1樓：廣州奈落教育諮詢****
1：風吹樹伸展
動作描述：自然站著，雙手舉過頭頂，十個手指交叉握住，手心對著天空，像伸懶腰一樣往上推，然後慢慢地向兩側彎。
2：雙角式
動作描述：自然站著，雙手十個手指交叉握於身後，深吸一口氣，呼氣，身體緩慢往前彎，試著把手臂伸直去找後腦勺
3：貓背伸展
動作描述：站立，雙手手指交叉握住往前推，弓背往後推，放鬆頭部，眼睛看著腹部。
4：前屈伸展
動作描述：分腿站著，慢慢往前彎身，雙手抓住腿部，深吸一口氣。呼氣時，頭和脊柱慢慢找地面，臀部頂向天空，腹部試著貼近大腿。
吃什麼可以排毒養顏？排毒養顏有哪些方法？
這個要看你主要針對哪個方面需要排毒了，一般表現青春痘，臉色發黃，便秘，小便濃少都是體內有毒素需要排除的表現。方法也有很多的，主要也是針對不同的症狀進行排毒。我就拿個青春痘的來說下吧，這是目前很多年輕人存在的普遍問題，呵呵。長痘痘的原因比較多，不注意清潔衛生，細菌感染，體內因素等，我們可以用盤攏雲海排...
陰瑜伽動作簡單的陰瑜伽動作都有哪些
半蝴蝶式 反體式，對側練習 口令詞直角坐姿，屈左膝，左腳跟抵住會陰穴，右腳向右側，雙手體前撐地，吸氣，抬頭，呼氣，身向前傾，眼睛看向肚臍方向。注意腹部內收，腰背拱起。在此維持3 5分鐘。吸氣，頭部帶動身體緩緩直立，呼氣，讓我們全身放鬆。功效可以很好的伸展下背部的肌肉群 刺激肝臟 脾經 腎臟及膀胱經 ...
清腸排毒方法有哪些，怎樣清腸排毒？清腸排毒的方法有哪些？
夏季，想要排毒養顏，你可以試一試鹽水清腸排毒方法。從健康飲食的角度考慮，食用鹽水可以幫助體內排毒，使用鹽水清潔肌膚，可以起到美容的作用。清腸排毒的食物 有很多，但是用鹽水效果是最明顯的。下文就具體介紹了鹽水清腸排毒方法。怎樣清腸排毒？清腸排毒的方法有哪些？5 排毒方法 一 大腸經排毒法 在早上5 7...