1樓：眀對畢屠
睡眠方向。睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。
人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最埋襪大限度地減少地球磁場的干擾。睡覺肆燃姿勢。身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。
研究表明，「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的彎雹激心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。一般普通人，指身高體重比較標準的人士，比較科學的睡眠姿勢是向右側臥，微曲雙腿。
這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
2樓：永戀言
仰臥不會壓迫身飢鎮體臟腑器官爛老粗，身體各部含前位相對比較伸展，不僅能使人體得 到很好的放鬆，還能避免臉部**產生皺紋，避免胃酸返流。不過，仰臥時人的背部肌肉無法得到很好的放鬆。因為仰臥時身體的重量 都壓在了背部，這樣就會使得背部肌肉過度受壓，所以，人們常常在睡了乙個 晚上的覺後，還覺得背部疼痛。
而且人在仰臥時，舌頭在口腔中往往會向咽部 低垂，這很容易引起人打呼嚕，口水也更易流入人體氣管從而引發咳嗽。我們 總看到一些仰臥睡覺者，睡著睡著突然咳嗽起來，就是這個原因。此外，仰臥 睡眠時兩手常常會放在胸上，這樣還容易讓自己做噩夢，影響睡眠質量。
仰臥睡覺更健康嗎？
3樓：網友
睡眠對於人體健康至關重要，合理的睡姿不僅可以保證睡眠質量，還能減少身體不慎則適和疾病的發生。然而，不同的睡姿對於健康的影響也不同。有些人喜歡趴著睡覺，有些人喜歡側著睡覺，還有一些人喜歡仰著睡覺。
其中，最近很火的「還陽臥」睡姿備受關注，據稱能夠改善睡眠質量，那麼這種睡姿真的更健康嗎？不同睡姿對健康的影響又有多大呢？下面我們就來一一解答。
首先，說說「還陽臥」睡姿。所謂「還陽臥」，即是指仰臥睡姿。相比於側臥和仰臥，仰臥睡姿的確有一定的優點。
一些醫學專家認為，仰臥睡姿有利於緩解胃食管反流、減輕背部壓力和保持面部汪孝埋**的彈性，還可以減少皺紋的形成。此外，仰臥睡姿對於脊柱的健康也有一定的保護作用，因為這種睡姿可以讓身體處於自然伸展狀態，從而減少脊柱受到的壓力和損傷。
不過，仰臥睡姿也存在一些不利因素。首先，仰臥睡姿容易引起打鼾和睡眠呼吸暫停等問題，對於存在呼吸道疾病的人來說不太適合。其次，長期仰臥睡姿可能會加重頸椎負擔，引起頸椎疼痛困螞和不適。
此外，仰臥睡姿也不適合孕婦和胃腸道不適者。
除了仰臥睡姿，側臥睡姿也是很多人的選擇。相比於仰臥，側臥睡姿的優點也是非常明顯的。
仰臥睡覺好嗎，會得什麼病嗎？
4樓：匿名使用者
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側衝基遲臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅散李使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內鋒旅食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
仰臥和側臥，哪種睡眠姿勢更能提高睡眠質量？
5樓：科普之一
仰臥或平躺比側臥好。因接觸面積更大，更放鬆，也更好把握你的睡覺姿勢。請注意，仰臥和平躺是不同的，仰臥是要使用護脊。
床墊才能實現的，請參考。
6樓：嘉玉玉寶貝
側臥睡的話更能提高睡眠質量。因為側臥的話會讓心臟沒有壓迫感，會特別舒服，仰臥的話。就給人一種喘不上氣的感覺。
7樓：巨蟹阿斯頓
當然是側臥更能提高睡眠質量，這樣睡覺也不會壓到胳膊上面的血管，這樣睡是特別好的。
8樓：房間號
當然是仰臥的睡眠質量更高，因為你一旦躺下之後，你的身體就全部放鬆了，所以就會感到非常輕鬆。
9樓：阿樂秋季雨
應該是側臥這種睡姿能更提高睡眠的質量，這樣的話會讓我們人非常的有安全感，感覺到特別的舒適。
10樓：愛吃西瓜的熊
應該是仰臥會更能夠提高睡眠質量，因為這個時候人體是得到非常大放鬆的時候。
11樓：乙個
在睡覺的時候還是應該去選擇仰臥，因為仰臥就可以讓自己的身體放鬆，側臥的話就會壓迫到心臟，這個時候睡眠質量就比較低。
仰臥睡是什麼樣
12樓：癮大技術差
仰臥、右側臥優點多。
對健康人來說，採用不同的睡姿對身體的影響並不大。實際上，即使我們通常排斥的俯臥和左側臥，對身體也有一定的好處。
有研究稱俯臥可以使人產生安全感，並且有利於口腔異物的排除。而左側臥並不像大家說的那樣會壓迫心臟，反而會給心臟以適度的鍛鍊，進而提高抵抗疾病的能力。
不過目前主流的建議是採用仰臥和右側臥。
