1樓：大叔
**，對於每乙個人來說，我想都是乙個非常刻不容緩的問題。因為現在年輕人大多數都非常的肥胖，歸根結底還是飲食過剩所導致的直接因素。
對於**這個問題非常的困難，因為美食的**難以抵擋，當然我也是乙個曾經**當中的失敗者，現在默默努力當中。
在日常生活當中，其實有很多的蔬菜水果，他們可以消耗脂肪，對於這種蔬菜水果適當的吃一些結合，有氧運動便能夠將我們的體重成功下調，比如說香蕉就是最有利於消耗脂肪的水果之一。在網上有很多關於香蕉和**結合的方法，比如香蕉**法就是其中之一。
每天所有的食物全都用香蕉來代替，因為香蕉這個東西飽腹感很強，而且能夠促進腸道蠕動，並不會產生肥胖。
還有乙個水果，那就是蘋果。蘋果富含的營養成分很高，關鍵是含糖量很低，我們要知道糖分是肥胖的主要**之一，所以平時少吃一些甜食，自然而然就會瘦一些。而且蘋果裡面還有一種特殊物質，能夠促進我們新陳代謝。
所以在**的時候，蘋果香蕉都不要拒絕。在蔬菜裡面，最利於消耗脂肪的一種，那就是菠菜，菠菜也是乙個非常健康的綠色蔬菜。就算不**，平時大家也要多吃一些，因為蔬菜裡面含有的營養成分很高，它和蘋果一樣都會促進新陳代謝，有消耗脂肪的作用。
2樓：兩隻熊貓在睡覺
蘋果應該算乙個，還有柚子。香蕉的卡路里含量也不高。蔬菜的話黃瓜番茄都算。
3樓：花晨月汐
明沒有哪種食物可以消耗脂肪，多運動吧絕對可以消耗脂肪。
4樓：默默要去北極
香蕉就是可以消耗人體脂肪的，因為很多人在**的時候不吃飯，但會吃香蕉。
5樓：土衝萬歲
純的燕麥片可以幫助消耗脂肪，它含有豐富的纖維，促進腸胃蠕動，而且飽腹感很強。
6樓：公尺朵天蠍
可以多吃蘋果，蘋果的營養價值很高，唯獨含糖量很低，所以**可以多吃蘋果。
7樓：月光一族無悔
不吃加運動最容易消耗脂肪，還吃啥水果啊，只要吃進去了就不談消耗，只能說產生的脂肪含量比較少。
吃什麼水果消耗脂肪
8樓：
1、西紅柿。西紅柿其實稱為水果中的一種，擁有非常豐富的維生素。多吃可以美白**。加上吃西紅柿容易有飽腹感，這樣能大大減少你的食量從而達到瘦肚子的作用。
2、西瓜。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
3、蘋果。蘋果是溫性水果，特別是對於寒體質的朋友們，多吃蘋果能起到緩解作用。蘋果是一年四季都有的水果，很多人稱蘋果為養生果。
蘋果有著排毒養顏的好功效，能促進脂肪的分解，能夠有效護膚和**。
4、木瓜。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
5、檸檬。檸檬是最好的**以及養顏排毒水果，可選擇喝檸檬兌水來喝，檸檬的**功效是非常強的，但對於有些人來說也是難以接受的。所以檸檬水上也可以加蜂蜜減少酸味。
**消瘦的飲食六原則：
(1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各佔三分之一，如早餐佔30%，中餐40%，晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。
(2)一日三餐按時吃，可少量吃點零食，但注意就餐前1小時內不宜吃零食，以免影響食慾。如無特殊的活動，晚上也不宜吃夜宵，如遇特殊活動需吃夜宵，也應注意吃軟而易消化的食物；也可選擇一些水果，但只能吃五分飽，以利於胃腸消化吸收。如夜宵吃的太飽，而且吃後短時間內睡覺，會影響胃腸消化吸收，增加胃腸負擔，反而對身體不利，不但不能增胖，反而會更瘦。
(3)按所需的熱量調整食物結構，增加主食數量，動物蛋白質，也就是魚、肉、禽、蛋的數量應相應增加，並可多選擇含澱粉高的食物，主食的澱粉含量都高，另外，可多選擇的食物是：毛芋頭、土豆、藕、木薯、竹薯、山薯、蕃薯、荸薺、菱角、慈菇、果汁、果醬、蜂蜜，各種新鮮水果，特別是南方水果，甜味重，如龍眼、荔枝、芒果、黃皮果、菠蘿蜜、香蕉等。
(4)增加脂肪的攝入量，增加的數量要以自己的胃腸道能正常消化吸收，不致於引起腹瀉等消化不良症狀，可適量選用動物脂肪，奶油、肥肉、肥動物皮等。
(5)如果是患有胃病的消瘦者，可適當增加餐次，採用我餐制在二餐之間增加點軟而易消化的食物，但數量應少，以不影響主餐食慾為度。
(6)生活要有規律，心情開朗，精神愉快睡覺時間應睡足8小時，並適當的體育活動，以增強胃腸道消化吸收功能。
參考資料吃什麼水果可以** 五種水果幫你輕鬆去除脂肪_人民網
9樓：匿名使用者
1. 紫菜 除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜 因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生 含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果 除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
小數在日常生活中有什麼作用,磁鐵在日常生活中有哪些作用？
1 用小數可以表示不是整數的 數，如買蘋果5個不會剛好1千克，可能是0.6千克。半個蘋果用0.5來表示。2 查視力的時候，視力最好是1.5，最差是0.1。二 小數是實數的一種特殊的表現形式，所有分數都可以表示成小數，小數中的圓點叫做小數點，它是乙個小數的整數部分和小數部分的分界號。其中整數部分是零的...
推拉門在日常生活中有哪些作用呢？
推拉門的好處 保護隱私 隔音 在夏天推拉門最大的作用就是起到保護隱私 隔音的效果。一般夏天天氣悶熱，人們穿的會比較單薄，陽台的推拉門能給人安全感。而且夏天的人們夜生活都會比較豐富，難免到了12點外面還很吵，推拉門有隔音的效果，同時也能隔除一些汙染物。影響空調製冷 夏天家家戶戶都是要開空調的，如果不安...
日常生活中有哪些安全隱患
最低0.27元開通文庫會員，檢視完整內 原發布者 hat75791 安全隱患有哪些 辦公室存 在哪些安全隱患 辦公室存在哪些安全隱患?如何預防?1 火災隱患。易燃物品較多，日常工作中應避免火源，並設定消防滅火設施，熟練掌握操作方法。2 用電隱患。電氣設施 線路較多，應注意絕緣及自我防護。3 物品安全...