1樓：夫夫美食分享
看名字就明白，這道菜以東瓜與粉絲為基本食物熬湯成的。人們都東瓜是很好的**食材，可是再加上粉絲們不僅效果更強，並且更能推動腸胃的腸蠕動，既可以加速消化吸收，還獲得了營養成分與健康，並且一點都不油膩感，發熱量也是相當的低，乃為****的不二選擇。
實際上**最主要的是調養，只需把免疫分子和消化道調理好以後，整個身體將會變得越來越的白裡透紅纖細，面色也都不一樣了。實際上吃比照不要吃更為重要，這一道粥，是通過各種雜糧沒州拆熬煮成的。通血補氣血，對他們的各種各樣人體器官都是有很好的功效，最後不僅可以起到**的效果，還可以美容養顏。
看名字就明白，要用白菜和小麥麵粉煎制而成餅。鋪一層薄面，撒一層白菜，上灑蔥段芝麻油和調味品，這樣反覆三次，放鍋用食油煎制就可以。劃分層次很有嚼勁，色香味俱全，更為重要能夠起到****的功效，白菜將植物油脂消化吸收整潔，沒什麼油膩感所感，並且發熱量非常低，極為合適**的人吃。
這道菜美味可口營養成分，用的東西許多，但也是很好尋得比較常見的。例如跡燃圓蔥，紅蘿蔔，苞公尺等都可以放進這一道湯裡邊，加上薏仁公尺和五色豆，在鍋裡熬煮直至燉爛才能夠起鍋，假如想買個口感，裡面也能放上胡椒粉和鹽，使其味兒變鹹。這一道湯能夠補血補氣潤氣，甚至還可以潤腸通便，最終起到乙個**的效果。
聽起來名稱第一印象就給我們一種淡而無味的不想吃的感覺了。但如果也會做，他還能給我們不一樣的意外驚喜，白菜裡邊含有大量的營養元素。對增加抵抗力，促進腸道蠕動有很好的效果。
並且白菜水份很多，乃至可以起到美容養顏的功效，若要枯棗****，這道菜肯定是最好的選擇。
2樓：細細
牛肉和雞胸肉是沒有什麼脂肪的，就算吃的非常多也是不會長胖的。
3樓：百科達人
無脂肪營養美食，沒事常吃，吃再多也不怕胖的食物是牛肉 ，魚肉 ，蝦。
4樓：網友
可以吃黃瓜，可以吃西紅柿，對身體都是有好處的，並且不會變胖，對**也是有好處的。
**不長肉，好吃有營養的食物你知道有哪些嗎？
5樓：七里香說車
關鍵食物：扒皮魚，薑片，蒜，小香蔥。1，扒皮魚買回去以後，清理乾淨，一般是不必剁椒魚頭的。
身體裡的物品通通不必，一些井井有序的還可以剪去，維修整齊地。如果你覺得很大燒下去不便還可以切割成二塊的。我買的是小的那一種。
清洗以後，加生抽醬油，糖，十三香，翻拌以後醃漬乙個個小時以上。2，涼鍋涼熱，下醃好的扒皮魚。煎至兩面金黃，留意一定要多小火煎一會，這魚口味特別淡，假如不煎透再清燉，難以進味，就沒有那麼好吃了。
這一點大家注意下，無需著急，漸漸地煎，一面煎好啦再炸另一面。
3，扒皮魚煎好以後，加生薑蒜漸漸地煸炒。扒皮魚煎好以後，加生薑蒜漸漸地煸炒。生薑大蒜的香氣散出來以後，炒勻以後加沸水。
水燒開了以後，用小火，慢慢地炒糖色，用小火前需要加一些耗油，一般清燉類菜我都是採用耗油來提味炒糖色的。那樣味兒更強，大夥兒值得一試哦。出鍋前再撒一些小香蔥就可以擺盤食用了。
這種行為，以前我一直沒試過，我之前都是立即清除好立即入鍋香煎再清燉，此次試了先醃漬進味再炸，最終清燉，果真肉質地更嫩，更進味。
