1樓：小普科普
在炎熱的夏天，如果可以喝到一杯美味的果汁，不僅可以消熱解暑，而且清涼可口，可以稱得上是舌尖上的享受。果汁與其他的飲料不同，不會給身體帶來太多危害。那麼，喝健康的果汁都需要注意哪些事情？
想要喝一杯健康的果汁，首先就是要注意從選材方面下功夫，要挑選果型飽滿，新鮮成熟，沒有腐爛的水果。在榨汁之前，一定要保證果肉是清洗乾淨的。一般來說，汁水比較飽滿的水果更適合用來榨汁，比如西瓜，橙子，蘋果等。
而香蕉，榴蓮，藍莓等，並不適合用來榨汁。
其實原汁原味的水果榨汁是最有營養價值的，但是有些人認為口味不重，喝起來口感並不是很好。那麼，可以選擇放入一些蜂蜜或者冰糖來增加果汁的甜度，千萬不要使用糖精和色素等。如果是在超市裡面購買，也要注意看果汁的配料表是否含有對人體有害的新增劑，如果有，還是不要買了。
許多人喜歡在榨完果汁後，將果汁放到冰箱裡冰鎮儲存，隨喝虛晌指隨拿，認為在炎熱的夏天喝冰鎮果汁是非常爽的一件事，但是喝太多的冰鎮果汁會讓人體的腸胃受到危害，很容易讓人出現腹瀉和腹痛的情況。而且果汁裡面含有的糖分是比較高的，喝太多也要承擔長胖的風險，對於愛美的女性來說簡直就是噩夢，還是適量的喝一些為妙。<>
偶爾喝一杯果汁，可以消暑解膩，差配特別是橙汁和蘋果汁，喝起來酸酸甜甜的，無論是謹衝小孩還是成年人，都非常喜歡。與一些碳酸飲料相比，還是喝果汁比較好，但是無論喝什麼飲料，都不能貪多。
2樓：網友
我覺得水果榨汁也是可以的，但是要注意榨汁機的衛生，者做梁必須用一次刷一次，而且要及時首運刷，另外還有就胡豎是水果榨汁之後要及時飲用，因為榨汁之後如果不及時飲用也是會氧化之類的，尤其是蘋果汁。
3樓：樂樂在此呢
知道，不可以空腹喝歲此納果汁，注意果汁飲品的選擇，儘量吃主食之後再喝果汁，注意果汁的營養價值，瞭解果汁扒老的功效和作用，這樣可以促進身體乎沒的健康。
4樓：無能為力大蒜
喝健康磨敗的果汁需要注意一定要在一天之內喝完，要買比較瞎碧顫新鮮慧拍的水果，一天不要喝太多果汁，不要空腹喝，不要晚上喝。
喝果汁是個健康的飲食習慣，但哪些禁忌要避開？
5樓：cc人間失格
果汁中含有豐富的維生素c和人體所必須的營養物質，當我們不想直接吃水果的時候，可以選擇喝果汁，來攝入我們所需要的營養。雖然喝果汁是乙個非常健康的飲食習慣，但是有一些喝果汁的禁忌需要避開。
長時間過量的飲用果汁，會加重腎臟的負擔，並且身體攝入過多的糖分還會引起腸胃消化功能的下降，甚至出現中毒的現象。同時也不可以使用果汁來吞服藥物，因為在果汁中含有大量呈酸性的維生素c，這些成分極容易與藥物中的某些成分發生反應，有可能會引起不適的症狀，影響藥效。
另外，在酸性果汁中最好不要新增牛奶，比如說檸檬，橘子，橙汁，這類酸性物質中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇，會發生凝固。不僅會影響蛋白質的吸收，也會破壞果汁的營養成分。所以說，我們可以保持健康的飲食習慣，多喝一些蔬菜果汁，但同時要注意飲用蔬果汁的這些不良反應，以免對人體引起不必要的***。
6樓：生活達人小鄭老師
喝果汁的時候呢，就不要喝牛奶了，要不然真的很麻煩的呀。
7樓：tangren清風
果汁不能長期飲用，過量會引起腸胃消化系統紊亂。橙汁不能喝牛奶一起喝，會產生化學反應，傷害身體。
8樓：詩筱沫
有些水果還是直接吃，營養成分會儲存的更好。
9樓：靜好
喝果汁的時候注意一下時間，其次就是糖分太高的果汁儘量少喝。
10樓：網友
喝果汁兒的時候一定不要加糖，不然很容易對身體不好。
11樓：琦琛
一定不要天天喝，天天喝會讓你得上糖尿病的喲，
12樓：網友
喝果汁要現榨現喝，不可過量，不能新增糖。
13樓：網友
在喝果汁的時候，最好不要加糖，一次不要喝太多。
14樓：珍簡單
要注意是否哪些水果不能搭配在一起這個問題。
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