓：一老夫
這位知友，其實在睡覺時人的嘴巴會不由自主的呈半張開狀態，所以在睡覺是嘴與鼻子是差不多一同呼吸的。建議你養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都要有鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想。
5樓：妍
用鼻子呼吸好。
建議你養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都內
要有鼻子呼容吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想。
6樓：雲南萬通汽車學校
鼻子。因為鼻子裡的鼻毛和鼻涕能有效的防止灰塵和細菌進入，而嘴不能。
用鼻子呼吸不會打呼嚕，而用嘴呼吸會。
長時間用嘴呼吸可能會導致下巴後縮，臉變長，變醜。
希望採納~
7樓：匿名使用者
睡覺bai時當然還是用鼻子
呼吸好。du
建議你養zhi成用鼻子呼吸的好習慣，不dao管是白天還是晚上，專都要有鼻屬子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想
8樓：精神佈道者
養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都要有鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，什麼也不要想。
9樓：不死鳳凰座
據說是用鼻子吸氣，用嘴呼氣，這樣的呼吸方法比較好。
但都睡著了，誰知道是用的嘴還是鼻子啊。
都是下意識的，身體本能。
不用在意到底是嘴還是鼻子的。
10樓：創藝佳裝飾
睡覺時人的嘴巴會不自覺的呈半張開狀態，所以睡覺是嘴和鼻子一起呼吸的。
建議你養成鼻子呼吸的好習慣，不管白天還是晚上，都用鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹。同時空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激。
11樓：匿名使用者
睡覺時當然還是用鼻子呼吸好。
建議你養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都要有鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想。
12樓：匿名使用者
鼻子。 因為睡覺時沒有像跑步時那麼勞累，我們跑步時需要充足的氧氣，所以用嘴大口呼吸，以便有更多的氧氣進入人體。而我們睡覺的時候是感到舒適的，用鼻子呼吸就ok了。求採納
13樓：匿名使用者
鼻子。因為如果你睡覺時用嘴巴呼吸的話，會造成嘴巴凸出，造成外貌上的影響。相反，如果你用鼻子呼吸的話，對睡眠有極大的好處，對身體狀況也沒有影響。
但是如果你感冒了、或者是生病了、塞鼻子了等等這些身體狀況，那你就只能選擇用嘴呼吸了，因為你想選用鼻子呼吸也沒辦法了……
14樓：酷夏微風飄
呼吸最好用鼻子。因為鼻子屬於呼吸器官，用鼻子呼吸，可以過濾、濕潤空氣，使空氣盡量接近體溫，減少空氣對氣管和肺臟的刺激。嘴雖然能夠呼吸，短時應急輔助呼吸是可以的，但它不具備過濾、濕潤、調節空氣溫度的作用，靠嘴的呼吸空氣還要帶走口腔水分，時間長了會口乾舌燥、嗓子幹需要補充水分的。
15樓：匿名使用者
睡覺時用鼻子呼吸好。不管是白天還是晚上，都是用鼻子呼吸好。一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時，鼻子裡的鼻毛和鼻涕能有效的防止灰塵和細菌進入。
建議養成用鼻子呼吸的好習慣，長時間用嘴呼吸可能會導致下巴後縮，臉變長。
16樓：匿名使用者
當然是用鼻子呼吸啦，而用嘴呼吸，你第二天起床就是嘴乾，嚴重的喉嚨痛，並且空氣中的各種灰塵、有害物質沒有經過過濾直接進了你的肺部，
嘴呼吸時間長了，會使人的臉都會變形的，到時下額會縮進去，影響整個五官
17樓：捍衛者mr李
當然用鼻子呼吸好了。因為鼻子是人類呼吸的專業器官，用鼻呼吸，可以過濾空氣，可以濕潤空氣，減少空氣對氣管和肺的刺激。嘴雖然能夠呼吸，但它不具備過濾、濕潤、溫暖空氣的作用。
一般正常人都是用鼻子呼吸的，只有在感冒或者鼻子不舒服鼻子不能正常呼吸的時候才會用嘴巴，早晨醒來會特別幹，如果你鼻子沒問題晚上還是用嘴巴呼吸的話建議你去看看醫生。
望採納 ！
18樓：勤奮的三生藝樹
你好，建議你養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都要有鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想。
19樓：匿名使用者
嘴巴是用來吃飯喝水的，鼻子是用來呼吸聞氣味和排洩廢物的，鼻孔有毛可以過濾和阻擋空氣中的雜物，所以睡覺時用鼻子呼吸好。
20樓：匿名使用者
當然是鼻子了。
優點如下：
1.用鼻子呼吸更健康，鼻毛能夠阻擋細菌和灰塵2.用嘴呼吸危害多多，長期可能導致嘴部整體前突，下巴後縮以致變醜。
3.用嘴呼吸會導致口渴，喉嚨乾燥，也有可能吃下粉塵碎屑以及不知名小飛蟲。
（可愛帥氣的題主小天使麻煩給個採納唄~看在本萌打了這麼久字的份上~）
21樓：何秋光學前數學
一般都是建議用鼻子呼吸。
張嘴呼吸時，下巴會往後縮，如果習慣這樣呼吸，臉部的肌肉和骨骼會以為你就喜歡這種臉呢，慢慢就長成縮著下巴的樣子。下巴的位置變了，牙齒也就長不好了。
只是孩子，**也要注意，經常張嘴呼吸的人，晚上睡覺還容易出現憋氣，沒吸到足夠的氧氣，身體一缺氧，還可能引發各種心血管疾病，進一步發展會提高猝死的風險。
22樓：匿名使用者
建議你養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都要有鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口幹，再乙個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想。
睡覺用鼻子呼吸好還是用嘴呼吸好
23樓：泜水布衣
當然是用鼻子好，用嘴的話嗓子會很幹的
24樓：金育高中李衛東
當然用鼻子呼吸好了。因為鼻子是人類呼吸的專業器官，用鼻呼吸，可以過濾空氣，可以濕潤空氣，減少空氣對氣管和肺的刺激。嘴雖然能夠呼吸，但它不具備過濾、濕潤、溫暖空氣的作用。
25樓：司彩皇甫仙媛
正常情況下使用鼻子呼吸,但是感冒時是只能用嘴巴呼吸.
