1樓：小木社會說
從某種程度上可以說，你所求助的回覆你的網友，他反對的並不是你個人，而可能是對心理健康問題的否定和不願意接受。所以，我們最好是向專業的心理醫生吐露心聲，得到他們的理解和幫助。這樣也避開了聽不同聲音的煩惱。
對於網友回應的聲音，不必要求跟自己完全一致，學會接納不同聲音。為什麼呢？因為要求他人理解自己，其實是一種很高的要求。
小時候學過一篇課文叫畫楊桃，同乙個楊桃，不同座位上的同學一起畫，最後發現交上來的畫面很不一樣。有人畫的是長長的尖尖的，有人竟然畫了乙個五角星的形狀。
其他同學感到很詫異，就在一旁嘲笑那位同學。可是，同學覺得很委屈，自己看到的就是乙個五角星的形狀啊。這個時候老師來了，請同學交換位置再來看那個楊桃，大家發現跟自己之前看的真的不一樣了。
確實有五角星形狀的存在。可見，不同的人，站在不同的位置，對同乙個事情會得出各種各樣的認識和結論。我們沒辦法讓所有人都跟我們看到的一樣。
在某種程度上，長大就是讓自己學會接納不同的眼光和角。
對於你的想法和感受，看不見摸不著，而且網友的經驗和態度不一樣，有不同的意見我們也學會理解和允許他們的存在。或許可以進一步問問他們為改搏什麼會那樣想呢？這樣我們即使得到不同的聲音也不會那麼在意了。
選擇讓自己開心的事情和畫面去回味。
抑鬱狀態的乙個重要困難在於，總不由自主陷在自己難受的情緒裡糾結。而人的大腦神經又特別容易「用進廢退」譽顫，就是說你想難過的事想的越多，那麼當外界遇到什麼事情的時候，它就最先被難過的腦神經進行加工。這樣它就越發達，導致人越難過，一種不好的迴圈。
所以，學著跳出來，換一種眼光看世核虛祥界，多鍛鍊快樂的神經系統。
比如，早上起床想想今天又是乙個全新擁有24小時的一天，你可以做幾件喜歡做的事情；建議多去戶外走走，多親近大自然，多主動關心身邊的人。多閱讀，多運動。多麼美好的一天。
總是看到身邊美好的小事，慢慢我們就會感到越來越幸福。總之，從最小的事情中去感受和體驗，尋找和積攢一點點的快樂，然後放在自己的快樂行囊裡。到晚上入睡前，看看今天收了幾個小快樂。
2樓：注意沈題
要多去相信你的生活畝輪，而兄歷且還要改變好自己這樣的心態，多去相信自己，多出去走一走，呼吸新鮮的空氣，給自己自信心，還要多去參加一些社交活動。羨耐搜。
3樓：甜甜甜不俊俏
應該要嘗試著多出去參加一些社交活動，可以適當的和自己的朋友有吐槽，可以去做一些自己感興趣的事情。
4樓：韓諾諾
最好的辦法就是去看心理醫生，然後接受相應的**。
抑鬱症的表現我們家孩子今年14歲，怎麼辦
5樓：發明正能量
抑鬱的主要原因是什麼？
遇到了困難、挫折？比如學習困難、同學交往挫折？
片面誇大了負面因素？比如某幾門課學習不順利？
看問題目光過於短淺？比如過於糾結於一時的煩惱、得失、成敗？
對自己要求過高？比如自己或家長要求過高分數？
缺乏戶外活動、運動？比如只忙學習，缺乏業餘活動？
缺乏人際交往、交流？比如只忙學習，親友們來往過少？
喜歡熬夜，沉溺網路？比如愛好網遊，影響學業、休息？
或者是其它什麼原因？
建議有針對性地予以調整。
問題嚴重的話，建議就醫，諮詢心理醫生。
6樓：網友
不管多大該治還是得治。
14歲男有抑鬱症，心情不好時老想起一些網友過激的話
7樓：律漸
心理分析： 讓我們做自己的心靈園藝師，守望春華秋實。 ?
看了你的描述，我想先嚐試理畢悉此解一下你的感受和想法。 1.題主現在的狀態是初中生，學習壓力大，心情不算快樂，進入抑鬱狀態將近4各有。
現在的問題是「現在心情不好的時候」總會想起之前與一些網友的對話，因此而「心如刀割」，想要知道如陸猛何調節。抱抱你！ 2.