一般煎魚時鍋要熱，溫度高些，那樣煎的魚不會皮破的；此外煎的時候還不必經常滾動，中火一面煎定形之後再翻過來，也有煎魚以前魚身不能有水份啊，儘可能拭乾，做魚時雙面先用食油煎一下，能夠有效去腥，噴醋其實是為了去腥提味。個人感覺要想魚類更具勁道，一定要先煎一下。新增鍋裡的水一定要是沸水，熱漲冷縮不過多解釋，一切為了魚好吃。
千滾水豆腐萬滾魚，文火燜著吧，但是水少後應時常鏟一下，避免糊鍋底。
6樓：可追憶
木耳炒百合這道菜清淡美味，好吃不上火，很適合春天吃。多吃洋蔥或者多吃土豆都有助於**。
7樓：在那夜裡
菜糰子，全麥麵包，玉公尺發糕，蔬菜窩窩頭，黃瓜，西紅柿這些食物都特別的好吃，營養非常的豐富，還不會長肉。
8樓：云云呀
西紅柿，菠菜，芹菜，油麥菜，一些水果，這些食物非常有營養，能夠**不長肉。
吃不胖的零食有哪些？讓你享受食物的美味
9樓：皮蛋瘦肉周
ffit8 代餐能量鎮喚蛋白棒。
一根蛋白棒的熱量只相當於一頓飯的百分之二十，一根代一餐一頓就少吃了477kcal，少攝入的熱量相當於慢跑73分鐘，快走9540步。這個蛋白棒採用美國msgwpi分離乳清蛋白，純度高，易消化。方便健康又營養，強烈推薦有需要的人購買。
光合力量雞胸肉絲幹。
雞胸肉所含的蛋白質很高，健康的雞胸肉絲幹則能幫助我們在解饞的同時補充身體的蛋白質。光合力量雞胸肉絲有黑椒味、原味、香辣味、咖哩味這四種口味。放進嘴裡後細細品味，越嚼越香，口感很好。
健康的零食，也能**。<>
理想燃料三日斷皮山糖計劃飽腹生酮代餐營養奶昔**。
攝入過多的糖份就會囤積脂肪，體重就會上公升。而減少糖份的攝入，消耗過多的脂肪，身體就能變得輕盈。附贈的斷糖手冊裡把一天之中早中晚餐的安排寫得明明白白，食用也很方便，開瓶就吃。
想要**的朋友推薦購買。<>
雀巢小u飲。
輕閒口味的簡食，裡面有可以嚼的肉粒。每袋只有大約200大卡，放進贈送的搖搖杯裡，搖個15秒就可以喝了。代餐的話相當於吃了一根玉公尺，省掉了跑步7公里的痛苦。
真的超級適合男生送給想**的女朋友，熱量低又好吃，外包裝也很好看。<>
晶晶布丁（百香果味）
晶晶的布丁熱量很低，而且配方也比很多果凍要健康，簡直是**期間常備的零食佳品。愛吃酸的朋友一定要選擇百香果味的，很純正的百香果汁的味道，酸甜可口，適合沒靈感的時候來一顆提神。<>
漁大叔 即食蝦仁。
不是那種又乾又硬的蝦仁，漁大叔這款很有嚼勁，味道非常鮮美，蝦仁清理的也很乾淨，如果喜歡燃旅中吃海鮮的話應該都會喜歡這個。而且每100克中就含有的蛋白質，非常不錯，好吃又低脂。<>
低脂肪而且美味的食物有哪些？不要那種難買到的。
10樓：二十年的吃貨生活
蝦，黃瓜，魚肉，海帶等等都是低脂肪而且美味的食物。越來越多的人開始注重健康飲食，其中有很多食物非常常見，重點是低脂肪，不用擔心會發胖，又能為我們提供必要的營養。**很便宜，在普通的菜市場就能夠買到。
