1樓：匿名使用者
從你敘述的情況來看考慮跟肝氣鬱結有關，中醫認為怒傷肝，肝主情志，因此調理情志是很重要的
心情煩躁易怒，鬧心怎麼辦
2樓：國服第一
找些自己喜歡和感興趣的事來做，分散轉移自己的注意力，釋放不快的心情，多和開朗，大度，豁達，幽默，風趣的人多接觸一下，對你有幫助，也可及時調整好心態，可採納我嗎
3樓：匿名使用者
有什麼不開心的要發洩出來，不要憋在心裡，懂得釋放。有很多方法都可以緩解這種症狀：比如吃香蕉、巧克力、散步、運動、逛街、購物等等，找到適合自己和自己喜歡的方式。
生活並不是生下來活下去那麼簡單，還要面對各種酸甜苦辣，但是比起生命比起活著其他的真的算不了什麼，所以還有什麼好煩惱的呢。
4樓：196618一
聽**，旅遊，做開心事室放壓力
5樓：匿名使用者
去死啊，***就死，垃圾
我常常心情煩躁 易怒怎麼辦
6樓：匿名使用者
這種事情也沒必要怎麼分析，什麼年齡、環境之類完全沒意思去分析，最重要的還是在個人，說實話以前我也是脾氣暴躁的人，而且在我的朋友圈中，還是出了名的暴躁，但是現在不同了，最重要的就是控制吧。每次想發飆的時候，好好看看、想想自己面前的是誰，對自己的生命又怎樣的地位，或者自己該不該和他發火。和然後雙手放胸前，緩緩下壓、重重吐出一口氣，相信我，會有不一樣的效果。
好的心態是生活幸福的必備，祝樓主早日壓下火氣，快快樂樂！！
7樓：淚中的紫茉莉
我還沒有結婚就有你這種現狀，而且也很膽小，老爺覺得很久沒有聽到開心的訊息了。每次例假的時候會胸很痛，晚上睡覺老做夢，不知道你有沒有，我去看了醫生，胸痛一直都是吃逍遙丸，易怒易煩躁多吃香蕉，喝水很重要，一定要多喝水，我以前做不到，後面同事告訴我就當零食一樣的喝，沒事就喝兩口，發現真的好了很多，現在夏天來了多吃西瓜，我基本上每天都要吃三斤，不吃中飯，渴了就吃，這樣體內排出了很多的毒素，身體和心理自然也就舒暢很多了！希望你能快點好起來！
8樓：重生的野百合
適當的運動。。。
可以找個健身房 去練練瑜伽 冥想什麼的。。。
看一些有意境的書。。。
觀照自己的內心 將自己的心放平。。。
你能意識到自己的問題。。。
這將會為你的改變帶來很多方便。。。
只要在發脾氣的時候忍1分鐘。。。
你就會發現 情況會好很多。。。
9樓：匿名使用者
你首先要去多做些自己喜歡的運動，然後記住一句話：多給別人個微笑就會多收穫乙份快樂。時常提醒自己不管是面對認識的人還是不認識的人，都要以微笑示人，我想這樣的話你可能會分享更多人的快樂。
時間長了你也就不會再感到煩躁了。
10樓：臨沂心理諮詢
究竟是什麼原因讓自己變得如此煩躁 身邊有什麼事情發生嗎 不要總是壓抑和委屈自己 把心中的苦悶和煩惱說出來 多與家人和朋友溝通相處 也不要總是難為自己 讓自己擁有乙個開心陽光自信的心情才是
11樓：我付
我和你一樣的問題！！！！！！！！！都不知帶怎麼解決！！1走不出來陰影！
1其實你易怒的原因不是性格 是因生活中的不如意！這才是根本！！！！如果你掌握大權 或擁有很多金錢 你就不會那麼一怒了！
心情煩躁，易怒，急躁還經常做夢怎麼辦？好煩
12樓：匿名使用者
老一輩說這事可能是身體熱的表現。吃些良藥。不過建議你最好問問周邊的長者。
13樓：
多寫作，畫畫，等做些有意義的事，陶冶情操，心情自然好！
14樓：匿名使用者
你是做什麼累的，多休息吧
心情總煩躁，易怒，愛發脾氣怎麼辦？
15樓：匿名使用者
考慮跟肝氣鬱結有關，中醫認為怒傷肝，肝主情志，因此調理情志是很重要的。
在醫生的指導下使用逍遙丸進行**，平時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安。凡事想開些，培養自己的興趣愛好，不要讓自己的生活枯燥無味。
怎樣才能克服情緒煩躁 易怒？
16樓：匿名使用者
別著急，慢慢來。這裡有一些方法，你可以參考參考：
一是在重大行動前耐心地做好周密準備，以便心情平靜地工作；二是時刻保持清醒；三是對不利情況冷靜分析，採取恰當的對策，改變和消除不利情境，切忌快刀斬亂麻，不顧一切蠻幹一通，把事情辦得更糟。
行為條理法
容易急躁的人，應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴入手，培養心境的寧靜和穩定，建立一套新的行為規則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作，培養行為的計畫性、條理性，使生活充滿節奏感。
磨鍊養成法
採取一些措施，把急性子磨慢。經常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事。如練習﹑臨摹繪畫，解亂繩結﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恆,一般都能收到較好效果.
