1樓：匿名使用者
你譽昌好！
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點可以在起跳點開始反向助跑。先在橫杆中間外側30釐公尺左右地方確定起跳點，然後，跑7--8步用力起跳的那一點就是起跳點，然後跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向後移動相應距離。如果起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離。
經過反覆練習，就可以找到適合自己的步點。
背越缺瞎式的步點採用弧線助跑。先在橫杆中伏虛空間外側30釐公尺左右地方確定起跳點，先向右走5步，為a點。然後再向右走6步為b點。
再向前走7步為c點。從c-b-a助跑，c-b段為直線助跑，b-a為弧線助跑。經過反覆練習，就可以找到適合自己的步點。
2樓：匿名使用者
橫著走5步，再豎著走6步，在多走7步 就是步點了。
3樓：匿名使用者
實背螞喊敬越式跳高是乙個比較複雜的技術專案，動作要點很多，要想練好真的很不容易。首先你應該學會步點的丈量方法，只有這樣悶慎你才能保證起跳後的最高點在杆上。其次你還要學習正確的助跑、起跳、過滲中杆、杆上動作、落地等。
4樓：坦然的微笑
跳高背越式旦圓橋教學技巧模猛助跑與腔消起跳技術。
背越式跳高怎麼丈量步點
5樓：乾萊資訊諮詢
走步丈量法：先確定起跳點。起跳點的位置一般在離近側跳高架的立柱1公尺左右（或橫杆長的四分之一），離橫杆投影點50~90釐公尺處。
由起跳點沿橫杆的平行方向向前自然走5步，再向右轉成直角向前自然走6步做一標誌，由此點向起點跳約5公尺的半徑畫弧，即成最後4步的助跑弧線；從標記點再前走7步自數仔然步畫起跑點，定為前段直線跑5步距離。全程共跑8步。背越式跳薯鋒汪高一般採用8至12步助跑，分直線助跑段與弧線助跑段。
什麼是跳高量步點？
6樓：網友
跳高量步點的方法：
俯臥式跳高，運動員助跑的角度一般為30°～50°。大部分運動員助跑距離比背越式短，常用6～9步直線助跑。
背越式助跑距離長 9～12步， 有的甚至更長，好伍慧先跑直線，最後4～5步跑弧線，要求運動員速度快橘褲，跑得自然，類似短跑運動員的跑法。助跑最後4步不降低身體重心，在倒數第2步時才採用腳跟著地。
俯臥式友答跳高的注意事項：
起跳時要注意直腿擺動，兩臂向上擺起，全身向上挺，起跳方向應朝向橫竿**。
起跳後運動員做越過橫竿動作，身體與橫竿平行，同時上體向起跳腿方向轉體。
過竿時， 全身沿身體縱軸旋轉，同時起跳腿向胸部收腿，但大腿不能太靠近胸部，小腿收成90°時立即翻腿，大腿應向外側翻轉，因此髖關節需要很好的柔韌性。
在一般情況下，運動員容易在這時碰掉橫竿。全身越過橫竿後，準備落地，落地時可單手撐地，也可雙手撐地，或手和擺動腿同時落地，繼而全身側身著地。
跳高怎麼量步點來著？
7樓：墨白
短期提高跳高高度：1、跳高身體素質練習。2、跳高技巧練習。
跳高身體素質練習：
1、通過跑步進行速度練習。
2、通過跳臺階等進行腿部小力量練習。
練習過程中不要運動量過大，會有肌肉反應。所以在比賽前3-4天，千萬不能大運動量訓練。
跳高技巧練習：
1、放腳模仿技術練習，練習中要求放腳方向要正。
2、行進間沿直線做上1－3步起跳練習，注意強調沿直線放腳起跳。
3、在起跳點沿跑進方向放一小墊子，要求在墊上起跳。
4、短程助跑彈性跳板起跳練習，在起跳點上放置有彈性的跳板，方向與助跑方向一致，要求踏板起跳。
如何訓練背越式跳高，背越式跳高怎麼練
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