1樓：匿名使用者
在上籃前先邁出一步 再用重心腳蹦起再落地 再起跳得分。
2樓：匿名使用者
踮步```你具體說明下！
踮腳跑步好麼？
3樓：du風雲
1、踮腳跑步是個不錯的鍛鍊方法，就是足跟提起用前腳掌走路，行走百步，可以鍛鍊屈肌。從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。
當你下棋、打牌、玩電腦或久立、久坐不動時，最好一小時左右做一次踮腳運動，以促進下肢的血液迴圈。
方法是雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20至30次。踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，可使下肢血液迴流順暢。踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及久坐後突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，同時還有利於小腿的健美。
2、踮腳跑步的弊端是骨膜痛，鞋底緩衝差、場地太硬。
跑頻中應是前掌著地，著地而已，並不硬頂。根據自己小腿的能力，前掌著地，只是利於緩衝而已，並不要求後跟不觸地，只是經過緩衝後跟觸地時，下落產成的衝擊力已經被消除。
4樓：網友
不好，鍛鍊方法有很多，慢跑只是一種，你體質弱就該全方位地調整，首先生活習慣要調整，保持早睡早起，然後吃飯不挑食，多吃蔬菜水果，多吃公尺飯，麵條和玉公尺，地瓜等雜糧粗糧，最後重要的是做力量鍛鍊，有氧運動，拉伸身體三種一起來才有好結果，我一直認為沒有身體弱的年輕人，只有懶惰的年輕人，不管誰，好身體都是練出來的！
5樓：有氧運動
每天堅持彎腰擺臂踮腳競走99次，主要瘦腰和肚子，比跑步**好。
6樓：藍蝸牛
這樣很不好，尤其是對你的腳趾，會變形的，而且很容易受傷，對你的小腿也不好，一會就會感覺到痠痛，建議你還是做一些安全的吧，例如，啞鈴、騎自行車、單槓、跑步等。
7樓：愛情偉
不好，容易受傷。都是比賽的時候，而且僅限於短跑比賽，才這樣。否則你的小腿會很酸 對小腿肚的力量發展有好處，時間長了容易傷到筋肉。對跑步來說沒。
什麼叫墊步動作？
8樓：櫻花火舞
墊步不是走步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第乙個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。
注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。
動作有些像急停跳投。區別在於，急停跳投離籃筐相對較遠，中間的一次「小跳」很不明顯，有時甚至省略；最後一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，並可以根據情況調整。
對了，如果中間是往後邁的一步，然後雙腳起跳投籃就成了後撤步投籃了，也挺有用。
9樓：網友
就是雙腳起跳 不能有助力跑 純彈跳了。
10樓：網友
就是叫你 原地立地 跳高 腳不能 踮。
跳步和踮步有沒有區別，怎麼跳步和踮步？
11樓：匿名使用者
這個很難說清楚，可以去查查資料。
踮步的解釋
12樓：司寇修敏鮑爾
踮步的解釋 (1). 躡手躡腳 貌。 明 湯顯祖 《紫簫記·捧盒》 ：
有 青哥 時，免得半夜鸕鶿踮步摸魚兒。攜祥絕」 (2).舞蹈動作 之一 。
用腳尖走碎步。 凌力 《星星草》 第七章：「她抬著雙臂，扯開花肩， 隨著 小鑼和鐃鈸的 節奏 走著踮步，腰肢肩膀、扇面都在 左右 顫動。
詞語分解 踮的解釋 踮 ǎ 跛足人走路用腳尖點地： 踮腳 。 提起腳跟，用腳尖著地：
踮起腳看。 部首 ：足； 步的解釋 步 ù 行走：
步兵 。步行（妌 ）。徒步。
信步 。閒步。 固步自封 。
望而卻步 。 踏著 別人 的 足跡 走， 追隨 ：步韻。
步其後塵宴高。步武前賢。 行走時兩腳的距離：
步伐 。步測。 寸步難行辯姿 。
事情進行的程式、階段、 程度 ：步驟。
踮步的解釋
13樓：猴翟胰
踮步的解釋(1). 躡手躡腳 貌。 明 湯顯祖 《紫簫記·捧盒》 ：
有 青哥 時，免得半夜鸕鶿踮步摸魚兒。」 2).舞蹈動作 之一 。
用腳尖走碎步。 凌力 《星星草》 第七章：「她抬著雙臂，扯開花肩， 隨著 小鑼和鐃鈸的 節奏 走著踮步，腰肢肩膀、扇面都讓兆在 左右 顫動。
詞語分解 踮的解釋 踮 ǎ 跛足人走路用腳尖點地： 踮腳 。 提起腳跟，用腳尖著地：
踮起腳看。 部首 ：足； 步裂差的解釋 步 ù 行走：
步肆滑皮兵 。步行（妌 ）。徒步。
信步 。閒步。 固步自封 。
望而卻步 。 踏著 別人 的 足跡 走， 追隨 ：步韻。
步其後塵。步武前賢。 行走時兩腳的距離：
步伐 。步測。 寸步難行 。
事情進行的程式、階段、 程度 ：步驟。
踮步的解釋踮步的解釋是什麼
14樓：懂視生活
踮步的詞語解釋是：躡手躡腳貌。舞蹈動作之一。用腳尖走碎步。
踮步的詞語解釋是：躡手躡腳貌。舞蹈動作之一。用腳尖走碎步。注音是：ㄉ一ㄢˇㄅ拼音是：diǎnbù。結構是：踮(左右結構)步(上下結構)。
踮步的具體解釋是什麼呢，我們通過以下幾個方面為您介紹：
一、引證解釋【點此檢視計劃詳細內容叢枝】
躡手躡腳貌。引明湯顯祖《紫簫記·捧盒》：「有青滲歷敏哥時，免得半夜__踮步摸魚兒。
舞蹈動作之一。用腳尖走碎步。引凌力《星星草》第七章：
她抬著雙臂，扯開花肩，隨著小鑼和鐃鈸的節奏走著踮步，腰肢肩膀、扇面都在左右顫動。」
二、網爛尺絡解釋。
踮步踮步：二人轉步法之一。向前邁步時，腳跟抬起，腳掌著地，身材矮小的演員常用此種步法。
關於踮步的成語。
三步並做二步得步進步五十步笑百步五步一樓十步一閣步步登高。
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什麼叫做情緒，什麼叫情緒？
情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應。情緒在生理反應上的評價和體驗，包括喜 怒 哀 樂等幾種。情緒也是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認知 外在意識具有協調一致性，是信心在生理上一種暫時的較劇烈的生理評價和體驗。什麼叫情緒？情緒是一種心理感受。哈佛大學...
什麼叫CEO，什麼叫做CEO
什麼是ceo chief executive officer ceo chief executive officer 即首席執行官，是美國人在20世紀60年代進行公司治理結構改革創新時的產物。由於市場風雲變幻，決策的速度和執行的力度比以往任何時候都更加重要。傳統的 董事會決策 經理層執行 的公司體制...