預期時間法
確立合理的﹑適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發急。這些都是預期時間不恰當的緣故。
而這些急躁情緒又都會妨礙人們作持續努力，最終會影響目標的實現。那種企圖通過短促突擊立見成效，經過一陣子的奮鬥就來乙個一鳴驚人的想法，是很不現實的。
自我放鬆法
當急躁情緒已經產生時，及時進行心理上的自我放鬆，暗示自己這件事根本就不值得著急，著急會把事情辦壞的等等，使衝動和急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。急躁心情有可能不斷出現，需要不斷地進行心理上的自我放鬆，直到急躁情緒被克服為止。
世界上每個人都是平等的,沒有人理所應該受你無緣無故的氣.這一點你應該清楚.你的問題並不嚴重,從你事後能夠認識到自己的錯誤就能夠看出來.
所以你不用過於擔心自己的脾氣.建議你以後獨處時多"三省悟身",快要發火時心裡先想清楚自己這樣發火,是否能夠達到自己的目的,讓人信服呢?
做人要樂觀、要學會幽默、學會放手、學會坦然面對，就能很好地控制自己的脾氣。
1. 心情不好的時候， 請盡量不要開口， 以免得罪人。。。
2. 請開口前深呼吸一下。。。
3. 找乙個自己的方式發洩一下。。。
4. 發洩過後，請保持微笑。。。
17樓：匿名使用者
覺得心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的專事情 ，
這對乙個人的心屬理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽** 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常w 找朋友聊天 ， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消。
18樓：匿名使用者
心情煩躁，胡思亂想，懷疑這，懷疑哪兒這樣的該怎麼辦
19樓：愛情ta來過的
這也是我很愁的一件事情，我覺得我的情緒管理很不好
20樓：匿名使用者
自己要學會 控制情緒
慢慢來改掉
不可能說改就改的
21樓：匿名使用者
學習一下忍受，多想一下對方的感受！或許你太熱氣了，喝婉涼茶或糖水都有效果的！
22樓：紀季萇泰鴻
情緒煩躁，易怒怎麼解決？
23樓：友冰衷沛凝
情緒煩躁時候想想開心的事情。
24樓：掌俏合白亦
哦喲~~不就是想要個**嘛！
25樓：記錄有的
你好，咱倆情況差不多！
情緒急躁易怒的人，經常有種無法控制自己的衝動，該怎麼辦？
26樓：_深深地愛著你
急躁易怒的情緒是現在困擾很多人的乙個情緒問題，我們很想擺脫掉這種難纏的情緒，但是很多時候這種難纏的情緒好像是黏在了我們身上，怎麼也擺脫不掉。
1、接納並相信自己
我們很多人都有這種急躁易怒的情緒，這種難纏的情緒並不是你乙個人的毛病，所以要想改變這種情緒問題，首先就要從內心接納自己，並相信自己一定會戰勝這種壞情緒。
接納自己，並對自己有信心。這是艱難的第一步，如果總是不接納自己，也不相信自己有改變的信心，那自己到頭來會是竹籃打水一場空，總是陷入壞情緒的漩渦。
2、多讀書清醒大腦
急躁易怒的情緒的確很難纏，但是自己要學著摒棄它，很有效的乙個方法就是多讀書。在書中找到乙個適合於自己的方法。
我曾經在對待孩子的問題上很易怒，看到孩子學習上出現問題，點火就著。後來我看了一本書叫做《對於自己，你只是個陌生人》，在書中我明白了自己的情緒對於孩子的影響，給孩子造成的心理創傷可能一輩子都不會撫平。所以，在以後的生活中，每當自己想要爆發負面情緒的時候，就告誡自己書中讀到的真理。
3、立志並克制自己
連自己情緒不能控制的人不會有什麼大作為，起碼我自己是這樣認為的。所以，我們要努力克制自己。
