1樓：思念浪漫的歌
觀察活動強度是否適合的方法有：
1）觀察運動後的心率是否達到最宜心率；
2）運動結束後3分鐘內心率恢復到運動前水平，表明運動量較小，應加大運動量；在3～5分鐘之內恢復到運動前水平表明運動適宜；而在10分鐘以上才能恢復者，則表明活動強度太大，應適當減少。
以上監測方法還要結合自我感覺綜合判斷，如運動時全身有熱感或微微出汗，運動後感到輕鬆或稍有疲勞、食慾增進、睡眠良好、精神振作，表示強度適當，效果良好；如運動時身體不發熱或無出汗、脈搏次數不增或增加不多，則說明應增加活動強度；如果運動後感到很疲乏、頭暈、胸悶、氣促、心悸、食慾減退、睡眠不良，說明應減低運動強度；如果在運動中出現嚴重的胸悶、氣喘、心絞痛或心率反而減慢、心律失常等應立即停止運動，並及時就醫。
（2）老年人活動的原則
1）正確選擇。老年人可以根據自己的年齡、體質、場地條件，選擇適當的運動專案。活動的設計應符合老年人的興趣並且是在其能力範圍內的，而活動目標的制定則必須考慮到他們對自己的期望，這樣制定出來的活動計畫老年人才會覺得有價值而容易堅持。
2）循序漸進。機體對運動有乙個逐步適應的過程，所以應先選擇不費力的活動開始，再逐漸增加運動的量、時間、頻率，且每次進行新的活動內容時，都應該評估老年人對於此項活動的耐受性。
3）持之以恆。通過鍛鍊增強體質、防治疾病，要有乙個逐步積累的過程，且取得療效以後
4）運動時間。老年人運動的時間以每天1～2次，每次半小時左右，一天運動總時間不超過2小時為宜。運動時間可選擇在天亮見光後1～2小時。此
外，從人體生理學的角度看，傍晚鍛鍊更有益健康。無論是體力的發揮，還是身體的適應力和敏感性，均以下午和黃昏時為佳。飯後則不宜立即運動，因為運動可減少對消化系統的血液**及興奮交感神經而抑制消化功能，從而影響消化吸收，甚至導致消化系統疾病。
5）運動場地與氣候。運動場地盡可能選擇空氣新鮮、安靜清幽的公園、庭院、湖濱等地。注意氣候變化，夏季戶外運動要防止中暑，冬季則要防跌倒和感冒。
6）體弱和患病老人的活動原則。年老體弱、患有多種慢性病或平時有氣喘、心慌、胸悶或全身不適者，應請醫生檢查，並根據醫囑進行運動，以免發生意外；下列情況應暫停鍛鍊：患有急性疾病、出現心絞痛或呼吸困難、精神受刺激、情緒激動或悲傷之時。
（3）患病老年人的活動
老年人常因疾病困擾而導致活動障礙，特別是臥床不起的病人，如果長期不活動很容易導致廢用性萎縮等併發症。因此，必須幫助各種患病老年人進行活動，以維持和增強其日常生活的自理能力。
2）為**而採取制動狀態的老年人。制動狀態很容易導致肌力下降、肌肉萎縮等併發症，因此應確定盡可能小範圍的制動或安靜狀態，在不影響**的同時，盡可能地做肢體的被動運動或按摩等，爭取早期解除制動狀態。
3）不願甚至害怕活動的老年人。唯恐病情惡化而不願活動的老年人為數不少，對這類老年人要耐心說明活動的重要性以及對疾病的影響，讓其理解「生命在於運動」的真理，並可鼓勵他們一起參與活動計畫的制訂，盡量提高其滿意度而願意自己去做。
4）痴呆老年人。人們常期望痴呆老年人在乙個固定的範圍內活動，因而對其採取了許多限制的方法，其實這種活動範圍的限制，只能加重病情。社群**應該認識到，促進痴呆老年人的活動能力，增加他們與社會的接觸機會，可以延緩病情的發展。
2樓：匿名使用者
打太極拳，澆花，喂鳥，聊天
3樓：觴隴
晨練 曬太陽 聊天
老年人日常生活護理包括哪些內容
4樓：養生動畫
第一、要注意到是，老年人身體上有沒有腿腳不便，有風濕關節炎，那麼對居住環境就有比較高的要求；第
二、飲食方面，鹽和糖吃多對健康是十分不利的；第
三、除了身體方面，老年人心理方面的健康也是十分重要的
5樓：匿名使用者
1.生活要有規律。按時作息，勞逸結合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，不能過於興奮，輕鬆地聊天閒談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起適度活動，生活內容要豐富，既不要無所事事，寂寞無聊，又不要過於勞累，缺乏休息。
2.飲食適當。既要保證足夠營養，又要限制某些對老年人不利的食品。
尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者，要少食動物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油，對富含膽固醇的食品如動物內臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物 宜以素淨清淡為主，溏和鹽均不宜過多，還應有必要的維生素等營養物質，適量多進食蔬菜、豆製口、瘦肉和水果等。 3.