有鼻炎的人也是用最呼吸的.
26樓：一笑眾生醉
睡覺時候用鼻子呼吸比較好，因為空氣經過鼻腔時候會過濾掉空氣中的一些顆粒和一些對身體有害的物質，然後進去肺部。如果用口呼吸，起來後就會口乾舌燥，嗓子疼！
27樓：石恩瑜
一般習慣性的，也是需要鼻子呼吸的，但你順其自然，本身是不需要自己變化的。
28樓：匿名使用者
睡覺時用鼻子好
我們正常的呼吸方法是用鼻子呼吸的，但如果你發現自己是用嘴巴呼吸，或者家人睡覺時長期張著嘴巴呼吸的，就需要警惕了。
為什麼不能用口呼吸？
用鼻子呼吸有很多益處，相反，口呼吸對身體非常不利。
研究人員認為口呼吸以及由此產生的過度通氣會引起或加劇哮喘、高血壓、心臟病以及很多其他內科疾病。有的人甚至會出現表情呆滯或輕微的無意識狀態。
據研究顯示，接近80%的西方人有不正確的呼吸習慣，如口呼吸、胸式呼吸以及在休息時有很明顯的呼吸。
口呼吸會導致換氣過度、慢性過度通氣、二氧化碳水平降低、血液迴圈障礙、氣道狹窄。
過度通氣還使血壓公升高、心率加快，加重哮喘、鼻炎、睡眠呼吸暫停症候群並使心臟、大腦以及其他器官失去最佳的血流灌注。
此外，運動中的過度通氣會影響正常發揮，即使你從沒有任何一項患心臟病的常見危險因素，過度通氣也會增加患心律失常及其他心臟疾病的風險。
口呼吸有什麼危害？
1、口呼吸與打鼾
口呼吸時，二氧化碳排出過快，氧氣的吸收也會減少。大腦會感受到這一變化，從而刺激杯狀細胞產生更多黏液，減慢呼吸並收縮血管。
口呼吸，繞開了鼻黏膜，使得規律的呼吸變得困難。睡眠中的口呼吸使人易出現很響的鼾聲以及不規律的呼吸，這會導致睡眠呼吸暫停症候群的嚴重疾病以及心臟疾患。
白天的呼吸習慣會延續到夜間睡眠中，任何一次用嘴吸氣呼氣都會增加在睡眠中發生口呼吸的可能性。有研究確立了夜間口呼吸是出現很大鼾聲的主要原因。而打鼾則是睡眠呼吸暫停症候群的先兆，而後者又是在睡眠中發生心臟病的先兆。
如果打鼾和口呼吸共同引起睡眠中不規則的呼吸節律，可以導致嚴重疾病。
上氣道阻力症候群，是「打鼾」的新的醫學描述, 大約有9000萬美國人每天被這個問題困擾。打鼾是乙個主要的社會問題，很多人因為鼾聲無法入睡而感到很煩躁，不能與打鼾的人同住一屋甚至一棟建築。
2、口呼吸與顏值
口呼吸會導致前牙開合、長麵型，此外有些研究表明口呼吸導致睡眠質量差從而形成眼袋。口呼吸還會加速水分流失增加發生脫水的可能性。難怪，一些高顏值的人自從有了口呼吸，會越長越醜。
3、口呼吸與其他疾病
口呼吸會加重其他疾病，比如：傷風感冒、鼻竇阻塞、鼻後滴漏、過敏、竇性頭痛、口臭、眼耳疾病等。
如何糾正口呼吸變為鼻呼吸？
1、止鼾器（鼻鼾帶）
安全，廉價，易用。
如果你在白天也有口呼吸，那麼在運動中以及睡眠中都應用止鼾器，它能幫助減少患感冒的次數，但是原因尚不明確。
2、用止鼾鼻夾撐開鼻孔
3、白天訓練用鼻子呼吸可以幫助你糾正睡覺時的呼吸方式
4、選擇仰臥、床面有一定硬度的床睡覺
當你平躺床上時，靠床面一側的肋骨被推向上使得橫膈膜能在上公升下降時，受到來自胸廓更小的阻力，從而減少呼吸本身的氧氣消耗，呼吸次數從2000次上公升到8000次（8小時睡眠），使得氧氣的儲存量上公升。
