1樓：阿斯達歲的說
首先在飲食方面要以穀類食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些油膩的東西，平時要加強鍛鍊，而且要規律作息。
2樓：情感導師素顏
首先一定要吃一些比較清淡的食物，因為相對來說清淡的食物所含的血脂含有油脂是比較少的，對身體是非常有好處的。
3樓：皙寶看娛樂
血脂高又叫高血脂症，**主要有藥物**和非藥物**兩種。對肝腎功用不好的人來說，降血脂藥物 可能會影響其正常代謝。除非是十分嚴重的高脂血症，普通**初期都應採取非藥物**，包括營養**、運動**、中藥食療等。
在3-6個月察看期過後，若血脂還未降低至目的值，才思索用降血脂藥物。
1. 多飲水。
血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在部分堆積，易構成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的水平，堅持體內血液迴圈順暢。
2. 多吃新穎蔬菜與水果。
蔬菜與水果，除含有大量水格外，還含有豐厚的維生素c及粗纖維。維生素c具有降血脂的作用，粗纖維在腸道能夠阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3. 多吃大豆食品。
大豆含有豐厚的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所應用，可使血液中的膽固醇降落，改善血液的黏稠度，防止膽固醇在血管內冷靜，有利於防治高黏度血癥及高血脂症。
4. 多吃油膩的食物。
以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯公升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
5. 堅持鍛鍊身體。
漫步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類的代謝。
菸酒是形成老年人血脂高的一大緣由，因而，改掉這些壞習氣對降低血脂有很大協助。常見的降脂藥物有他汀類、貝特類、煙酸類、膽酸螯合劑、膽固醇吸收抑止劑這5類藥物，患者要在醫生的指導下選擇合適本人的藥物，比方甘油三酯公升高的患者比擬合適服用貝特類和煙酸類藥物，而不是常見的他汀類。每天堅持按時服藥，嚴厲控制血液中的血脂含量。
家裡有高血脂的老人，在飲食方面需要注意哪些問題？
4樓：萌萌噠的小寵兒
在不同的年齡階段，血管功能會有不同的主要表現。如果是18歲，說明其血管功能剛剛發育，可能處於不成熟時期。如果你到了35歲，血管的功能處於乙個高峰，血管有白有紅，長時間有延展性。
身體的血液迴圈速度快，會讓人精力充沛。在血管中，長時間存在不光滑的血液，還有其他有機物，尤其是人體脂肪。對於年輕人來說，血管裡沒有人體脂肪，基礎代謝會因為血液迴圈快而這麼快。
排出過多的體脂會使血管保持清潔完整，沒有壓力差，但35歲以後血管的功能和彈性都不太好，逐漸衰退。
有大量的體質和過多的不能排出的有機物，會在血管內堆積，使血管壁越來越厚，導致血脂過高。不能解決血管中的有機物，主要是甘油三酯和膽固醇。這兩種有機物的增加會影響血管的彈性和壓差，會引起高血脂引起的心肌梗塞、腦梗塞和腦血栓。
或許，這也是高血脂愛中老年人的原因。由於血管的彈性和基礎代謝，中老年人的融化速度比不上年輕人。中老年人飲食不節制，暴飲暴食會造成巨大的血管壓差，增加甘油三酯膽固醇，導致高血脂、高血壓。
疾病通常與飲食結構密切相關。飲食中如何富含過多的冷有機物，可能會損害身體脂肪，身體血管壁柔軟，導致血液含量上公升和阻塞。其實血脂偏高的原因是膽固醇和甘油三酯偏高，導致堵塞，而新鮮的麵條富含糖分和碳水化合物，所以很多人吃麵條都會體驗到一點點甜味，進入體內會產生較高的糖分，也不利於血液含量，增加甘油三酯。
有些魚可以穩定血脂，及時補充動能，但無鱗魚是特例。吃多了不健康。
少吃甜食和零食也是日常生活中的一種飲食結構。每一種味道都能帶給人不同的情感。多吃甜食可以緩解人的痛苦，讓人感到快樂。