適當參加體育活動。「生命在於運動」，但要量力而行，循序漸進，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動、散步等。 4.
情緒要平穩。不要**剌激性很大的電視節目、電影和參加賭博。參加文娛活動(如打牌等)也應適當，不要日以繼夜，影響休息。
6樓：匿名使用者
對老年的護理，除了需要照顧老人的一日三餐飲食外，還需伺候老人的日常大小便，保持清潔，因此，對於護理人員來說，工作內容繁瑣，長期的護理很容易讓護理人員的感到心力交瘁，因此，可以在家裡購買乙個智慧型排洩護理機械人，可以進行排洩物的自動感應與收集，在很大程度上減輕護理人員的負擔，五十六朵花這個品牌就很不錯，可以在網上搜尋了解一下。
7樓：匿名使用者
如果不能自理，可以使用一些老人護理用品，還有就是心理護理，多用心，關心護理
老年人日常生活常識
8樓：忘洛心
1、穿衣技巧：
老人著裝要與季節氣溫相適應。夏季氣候炎熱，服裝應涼爽、透氣、吸濕、寬大單薄、利於通風散熱，切忌緊小、顏色宜淺淡，不宜穿深色衣服。
常言道「春捂秋凍」有一定的道理，春秋兩季氣候變化大，早晚較涼，老年人要根據氣候變化及時增減衣服，以免感冒受涼。
2、選購合適的貼身衣物：
老年人的內衣**最好是全棉紡織品，不宜穿化纖產品。老年人**容易發癢，這是由於身體和衣服、衣服和衣服之間不斷產生摩擦，產生靜電刺激**引起的。而純棉之類衣料不易產生靜電。
其次，內衣**要常洗換，保持清潔衛生。
3、補充營養：
老人的每日膳食應選用富含營養素的食物，這是保證膳食營養的基本條件；食物應保持新鮮，在烹調加工過程中要注意保持其營養，且易被消化吸收。
4、注意食品安全：
老年人飲食要注重安全衛生。俗話說「病從口入」，應避免食用汙染、變質腐爛、有毒有害食物、過期食物。日常生活中，生活節儉的老人往往捨不得丟掉過期食物和隔夜菜，而加以食用，這樣對自身健康有極大危害。
5、定期消毒：
老年人免疫力降低、抗病能力減弱，更應注意居室的清潔衛生。除了要經常形容通風外，還要經常打掃、定期消毒。與此同時，老年人的居室要特別注意採光和照明。
老年人日常生活保健護理包括哪些
9樓：厥止吐肛
全面性原則 健康是生理、心理和社會的完滿狀態，老年人的健康也是如此，因此，老年保健護理也應該是多維度、多層次的。全面性原則包含三層含義：一是指老年保健護理的物件應該是全體老年人
老年人需要什麼日常生活用品？
10樓：汐風流落
老人日常用品有哪些？
1、**類
輪椅，拐杖，製氧機等。
2、養生食品類
無糖食品，現磨五穀雜糧等。
3、理療類
經絡理療儀，電子脈衝理療儀等。
4、護理類
氧氣袋，頸椎牽引器，防褥床墊等。
5、休閒鍛鍊類
太極劍，太極扇，象棋，收音機等產品。
6、檢測類
電子血壓計，電子血糖儀，紅外線電子體溫計等。
7、便利生活類
放大鏡，老花鏡，穿針器，假牙清潔劑，定時提醒藥盒，快速乾髮，方便雜用品，老年假髮。
老年人的新潮用品有哪些？
1、定位手機
這是特意為老人特別是痴呆老人設計了一種定位手機。
這種手機除了擁有一般手機的功能外，還兼有「定位」功能。只要讓老人戴上定位手機，家人便可借助衛星定位系統的幫助測出老人的方位(誤差僅在10公尺以內)，由此就不怕老人走失了。
