1樓：猴29673呈良
**的生理結構決定了**的特點。表皮的營養輸送是透過基底膜從真做禪皮層中來的，只能**基底層的細胞，而角質層就只能靠皮脂腺分泌的脂肪滋潤了。但由於環境因素的原因，這些脂肪形成的油膜不足以保護**表面。
為了使表皮看起來潤澤，用潤膚膏類的化妝品就是必須的了。油性**選擇乳類，乾性**選擇膏類，混合性**用霜類，以補充角質層的水分和油膜，使**表面更加光彩照人。 真皮層的營養是來自血管中血液，無論化妝品廠家和美容院如何宣傳，化妝品的成分都不太可能進入真皮層，所以美麗是吃出來的。
美麗是吃出來的 女性朋友都知道維生素a、b、c、e對**的重要性，各類化妝品、保健品都離不開它，因為這些營養是人體不能自己合成的，必須從食物中攝入，而且這些維生素都參與了**的生理過程是必不可少的。其實與其相同的還有礦物質，如鈣、鐵、鋅、硒、磷等。這些都是微量營養素襪慶，每告胡握天都需要攝入又不能過量，烹調時注意不要破壞維生素就行了。
有的女性朋友在營養足夠的情況下，長期服用維生素祛班反而更加嚴重，到醫院才知道這是藥斑，是維生素中毒所致。
2樓：王倩
磨顫和 防」、「養」結合。
其實，美白是乙個浩大的工程，既要「防」，又要「養」。因為美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。
防」主要是指要做好防護工作，遠離紫外線及各種汙染的侵害，防曬霜、長袖衫、遮陽傘、「鐵面人」遮陽帽都應該準備，各種美白**、美白霜也成了美容達人的必備。
養」則是要內在的調理。美白好比治病，只有把內在膚質調理好，肌膚才能表裡如一，綻放健康白皙光彩。想要真正從根源上美白肌膚？除了外在的防護，你還需要內在調養來達到目的。
vc美白，早就成為美容達人口碑流傳的秘密**了。因為vc除了可以提高免疫力，更被美譽為「經典的天然美白元素」，很多經典的美白類化妝品中都會新增vc成分。
而內服更能從肌膚基底層抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素生成，從而提公升肌膚透白度，幫助肌膚白皙淨透。
補c手段 多吃富含vc的新鮮果蔬。
櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、士多啤梨、番茄、橙子等含有豐富的維生素c，能幫助黑色素還原，瞎盯也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟洞蠢、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使**發黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿蔔、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。
3樓：仙麗女性網
愛美之心，人皆有之。人們為了美而選擇各種化妝品及美容方法，卻忽視了講究飲食。人的容顏衰老，除了與生理作用有關外，與環境因素也是密不可分的。
環境因素中，飲食的影響是舉足輕重的。
女性都希望自己擁有光潔、細嫩且富有彈性的**。**會隨著體重增加而拉長，但在體重減回畝野到原來的程度時，**則無法收縮，結果變得鬆弛。
科學的飲食供給了充足的營養成分和水分，可以使**健康，令人容光煥發。
鋅對於**至關重要，可以幫助**進行自我修復，維持上皮和黏膜組織正常，使細菌難以入侵。鋅還可以**粉刺、痤瘡和各種丘疹等。鋅主要來自牛肉、海味(如蠔、海帶、海魚等)和雞蛋。
維生素a，被稱為美容維生素，能保證**的營養供給，防止**乾燥和清除死亡細胞，並使人眼睛明亮。許多綠色的闊葉蔬菜中胡蘿蔔素含量豐富，胡蘿蔔素在體內可轉換成維生素a，其他含有大量胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、南瓜、甘薯、紅辣椒和芒果等。
缺乏維生素b會使人面部浮腫，出現脂溢性皮炎、口角炎、口唇炎。維生素 b可以從酵母、穀物、豆類、新鮮蔬菜及水果中獲取。
維生素c有助於改善血液對**的**和骨膠原的形成，使**保持彈性。維生素 c含量多的食物有柑橘類水果、獼猴桃、士多啤梨、芹菜葉、辣椒、馬鈴薯、甘薯、西紅柿、西瓜等。蔬菜中含有大量保護**的營養物質，一般來說，葉子顏色越綠營養物質越多。
