1樓：象長順居念
枕頭的作用使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐公尺適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐公尺，男性枕頭高度在11至14釐公尺。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10釐公尺，男性枕頭可以再增加2釐公尺。
為了緩衝和減輕行走、跳躍時的**，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成乙個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
而且現在市面上的枕頭高度基本都能達到我們的要求。
知道了枕頭的重要性後應該怎麼選擇枕頭的高度呢？
1.一般來說枕高以10—15釐公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
希望我的能得到您的滿意！
2樓：鄲淑珍弓嫣
乙個就好。人到晚上都要睡覺，睡覺時用什麼形狀和材料的枕頭為好呢？過去習慣用一布套裡面裝了稗子、木棉或者鴨絨等等材料，有的偏硬，有的偏軟，理想的材料應該採用具有一定的硬度和粘性，而且有低彈性，精紡的羊毛氈之類的材料，作成長50釐公尺，寬30釐公尺，高7～10釐公尺的形狀，這樣的枕頭使用時，頭和頸部與枕頭接觸面較大，體重的支撐比較平均，壓力的分散也就均勻，脊柱周圍肌肉得到充分放鬆，並且對肩部血運不造成壓迫損害。
科學設計的枕頭可以改善頸椎病病人的症狀。
睡覺用什麼枕頭比較好
3樓：mlily夢百合床墊
枕頭選擇適合自己的最好，選購時不僅要考慮枕形，還有枕頭的高度，高度沒選對，再好的枕頭睡起來也不舒服。
健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側臥，5%是俯臥，因此可以根據自己喜歡的睡姿和自己的身材來選擇高度。
喜歡仰臥，枕高應參考肩膀厚度，一般為6-10cm的範圍，建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。
喜歡側臥，枕高應參考單肩高度，一般使用的枕高度為8-15cm 。
另外要注意的是，6個月以下的兒童不建議使用枕頭，兒童要使用兒童枕頭，老人的話不建議使用軟枕。
4樓：荔嬰房
枕頭的好壞與睡眠質量息息相關，怎樣挑乙個適合自己的好枕頭呢？
5樓：匿名使用者
枕頭的作用在於睡眠時保證人體頸部的生理弧度不變形。因此符合人體頸椎曲線、軟硬適中的枕頭才合適。像一些大品牌的夢百合和席夢思，這些都不錯，用起來很舒服。個人自己用的是夢百合。
6樓：依比
像廣州天氣潮濕，枕頭易發霉長斑點，推薦雅綠夏季抗菌透氣兩面枕，亞草枕面透氣易清潔。
7樓：匿名使用者
枕頭主要就是舒服嘛，前不久到的枕頭。特別舒服，睡眠也變好了~（光線有點差~~）
8樓：匿名使用者
我覺得枕頭就是要舒服，軟硬適中最好，我買了個乳膠枕挺好用的，推薦給你。
睡覺一般用多高的枕頭比較好呢？
9樓：匿名使用者
乙個拳頭那樣高就行．
人睡覺時，應該枕多高的枕頭比較合適？
睡覺用什麼枕頭最好
10樓：彭敖淺悟健康人生
枕頭什麼樣樣的最好用？
11樓：獨一無二的娜娜老師
睡覺的話，枕頭要看一下是什麼樣的，如果是小一點的小孩兒的話，可以選擇比較低一點的枕頭，如果是大人的話，可以選擇稍微硬一點的。枕頭的材質有很多，比如說膠棉的根據需要選擇合適的就可以了。
12樓：棟初之
我覺得睡覺的話用乳夾棉的枕頭是最好的 因為這樣可以讓人的頸椎 更舒服一些。
13樓：英子
睡覺的時候我覺得用蕎麥枕頭比較好，但是現在有很多人都喜歡用乳膠枕。
睡覺什麼枕頭最好
晚上睡覺用什麼枕頭好啊？給推薦推薦唄。
14樓：渡恢稀
現在國外非常流行記憶綿枕頭，像現在枕的是夢百合幻蝶枕，這個是專門為女性設計的蝶形枕頭，頸部和頭部會感覺很貼合，枕著非常的舒適，而且相對比較小巧精緻，出差也能帶著。
15樓：匿名使用者
昨天剛到的，真的特別喜歡。推薦給很多人了，軟軟的，而且很有質感特別棒。
