1樓：8536滅韓衣背
自測體內溼氣一：起床時看感覺。
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈那麼可以肯定你體內有溼了。
自測體內溼氣二：如廁時看大便。
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是高悉否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
自測體內溼氣三：洗漱時看舌苔。
舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映基念罩出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚搏鬧、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
2樓：網友
一分鐘自測體內是否有溼氣。
1)早上起來上完廁所之後看下大便的形狀，如果大便長期不成形，或者雖成形但還是有一些黏在馬桶上，那麼體內的溼氣就比較重了。
2)刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，如果發現舌苔黃中帶膩，那肯定就是體內溼邪作舉滑祟了，舌苔越黃說明溼邪越厲害。
3)刷牙時總感覺噁心乾嘔，嗓大宴子裡面總有東西——絲絲拉拉、不滾答銀幹不淨。
4)早上到了該起床的時間卻還是會覺得很困，覺得身上老有東西包著自己，懶得不想動彈，這是說明你的溼氣比較重。
身體溼氣重的表現。
頭部。當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證。
關節。如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
消化效果。溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內溼」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
舌苔。舌苔厚膩也是溼氣重的表現之一，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
怎樣才能確定自己身體有溼氣？
3樓：楊光心理
溼氣重的表現有以下幾個特徵：
1. 感覺身體沉重、疲乏無力，尤其是在潮溼的天氣裡。
2. 大便可能會變成黏稠或者口感黏滯，排便不順暢。
3. 頭髮容易油膩，**容易生痘或者溼疹。
4. 容易出汗，尤其是在睡覺時出汗較多。
5. 關節疼痛，尤其是在寒冷潮溼的季節裡。
如果你懷疑自己有溼氣重的問題，請及時向專業醫生諮詢，並遵循醫生的**建議，以便更好地管理溼氣問題。
如何測量體內是否有溼氣
4樓：昝唐
中醫認為，「溼」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都有不同程度的溼氣。溼氣不除，睡再久都沒有不用。
有沒有溼氣，來測一測就知道啦，那麼如何測量體內是否有溼氣呢？筆者就給大家介紹幾種快速方便測量體內是否有溼氣的方法。
方法/步驟。
方法一，頭髮愛出油、面部油亮，睡覺留口水、口臭、身體有異。有此症狀，基本上可以確定體內溼氣較重。
方法二，經常渾身無租盯力，常感到疲倦，精力不集中，臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。
方法三，身體機能衰退，對房事不感興趣質量不高，睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽，感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。
注意事項。那麼正確判斷體內溼氣較重該如族雹去除溼氣呢？，除了拔火罐之外，其實還可以通兆型帆過食療，紅豆、薏仁、玄公尺、枸杞、冰糖煮粥喝。
如何判斷自己體內是不是有溼氣呢？
5樓：慧瑩養生情報
如何判斷自己溼氣重呢？
6樓：茉莉說生活
暑溼傷脾，人的脾胃功能就會下降，出現脘腹脹滿，食慾不振，口淡無味等症狀。
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