從醫學角度來說，俯臥會壓迫心、肺等器官，影響呼吸，患有心臟病、高血壓或者呼吸道疾病的人不適於俯臥。而左側臥會對心臟、胃形成一定的壓迫，最好還是不要採用。」
專家介紹，與俯臥、左側臥相比，仰臥、右側臥更適於人體的主要臟器和系統的正常工作、休息，因此還是建議採用仰臥、右側臥睡姿。
枕頭一拳高最合適。
對於健康人來說，睡姿較為隨意，但是對於病人來說，睡姿就成為一種很講究的東西。
比如有。強直性脊柱炎。
或者**損傷的人，就需要根據醫生建議採用不同的睡姿甚至是半臥，達到避免損傷、幫助恢復的效果。」專家說。
由於現在人們過度依賴電腦，患有頸椎病、腰椎病的人越來越多，這些人在睡眠時也需要有所注意。
仰臥是頸椎病、腰椎病患者最適宜採用的睡姿，可以有效地緩解甚至**這兩種疾病。當然，作為保持人體體形的重要幫手，枕頭的選擇也很重要。」
專家談到，頸椎病、腰椎病嚴重的患者，醫生需要根據病人的具體身材和疾病狀況來調整枕頭的高度，而對於輕度頸椎病、腰椎病患者以及健康人來說，乙個拳頭的高度較為合適。
需要注意的是，這個高度沒有統一標準，需要根據自己的實際拳頭高度來衡量。
另外，有腰椎病的人，也可以根據需要在腰間墊乙個軟枕，以舒服為宜。
睡姿是否舒展與體質有關。
人的睡姿大致分為仰臥、左側臥、右側臥、俯臥，但是實際上每個人的睡姿都會有一定程度的區別，這和人四肢舒展的程度有關。
有的人睡覺的時候習慣四肢貼近身體，有的人則「大開大闔」。有性格研究者稱四肢貼近身體的人較為內向，缺乏安全感，四肢開啟的人活潑熱情，樂於與人接觸。
13樓：科普之一
下面這個是仰臥，它是不同於平臥的，整個脊柱是輕微的後仰的。
14樓：匿名使用者
仰臥是不同於平躺的，是下面這樣睡：
15樓：歡椿塑
你這個圖可不是仰臥，仰臥是要使用護脊床墊才能做到的。普通床墊只能用來平躺。因為護脊床墊的頭部是斜的。
16樓：美體達人
仰臥睡覺時要介意用護脊床墊來實現的，如果你只用普通床墊是沒法做到仰睡的！
仰著睡有什麼危害？
17樓：蝦彈烹飪
心力衰竭的患者仰著睡覺胸部有壓迫感。仰躺時，患者出現心力衰竭，心臟不能有效將血液射出，可出現胸悶、氣喘的感覺，有些患者會出現胸部有壓迫感的情況。當然仰著睡覺胸部有壓迫感，也可見於前縱隔佔位患者，比如胸腺瘤患者，前縱隔畸胎瘤患者等，仰臥時瘤體對其後面的氣管壓迫比較明顯，有些患者可產生胸部壓迫感。
請點選輸入**描述。
嬰兒仰著睡,不能夠使全身肌肉完全鬆懈，倘若小兒兩臂不經意放到胸前，時間一長，會引來呼吸不暢，血液迴圈受阻。仰睡，會使嬰兒缺少「安全」感，而使嬰兒入眠不安穩。經常仰著睡，會使枕部再次出現扁平，面部較圓，頭的前後徑小，約莫徑大。
但從醫學試驗的結果看，仰睡可使嬰兒猝死綜合症發生率隆低。醫學家建議讓嬰兒仰睡來預防工作嬰兒猝死綜合症。故在半歲以內的嬰兒宜採用仰睡。
請點選輸入**描述。
女性仰著睡不僅會使身材走樣，還會對身體造成傷害。1.胸部最怕俯臥睡姿：
這個姿勢很容易壓到胸部；2.不敢長時間仰臥睡姿：子宮的睡姿應為前傾睡姿，而仰臥睡姿易造成子宮後傾。
請點選輸入**描述。
18樓：可靠的凡塵俗人
仰著睡覺胸部有壓迫感，可見於心力衰竭的患者，仰躺時，患者出現心力衰竭，心臟不能有效將血液射出，可出現胸悶、氣喘的感覺，有些患者會出現胸部有壓迫感的情況。
19樓：我叫王嬤嬤
少女長期仰睡，會使子宮在發育過程中長期受到前方充盈的膀胱（夜晚貪睡好憋尿者更厲害）壓迫會導致或加重子宮後位的傾向，引起發育過程中的維繫子宮正常前傾前屈的韌帶的長度或彈性的不利變化而偏向後位。
如果經產婦女長期仰睡，本來經過孕產導致鬆弛了的韌帶更加鬆弛，加重子宮後位的可能性和速度。
20樓：帳號已登出
平躺睡覺有好處也有壞處，好處是會減少身體的重力對心臟的壓迫，增強心臟供血，能夠減輕側躺對肺臟的壓迫，提高肺臟氧合的功能，對呼吸系統相對比較好。
21樓：菜籃子
仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，既不利於消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢，從而影響睡眠質量。仰睡即不要曲膝張開呈「o形腿」，這種姿勢會令髖關節和骨盆肌肉緊張，加大腰部負擔。
22樓：a手抖
會壓迫心臟，呼吸不好。
仰睡的好處與壞處
23樓：變美的果團
1、仰睡的好處：仰睡是最自然的睡姿，骨盆與肩膀平行，脊椎也處於筆直狀態，不用擔心身體部位扭曲歪斜，是腰部負擔最小的睡姿。
2、仰睡的壞處：仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，既不利於消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢，從而影響睡眠質量。仰睡還要注意一點，即不要曲膝張開呈「o形腿」，這種姿勢會令髖關節和骨盆肌肉緊張，加大腰部負擔。
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