題主對自己當前的狀態認識比較清晰。表現在時間上知道自己進入抑鬱狀態3個多月，快4各月。也比較主動積極的求助，之前在網上求助，現在來咱們的平臺求助。
這說明你知道自己「不舒服」，並在為這種不舒服做出努力。 3.題主對於他人有關自己「抑鬱」狀手迅態及原因的質疑感到非常敏感。
當他人反問你，懷疑你，或者說你找理由時，你特別在乎到底是誰對誰錯，因為會去向其他人求證「這不是我的問題」。 基於以上理解，我想跟題主聊聊我們行為背後的一些潛在的「目標」，以及如何除錯。 1.
想想自己對抑鬱狀態為何如此用心，這種狀態想要表達什麼？抑鬱狀態作為人諸多情緒中的一種，它在本質上是能量的停滯、擁堵，不想動彈。十四五歲的少年，真的就是花一般的年齡，在生命的成長階段，本應該是最活力四射，最朝氣蓬勃的。
可是，現在卻「凝滯」不前，這一定是有原因的，需要去疏通的。 2.當遇到他人的質疑和反問，我們與之對抗，想要證明什麼？
上面的第三個點中，其實可以看到，我們想要證實乙個事實：我現在因為學習壓力大，處於抑鬱狀態，我現在很不快樂，我這個想法和判斷是對的。你們對我的懷疑就是對我抑鬱狀態和抑鬱理由的否定。
也就是對自己「生病」受到質疑的否定。 3.所以，在你心情不好的時候，與其說是想起網友說過的話而感到內心不安，不如說是是兩個自己對抑鬱狀態的不同看法讓自己難受。
乙個是想要告訴大家自己名副其實的處於抑鬱狀態，想要休息；另乙個是你怎麼可以這樣，你應該跳出來，繼續努力。 ?其實這兩個自己都沒有錯，除了不要那麼在意他人對自己的評價，如果他人不理解自己，我們就做自己的知心朋友。
做好自己內在的功課。 如果實在很累，就讓自己痛痛快快的放鬆一把，通過讓能量流動起來的方式讓自己感覺好起來。同時認識到，學習是乙個必須要面對的問題，等自己積蓄足夠的能量，相信自己可以勇敢面對。
14歲男生，最近一年我感覺很抑鬱，我應該怎麼做？
8樓：律漸
題主，你好，～～真的很同情你的遭遇，關於父母對你的控制慾很強、成績的壓力、私隱被侵犯、被打擊信心等等，這些都是父母教育方式出了問題，和你的表現沒有任何關係，你不需要拿他們的錯誤來懲罰自己。你要做的只是保護好自己，盡力去奮鬥屬於自己的人生。 分析一：
正確的教育方式。 希望你可以嘗試握棚著和最信任的朋友聊一下關於他父母的教育方式，或者是他認為的好的教育方式應該是怎樣的？在我的學生時代，我就經常和朋友交流自己成長的煩惱，討論正確的價值觀，慢慢的我們就有了很多正確的認識，都是自己學會的，而不是父母教會的。
讚美和愛的教育。我和我的朋友一致認為真正的好的教育不是打罵和抱怨，而是讚美與愛。等我學了更多的關於心理學知識以後，我才知道「期望效應」能夠概括我們的想法，期望是對自己或他人的一種判斷，悉滾由期望而產生的行為結果就是期望效應，這種結果往往會促使我們往好的方向發展，也就是說，如果父母想要我們成績好，擁有更好的人生，他們所要做的就是讓孩子感受到讚美和信任，積極的情緒更能產生積極的結果。
分析二：接受父母的建議的同時要保持自己的態度。 大多數是我父母的建議對我們都是有利的，因為他們經歷的更多，他們知道什麼是好的什麼是壞的，但是他們很多時候都不知道什麼是適合我們的，所以這就需要你有自己的判斷。
這些判斷從你的真實感受中、書中、老師朋友的言行中得來，簡單來說就是需要你觀察生活，積累經驗，慢慢找適合自己的生活方式，在接受父母的建議的同時，也要保睜皮餘持自己的性格，成為乙個獨立的人。 祝好。
感覺自己有抑鬱症，但是不確定最近心情很不好需不需要去看心理醫生
抑鬱症的問題不是這樣簡 單的，你只不過想去看醫生，並是真的去看了，想去和真的付諸行動是有很大的差別的，很多問題嚴重的抑鬱症患者都是想著想著就不去了。建議你及時就醫，不要拖延，心理問題越拖越嚴重，不要相信網路的判斷，更不要相信沒有精神診斷資格的人講的話，及時就醫，越早越好，只有你自己才能救自己。判斷抑...
老人抑鬱心情不好怎麼辦，老年人得抑鬱症怎麼辦？每天情緒低落，鬱鬱寡歡
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