2、防疲止痛鞋
美國研製出一種供老年人使用的防疲止痛鞋，這種鞋底上放有磁片，與人腳底的穴位相對應，對頭痛失眠具有一定療效。此外，老年人穿上這種鞋爬山、旅遊，可以消除疲乏。
3、增音話機
德國市場上推出了專為老年人設計的增音話機，這種話機可以自由調節音量，特別適合聽力有不同程度衰退的老年人使用。
4、防暴手杖
日本研製出一種防暴手杖，不僅可以幫助老年人穩步行走，而且還可以在老年人遇到歹徒襲擊時，放出高壓電擊昏歹徒，以保障老年人的安全。
5、血壓戒指
瑞士市場上有種受中老年人喜愛的血壓戒指，這種戒指能隨手指溫度的細微變化呈現不同顏色，高血壓患者可時觀察戒指色差，掌握體溫變化和勞累程度，及時休息放鬆一下，避免發病。
6、急救尋呼機
日本專門供老年心臟病、高血壓患者使用的一種新型急救尋呼機已在市場亮相。該機長約10釐公尺、寬約5釐公尺，重量僅有40克，老年人隨時攜帶於身上，一旦有不安全因素，就按動傳呼機上的按鍵，該機就發出訊號通知救援者。
7、智慧型寵物
日本松下電器公司研製的機械人寵物有貓、虎、狗等，當被人觸控時，它會微笑並致以問候，甚至能挽救主人的生命。按照預先編制的程式，當房間安靜時，機械人寵物就會開始提問並幫助監護主人的健康。主人長時間的沉默就會觸發寵物通過移動**，告訴主人的親朋好友主人可能出了問題。
8、老人防撞服
瑞士研製的老人防撞服包括防撞帽、防撞外衣，衣服和帽子都是膨脹式的。如果老人因血壓公升高頭暈眼花，突然摔倒，穿上這種服裝，就沒有受傷的危險。因為在帽子中安裝有電腦防撞器，當頭部傾斜失常時，電腦就會指揮防撞器張開，使老人感到有人扶著一樣。
即使傾斜速度快，防撞器來不及反應，老人也不會受傷，因為頭部已被防撞器的彈簧張力所支撐。
11樓：匿名使用者
18811924684
老年生活包括哪些，老年人日常生活護理包括哪些內容
老年生活包括的話，就是說吃飯睡覺跳舞以及像一般的釣魚運動，這些都是比較不錯的，或者說是可以組織一些團體的娛樂，比如說像耍花燈，或者是集體舞蹈這一類的一個東西 上老年大學 參加志願者活動 廣場舞 下圍棋 打麻將 喝茶 釣魚 接送孫子上學 旅遊 扛著單反相機攝影 登山 跑步散步等等 現在老年人的生活越來...
美國日常生活中的主要日用品，美國人日常生活用品一般是啥材料的呢？
美元 汽車 槍枝 手機 麵包 啤酒 可樂 牙膏 牙刷 衛生紙 餐巾紙 刀和叉 沐浴露 防曬霜 先想到這些 money很重要，其他不用管 美元，如果英語不好再來個 有道翻譯 美國人日常生活用品一般是啥材料的呢？並不是外國人的生活用品材料不一才能節能開資小，說幾個簡單的例子 同樣的收入水平，在不同的國家...
美國人日常生活中，最常用單詞的有哪些
3000個單詞，這多啊，沒分就不告訴你了 l 我 這是全世界最常用的詞 日常生活中最常用的英語單詞有哪些 包含 博士或醫生 dr.等等 etc.個人計算機 pc 中華人民共和國 prc 聯合國 un mba英文mater of business administration的縮寫，即工商管理碩士專業...