1樓：壯哥平天下
經常熬夜對身體傷害很大，以下幾種食物都可以幫助身體快速復原：
第一種是檸檬。檸檬當中含有豐富的檸檬酸成分，這類物質能夠抑制色素沉著，防治長痘長斑。經常熬夜的人可以多稿氏裂吃檸檬，可以有效的減輕熬夜對肌膚的損害，使**保持健康狀態。
第二種是豬瘦肉。豬瘦肉當中含有蛋白質以及血紅素鐵等物質，並且脂肪含量少，熱量在眾多肉類當中屬於較低水平，經常熬夜的人多吃瘦肉可以保障營養的充足。
第三種是牛奶。牛奶中富含蛋白質、鈣等物質，並且還含有人體大腦所需的氨基酸營養物質，熬夜加班的人可以多喝牛奶，它是腦細胞代謝中不可或缺的重要成分。
第四種是芝麻。芝麻含有豐富的維生素e，對人體的眼球和眼肌有滋潤的作用，熬夜的人常吃芝鍵閉麻可以有效的消除可以眼圈。
第五種是菠菜。菠菜富含維生素a、c、b1以及b2成分，是絕佳的健腦益智蔬菜。不僅如此，菠菜中還含有大量的葉綠素成分，對於熬夜者而言是一樣實惠而健康的營養菜。
第六種是橙子。橙子飽含豐富的維生素c成分，它能夠有效的減輕電腦輻射所帶來的危害，抑制色素顆粒的形成，使熬夜的人肌膚狀態能夠達到最佳。此外，橙子當中還含有豐富的纖維素以及果膠成分等，具有生津止渴的作用，並能夠促進身體毒素的代謝，減輕熬夜對人體的傷害。
第七種是胡蘿蔔。我們知道，胡蘿蔔中含有豐富的維生素a成分，改善黑眼圈以及維護上皮組織執行的主要營養物質。除此之外，多吃胡蘿蔔還能夠增進人體在黑暗中的視力，對熬夜者來說是最合適不過的核森了。
從這裡就可以看出，以上幾種食物都是非常適合熬夜人群的。
2樓：小苗終長成大樹
熬夜如果成了習慣，想要消除熬夜可以吃一些瘦豬肉，然後吃一些檸檬或者是睡前適當的喝一杯牛奶，這樣能夠消弊伍芹除熬夜不良習慣。而且對於酸奶，益生菌牛奶都是營養高補充能量。還要多橘跡補充水分可以幫助熬夜的人恢復體力，也有利於稀釋膽汁。
西紅柿、胡蘿蔔、玉公尺等對膽囊有好處，租畢蘿蔔也有利膽的。
3樓：乾燥溫度
想要消除熬夜冊姿的影響，個人認為多吃一些降火的東西，比如多喝一些枸杞水，黃連水等，多吃一些維生素c含量比較多的水果及蔬菜，者鬧比如胡蘿蔔、橘子、蘋果，等等來緩解首姿罩這一情況。
4樓：0007使用者
想要消除熬夜的影響，我覺得可以吃一些海帶，還有銀耳，香菇做兆，再就是可以吃一些綠豆，豬血，還有洋蔥，純旦租還有就是蓮藕，薏仁，在就是醋和牛蒡遲塌。
5樓：網友
韭菜，豬肝，蘋果，黑巧克力，魚肉，胡蘿蔔，西洋參，雞蛋，檸檬。
6樓：北山一師
第1點應該多吃一點，桂圓這樣的食物，能夠好好的補充氣血，第2點伍團返應該多吃一點，我們的大棗能夠讓你腔飢的精神狀態變得非常飽滿，第3點，應該多喝一點牛奶，這樣能夠改善熬夜帶來或族的痛苦。
熬夜後吃這些食物
7樓：科普達人小柒
<>《熬嫌悔夜後吃這些食物。
海芹孝正帶，橙子，雞蛋，綠茶，蘋果，乾果，胡蘿慎搏卜，香蕉，葡萄。
有什麼適合熬夜吃的食物呀？
8樓：喜歡勒勒吖
馬上世界盃就要來臨了。很多球迷都會熬夜看世界盃，這樣對身體是沒有好處的，如果想讓自己身體更加的好，在看世界盃的時候。可以吃一些健康有利於身體的食物或者是飲料水果之類的。
世界盃期間的球迷健康飲食手冊。一、維生素yes，咖啡no！熬夜吃什麼能維持免疫功能和保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。
熬夜盯著電視機或計算機螢幕，要注意保護視力。前並簡熬夜族的維生素a、b群，c、e的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。
提神食物未必好，熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b群，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量越來越多，效果卻越來越差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素b群，反而比較有效啤酒+小菜yes，甜食no！
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛蔽念開始讓人興慧褲奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖，而且甜食、餅乾、西式快餐等高熱量食物會加速消耗體內的維生素b群，使人更容易疲勞。熬夜看世界盃，配上些啤酒飲料小吃什麼的，非常愜意。
不過，所謂人無外財不富，馬無夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜時吃東西很容易發胖，尤其熬夜看世界盃，大夥肯定都喜歡啤酒小菜花生公尺牛肉乾薯片蝦條這些容易發胖的東西。
9樓：數碼生活老王
親~您好啊。熬夜患手散者應該多吃新鮮蔬菜水果，包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子；
多吃新鮮蔬菜，包括青菜、白菜、冬瓜、柿子椒隱桐；
熬夜患者還要多吃蛋白質，包括雞蛋、牛奶，因為熬夜對人體灶薯坦損害很大。
子時熬夜茶是由哪些食材組成的,子時熬夜茶價格貴嗎？
我喝過的，好像有桑葚 枸杞 黃精 人參 桑葉 茯苓 肉桂等，而且都是精準配比，有調有養，有補有瀉，調補並濟。子時熬夜茶 貴嗎？不是很貴，怎麼說也是養生茶啊，裡面含有黃精，人參，桑椹，枸杞等等名貴食材，肯定是比普通的茶有效果。經常熬夜,喝什麼飲料最好 你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的...
熬夜對身體有哪些壞的影響
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降 人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不繼 人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都...
月的寶寶可以吃哪些輔食，7個月的寶寶可以吃哪些輔食？
7 9個月的寶寶，適合新增魚泥 肉末等末狀食物。公尺粉，用小勺喂，每次一勺或兩勺。每天一次，不要新增到奶粉中，鍛鍊咀嚼和吞嚥功能。蛋黃 每天一次，一次四分之一，白煮蛋。七個月大的寶寶可以吃一些煮的很稀爛的粥了。我家孩子7個月大的時候就開始給他蒸雞蛋了，拿兩個雞蛋打入碗中，加點水，放點鹽，用筷子打勻，...