但從身心健康和營養成分來看，這種食物富含反式脂肪，是不健康的。如果服用過量，血管濃度會變得黏稠。我們身體的70%基本上都是水，必須及時持續補充。
只有這樣才能保持身體正常運轉，促進基礎代謝，人類每天的攝入量應該超過2000ml，才能保持正常運轉。飲食結構和生活方式與疾病和高脂血症密切相關，尤其是在年老後，身體器官已經處於衰退狀態，以防止不良習慣損害身心健康。
5樓：陳遠紅紅紅
在飲食方面應該要以清淡為主，不要吃太油膩的食物，可以吃一些新鮮的水果蔬菜，不要吃高脂肪，高膽固醇的食物，這樣對老年人的身體也是有好處的。
6樓：行樂
在於飲食上一定要注意不要去吃太多油脂性食物，而且不要吃油炸食品，還有就是要多吃蔬菜和水果，要經常去醫院進行檢查，而且也應該適量的去進行運動，這樣才能夠保證不會出現太多的問題。
7樓：行樂樂樂
不要吃肥肉，多吃粗糧，多吃青菜，油菜，菠菜，蒲公英，馬齒莧，蕨菜等等，少吃多餐，少吃食鹽。
老年人血脂稠與飲食有關係？
8樓：憂鬱紅塵
老人血脂稠可以提高食療調理，如果大家想要降低自己體內的族叢血脂水平，就可以每天早餐堅持只吃一小碗公尺糊，一般持續8個星期之後，就可以使血液當中的「壞膽固醇」的濃度降低約10%，而「好膽固醇」的水平則會有所上公升，這就起到了降血脂的作用。公尺糊之中含有特別豐富的可溶性以及不可溶性纖維，這些物質都能夠在人體腸孝舉胃道當中阻止膽固醇以及脂肪的吸收。
體內血脂水平過高、血脂比較稠時，大家可以通過飲用火麻茶來調理緩解。每天飲用一杯火麻茶，可以清理血管垃圾，降血壓降血脂。火麻茶能夠迅速地溶於血液之中，幫助血液充氧，徹底清除血液之中的毒素以及汙垢，沖淡血液，同時緩解體內血液黏稠的程度，保持體內血液時刻迴圈順暢。
每天都喝一杯火麻茶，不但可以預防改善高血脂的狀況，降低血脂，還可以****，排毒養顏。火麻茶當中所含的成分對於降低血中膽固醇以及增強血管韌性都有極大的幫助，是中老年三高人群的理想飲品。
大家看完了以上這篇文章當中的內容，應當都已經弄明白老人血脂稠怎樣**了吧？除此之外，老人高血脂跟日常運動量比較少也有很大的關係，因此，醫生建議老年人不要總是在家裡悶著，經常出去散散巧穗碧步對於降血脂也有很大的幫助。
9樓：網友
高血脂飲食肯定有關係，如果大族平時吃大魚大肉，太油膩的東西，經常吃一些油炸食品，經常吃動物油，和動物幹肝臟，困指這樣汪仿配長時間就會有高血脂現象，所以平常要多注意吃蔬菜，水果，多喝水，多運動。
10樓：正能量
儘量不吃活海鮮 還有鮮活的東西。對身體沒有好處，想身體健康多吃素食，慢慢調理會逐漸改變。。。
11樓：匿名使用者
老年人本身新陳代謝速率就很低，活動量也比較告返少，攝入身體內的脂肪和膽固醇不容易代謝出去，久而久之就出現襪昌飢了高血脂迅餘的狀況。
老人日常生活做哪些活動，老年人日常生活護理包括哪些內容
觀察活動強度是否適合的方法有 1 觀察運動後的心率是否達到最宜心率 2 運動結束後3分鐘內心率恢復到運動前水平，表明運動量較小，應加大運動量 在3 5分鐘之內恢復到運動前水平表明運動適宜 而在10分鐘以上才能恢復者，則表明活動強度太大，應適當減少。以上監測方法還要結合自我感覺綜合判斷，如運動時全身有...
老年生活包括哪些，老年人日常生活護理包括哪些內容
老年生活包括的話，就是說吃飯睡覺跳舞以及像一般的釣魚運動，這些都是比較不錯的，或者說是可以組織一些團體的娛樂，比如說像耍花燈，或者是集體舞蹈這一類的一個東西 上老年大學 參加志願者活動 廣場舞 下圍棋 打麻將 喝茶 釣魚 接送孫子上學 旅遊 扛著單反相機攝影 登山 跑步散步等等 現在老年人的生活越來...
老年人一直血壓高，在日常生活中經應該怎麼降血壓呢？
生活當中一定要注意降壓藥的使用，另外一定要注意飲食清淡作息時間規律，不可以熬夜，不可以吃油膩辛辣的食物，一定要搭配適當的體育鍛煉，多喝水，這些都有利於降血壓。老年人血壓高，平時生活中一定要保持良好的心態，愉快的心情，作息規律，早睡早起。另外也要多運動，飲食一定要營養均衡。另外如果血壓很高的話，還要服...