1樓：我是劉翔
每次壓腿要在跑步熱身後最好，每次壓得時間要長一點，幅度逐漸增強。
我壓腿，都已經壓了乙個多星期了，為什麼壓腿會越來越疼，越難以壓下去，是傷到韌帶了嗎？該怎麼辦？？？
2樓：行者行者行
別壓腿了，等不疼了再說吧
3樓：九天緣
不是吧。這狀況要持續乙個月才回緩解
4樓：水墨單緣
先停幾天後，先跑一點步，再壓腿，就會越來越好壓了～我就是這樣過來的！
5樓：我的灬滑板鞋丶
是因為身體過激運動造成的 在一段時間內應該減少訓練量 逐步增加 注意休息
6樓：baby龍傲
應該是，你可以先適當休息幾天
每天豎持壓腿為啥越壓不如前天
7樓：海森
這說明在進步，感覺不越練越差說明在進步了。
壓腿越壓越緊
8樓：黑白真相
你練壓腿多長時間了，如果就近段時間，那也很正常，因為你也說了自身本來感覺就很僵，現在時常練習，若強度過大，就會造成肌肉、韌帶疼痛，越壓越痛，越痛就越怕壓。
第二個，如果你發覺痛疼無法忍受，異常疼痛，那麼有可能是韌帶拉傷了，或者肌肉拉傷了。韌帶如果拉傷了，相當長的時間裡都會讓你揪心的疼痛，因為沒那麼容易恢復的。韌帶拉傷一般是不會腫的，也不會影響你小步走路的，所以你可能誤認為不是拉傷。
練習壓腿，最好是有專業老師幫助，如果自己盲目壓腿，很容易拉傷的，因為韌帶在拉傷的那一瞬間，是不怎麼痛的，要過後才會發覺痛得不得了。
9樓：百度使用者
我是一名短跑運動員，自身本來也很僵，所以每天晚上天天壓腿，怎麼越壓越緊啊 還疼 為啥啊？請問怎麼辦？
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