16樓：匿名使用者
枕頭能否選對非常重要，選不對還容易出現落枕等情況。
17樓：屁菒
夢百合0壓枕，很好的。
睡覺時如何正確枕枕頭
18樓：禰的生活小幫手
正確枕枕頭：要做到枕頭不高不低，其實正是枕頭有乙個拳頭大小的高度即可，大約有5到7釐公尺的高度。同時，應該讓脖子也一起枕在枕頭上，降低脖子的受力，因為人體曲線的關係，如果脖子處的枕頭高度略高於頭部的枕頭高度3到5釐公尺，那就再好不過了。
睡覺時枕枕頭，這與人體的脊柱有很大的聯絡。當人體站直時會發現，人的脊柱有著一定的生理弧度，不是筆直的，更像是有點前侵的彎曲曲線。這也就是為什麼平躺時會覺得不舒服的原因。
如果枕頭沒有選好，枕頭過高或者枕頭過低，都有可能會影響頸椎的彎曲程度，不但使睡覺的時候覺得難受，長久以往，更有患上脊椎病的風險。
19樓：匿名使用者
睡眠時間佔去人一生的1/3，姿勢不可不慎重。然而，事實上很多人並不懂睡眠的複雜，正確的睡眠可以延年益壽，但是不健康的睡眠卻可引起疾病，例如，有人正是因為枕頭只墊後腦勺，結果引來了頸椎病。 專家提示，乙個好枕頭的標準是將頸椎維持在正常的生理曲線上，用錯枕頭往往會引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
科學用好枕頭，保持正確的睡姿應該是這樣的： 平躺時，枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦勺的一半，才可以讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞，根據這樣的標準，中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。膝蓋下最好放乙個小枕頭。
側睡時枕頭高度要加一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。 趴睡最好要避免，因為頸椎會承受過大的壓力。 有些人習慣不墊枕頭，其實是不對的。
因為睡覺時頭會往後仰，頸椎承受的壓力會比向前時高出一倍，長期下來會導致頸椎變形疼痛。 起床時要記得先側身，手扶著起來再下床，不要直接仰臥直身起床，這樣易損傷頸椎、腰椎。
20樓：知立方
人生有三分之一的時間，是在睡眠中度過的。而你的頸椎，有三分之一的時間，是要和枕頭打交道的。那麼，怎麼樣枕枕頭才是正確的？
21樓：東方都市生活
睡覺時枕頭該怎樣選擇？如何才是正確的姿勢，專家給出建議。
22樓：蘭帛
其實睡眠也有講究的，只是有些人平時休息不注意，而睡覺時頭部在枕頭上的合理位置是非常重要的。
一般講，頭部最好放在枕頭的**靠上位置，這樣一是可以穩定睡眠的的姿勢，避免夜間頻繁轉換姿勢造成落枕等；
二是可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線，正常的睡姿是仰臥頭部在枕頭中間，脖子放在枕頭邊緣，枕頭會對脖子起乙個支撐作用，不會造成頸椎的壓力。
只有睡眠環境好了，才能睡的更好，這也就是為什麼羽絨枕適合大家的原因。
23樓：匿名使用者
一，匹配體型，二，頸部要不要墊起來，三，匹配力度一，匹配體型，枕頭需要匹配的形狀和高低各種各樣，每個人身材高矮胖瘦不同，挺拔駝背不同，側仰睡姿不同，床褥軟硬不同，用一模一樣的枕頭匹配不了，至少需要很多種規格尺寸、或可以調節的。
二，匹配力度，健康人，枕頭只要匹配體型即可，只墊頭也行；頸椎有問題的人，一般頸椎部位也要墊起來，頸椎需要一些墊起的力度，甚至是全部力度都放到頸椎上，只枕頸椎；現在頸椎問題越來越普遍，而且生活工作中頸椎更累、積累的壓力更多，很有必要在每天睡眠時給予釋放，所以現在多數人建議頸部適當地墊起來，比如人體工學的等高曲面枕頭，或可以調節的如意護頸寶。
三，匹配力度，每個人肌肉結實程度、**耐力程度、以及頸椎變直程度不一樣，所以需要匹配合適的力度，枕芯要有一定的軟硬，比如記憶棉也有幾種軟硬，需要切身試用、整夜體會，找到最合適的。
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