我會把控制情緒的箴言寫在便簽上，貼在電腦上，書架上等地方，自己要發洩情緒的時候，就努力克制自己，或者每天覆盤，看看自己還有那些地方做得不夠好，就告誡自己明天要改變，每天使自己進步一點點。
被稱為中國古人中「第一完人」的曾國藩，脾氣暴躁，當自己發現自己這些缺點以後，曾國藩就立志改變自己的這個毛病。他曾給自己定了乙個目標：「不為聖賢，便為禽獸。
」之後，曾國藩不忘一日三省，最終成為一代聖賢。
相信自己，立志改變，相信你一定會改變自己的這種急躁易怒的情緒。
27樓：陶兮
多運動發洩自己，聽一些修生養性的**平復自己的心情，在發怒之前先仔細思考。
28樓：lys晨
那就去嘗試努力去克制住自己的衝動，有自己適合的辦法，比如說多聽一點**克制住自己啊。
29樓：芸豆
換位思考,多想想別人的難處,關心他人,可以平復自己的不滿。遇到發怒的事情深呼吸,可以緩解脾氣暴躁易怒。
30樓：茶樹貓
應該給自己一些心理暗示，也可以諮詢專業的心理輔導醫生，氣壞了身體可不值。
31樓：勿見
要注意自己的飲食，盡量清淡，睡眠一定要充足，，要學會控制自己的情緒。
32樓：蠟筆小新的微
既然感覺到無法控制自己，這就說明有進步。可以通過運動的方法來釋放自己的壓力，緩解情緒。
33樓：撲咪撲咪吶吶吶
應該學會克制自己，在自己每次發脾氣之前都要提醒一下自己。
34樓：明天你好摩羯
要根據自己的性格狀態來決定，有什麼適合自己的辦法，比方運動聽**。
35樓：匿名使用者
感覺到自己要發怒氣時喝水，盡量避免讓自己說話，然後在這個時間裡質問自己是否應該這樣做。
心情煩躁易怒怎麼辦
36樓：幾生幾世愛麗穎
適當發洩一下就會好受很多
37樓：enough白芷
去聽聽**吧，抒情一點的，或者多出去走走
38樓：守護燈塔
想象自己的身體內有個能量場，在他人激怒自己時，會有乙個氣泡保護自己，他人的怒氣或**自己的怒氣，以及其他的負面情緒都被阻擋這個氣泡外，會有很大幫助。如果想要做到跟好了解更詳細的話，可以看一看《為什麼你總容易受傷，有人卻百毒不侵》（威廉·布魯姆）或《自制力》（李錦清）。相信會有用，謝謝。
39樓：饒依絲覃洲
睡眠不足，心情不好，導致肝鬱氣滯，胸悶胸痛，煩躁易怒，浮躁，注意力不集中。。
1.慾望少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己
心情好煩躁，怎麼辦？心情煩躁怎麼辦？
親可以先就業再擇業，現在的工作本身就不好找，與其一直煩惱，還不如先找個工作做，遇到合適喜歡的再幹就是。和男朋友心平氣和的溝通一下，讓他了解你的想法，並表示先找乙份工作做。我想這樣親就可以有比較充足的時間慢慢尋找自己喜歡的工作，做好充分準備，也讓男朋友放寬心，兩人和睦。這只是一點小看法，希望親能找乙份...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
建議，呼吸呼吸新鮮空氣 想一想換個角度來講，挫折和失敗，是對人意志 決心和勇氣的鍛鍊。人是在經過了千錘百鍊才成熟起來的，重要的是吸取教訓，不犯或少犯重複性的錯誤。走一走到野外郊遊，到深山大川走走，散散心，極目綠野，回歸自然，蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下渾濁的思緒，淨化一下心靈塵埃，喚回失去的理智和信...
心情煩躁怎麼辦
理智一點,不要想到報復.如果覺得不幸,或者在現在的婚姻實在讓你痛苦.你可以嘗試作一下改變,或者包容.或許這樣讓你看到另乙個堅強而能經受考驗的你.放開,想開,為自己將來的幸福而努力,害人不利已的事千萬不要想更不要做,要知道退一步海闊天空,得饒人處且饒人.樂觀點，把心思轉移到好好工作上，相信自己，拋開報...