免疫力是最好的醫生，吃什麼食物可以增高孩子的免疫力？

1樓：承擔乙個人的世界

引言：免疫力是最好的醫生，想要提高寶寶的免疫力，最好的辦法還是食補。那麼，吃什麼食物可以增高孩子的免疫力？接下來，就給大家講一講。

蘑菇類食物中含有的多糖有助於明顯提高寶寶的免疫力，這種物質常見於蘑菇類食物。它既能明顯增強寶寶的免疫功能作用，又能有效改善孩子的心血管功能。例如，銀耳含有17種氨基酸，還有鈣、維生素等營賣辯養物質，具有滋陰潤肺、生津養胃的作用。

是最常見的香菇、蘑菇等食物，這兩種食物中含有的多糖更豐富，可以有效防治佝僂病和貧血。

黃、綠色蔬菜腸胃不健康會導致免疫力下降。因此，媽媽必須注意保護寶寶腸胃的健康。專家建議讓嬰兒多吃含纖維素的食物可以有效預防便秘。

除了纖維素類的食物以外，還必須多吃水果和蔬菜。這些食物含有低聚糖，可中態缺以幫助腸內益生菌的生長。山藥在山藥中含有較多的鈣、磷、糖、閉晌維生素及皂苷等營養物質，這些營養物質對健脾益胃有很好的療效，同時也具有固腎、滋養強壯的作用。

經常吃山藥對提高寶寶免疫力很有效。番茄中含有多種抗氧化能力強的因子，如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e、c等，這些營養素有助於有效提高寶寶的免疫力。番茄紅素可修復受損細胞，保護細胞免受損傷。

研究表明，番茄紅素還能降低嚴重腹瀉導致的嬰兒死亡率。

此外，腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，不足會影響寶寶的智力發育。因為身體不能自己合成，所以應該注意從食物中攝取。另外，給寶寶做飯時應儘量使用植物油，多吃核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、鵪鶉和野兔肉等富含植物性脂肪的食物。

2樓：殷琬

胡蘿含如卜，西紅柿，蘋果，黃瓜，海帶等這些食物都可以提高孩子的免疫旅老老力，有利於孩子的身體健康，合理的飲食拆公升規律也可以促進孩子的成長。

3樓：路邊的風兒

吃生菜，芹菜，番茄，西葫蘆，牛奶，牛肉，雞肉，這些食物都是可以增強孩子的免疫力的。

4樓：數位技術小輝

牛肉、獼猴桃、蘑菇、蘿蔔、橙子等，吃這些食物都可以提高孩子的免疫力。