5、鼻中隔偏曲的**
如果存在鼻中隔偏曲和鼻孔過小的問題，用鼻呼吸是比較難的。這種情況下要改變口呼吸習慣，就得先**鼻中隔偏曲的問題。
（1）breathe right : 一種特殊的創可貼（通氣鼻貼）
（2）羅爾夫按摩**法：會有疼痛感，但是重複幾次會見效
（3）手術**
為什麼我們要用鼻呼吸？
鼻子是唯一能合適地提供空氣的器官，鼻呼吸在任何情況下都是更健康的選擇。
鼻呼吸對身體會產生積極的作用，包括：
1、提供足夠的氧氣
肺是身體能量的主要**，主要是在呼氣時從我們呼吸的空氣中攝取氧氣。因為鼻孔比嘴小，當我們呼氣的時候，空氣通過鼻孔被撥出時產生反向壓力，減慢空氣呼出速度，從而為肺提供了更多的時間攝取氧氣。合適的二氧化碳-氧氣交換使血液維持在乙個平衡的ph值水平。
2、調節呼吸
鼻腔中有來自神經的調節呼吸的傳入刺激物，吸入的空氣通過鼻黏膜攜帶著刺激物到達感受器來調節呼吸。
3、降低血壓、減輕壓力
鼻呼吸一方面限制了空氣的吸入速度，另一方面控制呼吸頻率。對於大多數人來說，鼻呼吸還可以降低血壓、減輕壓力，就像汽車引擎中的限速器。
4、殺菌
鼻孔和鼻竇過濾並暖化吸入肺部的空氣，口呼吸繞開了這個過程，鼻竇產生一氧化氮，雖然屬於汙染物質，但少量的一氧化氮有殺菌作用。
5、鼻呼吸與空氣
每側鼻孔被五條來自對側的腦神經支配，獨立且協調地發揮對空氣的過濾、加熱、潤濕、除濕以及嗅聞作用。
6、嗅覺
敏銳的嗅覺對於享受生活，自我保護和社會適應都非常重要。想想所有我們用鼻子聞到的美妙的氣味。
嗅覺能影響我們的行為、記憶以及許多低於自覺意識水平的自主神經系統功能。這是因為鼻子當中的感受器——嗅球，是大腦下丘腦的直接延伸部分。
下丘腦被認為是「大腦的大腦」，控制我們機體的許多功能，特別是那些我們認為是自動的功能：心跳、血壓、口渴、產生食慾，當然還有睡眠-清醒的調節。下丘腦還負責生成影響記憶和情緒的化學物質。
7、鼻呼吸與肺
鼻呼吸對正常人吸入氣流的阻力是口呼吸的1.5倍，使得身體可吸入比口呼吸多10%~20%的氧氣。鼻腔內一定要有足夠的阻力，才能保持肺部充足的彈性。
（有助於吸氣時形成胸腔負壓，使肺泡擴張和增大氣體交換面積，同時也使呼氣時氣體在肺泡內停留的時間延長。）
同時，鼻呼吸能讓肺的活動效率翻倍,增強呼吸肌的力量。
8、鼻呼吸與感冒
鼻呼吸能減輕普通感冒，鼻粘膜（其中有白細胞可以殺死細菌）從鼻孔一直延續到氣管、支氣管進入肺部，粘膜上的黏液可以捕獲並殺滅細菌。
睡覺是用鼻子呼吸還是嘴巴呼吸，睡覺用鼻子呼吸好還是用嘴呼吸好
都有，嘴巴閉緊地話是用鼻子呼吸的，嘴巴張開地話是用嘴巴呼吸的，不是什麼大問題的 睡覺用鼻子呼吸好還是用嘴呼吸好 當然是用鼻子好，用嘴的話嗓子會很幹的 當然用鼻子呼吸好了。因為鼻子是人類呼吸的專業器官，用鼻呼吸，可以過濾空氣，可以濕潤空氣，減少空氣對氣管和肺的刺激。嘴雖然能夠呼吸，但它不具備過濾 濕潤...
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