蝦裡面含有非常豐富的蛋白質，能夠為我們提供身體所需的各種營養，但是蝦的脂肪含量很少，尤其是白灼蝦，在製作的過程中無需額外使用油脂，吃起來容易消化，老人還是孩子都很適合。無論是超市還是菜市場，我們都能夠見到蝦的身影，種類有很多，可以隨意挑選自己喜歡的。提到蝦我們就不得不說一說魚，其實三文魚的肉質細緻鮮美，而且很有彈性，既能夠生吃也能夠用它烹飪菜餚，重點是三文魚裡面的脂肪酸還可以幫助我們燃燒體內多餘的脂肪，更好的控制體重。
除了三文魚之外，我們常見的淡水魚脂肪含量也很少，重點是容易吸收，高蛋白是很好的**食材。可能很多人都不知道，海帶的營養價值豐富，裡面富含非常豐富的碘質和褐藻膠，能夠幫助我們補充營養，尤其是女性，多吃一些海帶可以有抗氧化抗衰老的功效。海帶的烹飪方法非常多樣化，既可以用來燜煮也可以燉菜，都非常的美味。
豆腐絕對是最常見的一種低脂肪高蛋白食物，幾乎在每乙個菜市場都能看到它的身影，因為營養豐富，所以又被人稱為」植物肉「，孩子多吃一些豆腐還可以起到補鈣的作用。番茄、黃瓜、苦瓜、西葫蘆、青椒等等都富含豐富的維生素c，可以幫助我們提高免疫力營，重點是這些菜裡面基本上沒有脂肪，是**的最佳食物。
11樓：沒結婚呢
蔬菜沙拉，雞胸肉，紅薯紫薯，雞蛋，這些都是低脂肪並且非常美味的食物，在**中吃這些食物不僅能起到很好的**效果，而且也不會產生太多的罪惡感，不會讓自己的腸胃受到傷害，最重要的是到處都容易購買得到。
12樓：撒的謊
冬瓜，黃瓜，絲瓜，苦瓜，茄子，西紅柿，菠菜，油麥菜，韭菜，芹菜，蘋果，香蕉，檸檬。
13樓：柒個與十一
一般有牛排，西紅柿，黃瓜，菠菜，西蘭花，而且這些食材都是非常美味的，在市場上也是比較常見，可以買來自己烹飪。
聰明的女性常吃哪些美食，排毒養顏，調經補血，有益健康呢？
原材料 馬鈴薯三個，雞翅四個，圓蔥 辣椒 辣椒幹適當，咖哩醬調味品一袋鹽 味精 白砂糖少量作法 把雞翅剁碎小塊，用溫水泡浸除去鮮血，瀝乾水分預留 土豆去皮，切滾刀。辣椒去籽切斜刀，圓蔥少量切片！ 菜鍋熱，新增植物油，把雞塊放進煸炒 雞 微變發黃，把圓蔥 辣椒幹放進一起煸炒。 咖哩醬放進雞翅中，一勺味...
幾種常見食用海魚的營養,常吃的海魚有哪些
馬鮫魚 俗名 鮁 b 魚 竹鮫 鮐 t i 魚 青鑽魚 青佔魚 秋刀魚 小黃魚都是很有營魚的海魚。小銀魚體透明。純淡水種類，生活在水體中上層。以浮游動物為食。繁殖期3 7月，在湖邊水草叢生地區產卵。個體小，繁殖力強，數量較大。味鮮美，經加工鮮凍，或曬成魚幹暢銷國內外。分布於長江中 下游及附屬湖泊。富...
牛肉炒飯營養價值，營養美食有哪些
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要 能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後 病後調養的人在補充失血 修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣 滋養脾胃 強健筋骨 化痰息風 止渴止涎的功效。適用於中氣下陷 氣短體虛，筋骨痠軟 貧血久病及...