1樓：
如果是輕微的駝背，只要平時把一些習慣性動作改一改就會好的
本人駝背 每天都會靠牆站立 但是靠牆站立站得好睏 可以閉著眼睛站嗎 需要注意什麼
2樓：愛吃甜的魚
可以閉眼。靠牆站也有點作用，但想徹底**是練後背，駝背就是因為背部力量太弱造成的。常見方法是硬拉。
3樓：匿名使用者
你這種情況可以考慮用斜面護脊床墊啊，它是很好的方法，也是類似於站軍姿的方法，請參考！
4樓：呵呵
在床上跪下來手臂向上伸直然後再爬到床上臀要翹起來。ω差不多和這個符號差不多，拉的時候可能會很疼胳膊一定得直。
5樓：讓我看看誰的暱稱比我的還要長
走路的時候挺直了，靠牆站時間太短
靠牆站能糾正駝背嗎?
6樓：782到
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
7樓：晨曉
可以的 半小時差不多 要堅持
8樓：匿名使用者
能，只要堅持下來，每天靠牆站30分鐘。
我駝背，每天靠牆站立，但是身體達不到標準的姿勢（盡力了），請問這樣有效果麼？
9樓：不死鳳凰座
靠牆站能站多久？
還不如睡較硬的硬板床，不用枕頭，平睡。
相信長期堅持下來就會有效果的。
（話說天安門的公升旗隊的為了保持身材的筆直，都是這樣睡覺的。）
10樓：不存在的存在了
有效果，人體的經絡要經常拉伸一下，有利於健康
11樓：匿名使用者
有防止駝背的工具不是嗎？可以系在身上試試看
12樓：秋高氣爽人自在
效果肯定是有點，主要還是要堅持
13樓：匿名使用者
首先注意保暖，這天貼牆腰容易著涼，如果是習慣駝背的話，每天慢慢矯正，或者諮詢一下醫生，採用一些輔助**，不嚴重的話。我也教您個方法，背靠住牆，往下蹲，不要用力過猛，腳不能動，平緩的下去，到不能再往下的時候堅持幾秒，然後起來，記住要整個身體，包括後腦貼住牆。可以先試試，矯正之餘也有鍛鍊的效果。
有一點駝背，經常站直靠著牆，站直時間長能糾正過來嗎？
14樓：中山門龍行天下
你有一點駝背，希望經常站直靠著牆就能將駝背糾正，其實經常站著站直靠著牆，還是有一定的效果的，另外睡覺的時候不枕枕頭，盡量躺在平板一些的硬床上也是很有效果的，軍隊的士兵們都是平時躺在硬板床上，而且他們都有的不枕枕頭的，只有這樣的躺姿才能將婆婆糾正過來的，我的有個朋友，他平時就是這樣的，他就躺在硬板床上，而且是平躺著枕頭，她的身材還是很不錯的，非常值，希望我的回答對你有所幫助！
15樓：匿名使用者
時刻提醒自己，站立，走路和跑步時都要注意自己的姿勢。時間長了，這樣的習慣形成了，走路樣子都會變得好看的，駝背是能糾正過來的，特別是你還年輕的話。要有毅力和決心。
16樓：匿名使用者
是可以糾正，但需要較長的時間，如一年。堅持有點難。
你可以改用話題讓方法來做這種動作，如使用昂首斜面護脊床墊 ，經常仰臥三五個小時 ，這個效果更好 。也更加舒服等 。它還帶定製枕頭 ，可當普通床墊使用。
我每天堅持靠牆站立30分鐘可以治好的我的駝背嗎，從
17樓：匿名使用者
要看你駝背有多嚴重。如果是指不良的站姿，那可以。如果是指脊柱的變形，那不可能，請搭配手術與理療
我有點駝背。聽說背靠牆站立會矯正對不對噢？？而且聽說還會長個。誰能告訴我正確的做法？感激不盡！
18樓：匿名使用者
是有一些作用的，需要堅持下來。
另外，你還可以使用昂首斜面護脊床墊，利用睡覺時間來進行仰臥，這是更好的方法 ，如下圖，它是帶有定製的枕頭的。請參考！
19樓：疆哥
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1公尺左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐公尺處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約2.5公尺的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
20樓：匿名使用者
明天站20分鐘。手臂放著於肩同高，成一字行，採我的最佳答案吧
21樓：匿名使用者
駝背的人、站立也是駝的。。不是有那個「背背佳」賣嗎，去買乙個試試，又不貴，當衣服穿
22樓：匿名使用者
這些都是逗你玩的.沒用.
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