維生素e能抑制衰老過程，使**滋潤健康。捲心菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油、香蕉、動物肝臟等均含有維生素e。
飲食專家建議，每天喝6-8杯水能幫助**和其他組織進行水合，這一點對於老年人尤其重要。咖啡和茶由於含有咖啡因，會起到利尿的作用，使體內水分減少，不宜多喝。
烏黑、光亮的頭髮也會使人看上去年輕、健康，然而，許多人由於飲食不均衡，無意中損害了頭髮。氨基酸是蛋白質的建築材料，飲食中缺乏氨基酸，身體只好消耗自身的蛋白質，會引起頭髮脫落。
頭髮和**的細胞一直在不斷再生，因此，對飲食中營養的缺乏十分敏感。氨基酸含量高的食物主要有肉類、雞蛋、牛奶、穀物和豆類。需要注意的是，身體不能儲存歷鎮蛋白肢耐粗質，必須通過每天的飲食來攝取充足的蛋白質。
營養對於頭髮和**的健康至關重要，關鍵在於均衡。每天攝取的熱量，蛋白質提供約10，脂肪提供的不超過30，剩下的熱量絕大部分應來自碳水化合物提供。此外，糖和鹽的攝入量應適量，以少為宜。
如何通過飲食來讓**變好
4樓：網友
想要保持好的**，不僅要從護膚品著手還要注重飲食。日常飲食中，還要多吃些瘦肉、牛奶、蛋類食品及新鮮的水果蔬菜等，增加蔬菜、瓜果、豆製品、牛奶等鹼性食物的攝入，這樣可以使**細膩有光澤，還要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等飲食方面可以多吃一些美容養顏的食物，平時比如多吃一些蔬菜，多吃點維生素高的水果，儘量保持**清潔衛生。在平時也要注意自己消化的調理，因為消化不良容易出現便秘上火，這就會影響新陳代謝，也會對**造成一定影響，所以儘量根據實際情況進行調理。
但在調理飲食的同時，也需要注意保證充足睡眠，經常熬夜也會導致**變差，而且還可能會長痘長色斑的。可以吃點維生素c維生素e含量比較豐富的食物，這些食物可以起到一些美白養顏的功效，可以幫助改善**的狀態，可以吃蘋果或者是吃點橘子，都是可以的，平時要保證睡眠充足。
健康飲食讓**更好讓身體更健康
5樓：花椒科普
對於女人來說，衰老是非常可怕的事情，雖然我們不能抗拒衰蔽慎老，但是我們可以通過平時的飲食，健康養生，讓衰老來得晚一些。
肉皮即豬肉皮，豬肉皮中富含豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，能有效防止**乾癟和起皺，使**顯得豐滿有彈性，從而使**滋潤嬌嫩，不僅有利於**的健美，還有延緩衰老的功效。
杏仁是內服外用的美容佳品，杏仁中含有脂肪酸和揮發油，脂肪酸可滋潤**，揮發油可改善**的血液迴圈，起到潤澤肌膚，減少皺紋的形成，起到延緩衰老的作用。
另外，杏仁還可以研碎粉末，調成稀糊狀塗於面部，20分鐘後用水洗淨，堅持一週，你會發現面部**變得光滑細膩，可以說是一種天然的植物性護膚抗衰佳品。
枸杞子是當下非常流行的養生佳品，具有很好的保健作用，常食枸杞子有增強機體免疫功能，增強機體抵抗力，改善**彈性，抗**衰老，減少**皺紋，能使人面色紅潤，延緩衰老等作用。
大棗性溫味甘，具有脂肪、糖類、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鐵等營養元素，有降低膽固醇、預防疾病細胞、高血壓，養補氣養培並陵血和增加食慾等作用。可以通過生吃、泡茶、煮粥和燉配戚菜等方法食用。
松子是松樹的種子，既可食用，又可入藥，是藥食同源的佳品。松子的營養豐富，其中松子維生素e的含量很高，能夠改善肌膚暗沉，常食松子可起到強健身心，滋潤肌膚，延年益壽的功效。
山藥是一種天然的纖體美食，含有豐富的膳食纖維，食用後能幫助腸胃蠕動，預防便秘，清理腸道垃圾，減少油脂在體內的堆積，而且山藥本身熱量低，且幾乎不含脂肪，食用後飽腹感也很強，可以減少對其他食物的攝入量，堅持吃，有刮油消脂，排毒潤腸的作用，不管是早上還是晚上空腹吃山藥時，將山藥熬成粥食用，對腸胃也特別好。
怎麼通過飲食改善面板，如何通過飲食來讓面板變好？
勤喝水，多喝水 水分佔人體體重的一半以上，是人體最重要的組成部分之一。每天早起的時候空腹喝一杯水，能起到沖洗腸胃，滋養 的作用，這是每一天的第一杯水，而且一直要堅持喝。每天不要等口渴了才去喝水，只要想喝水，或者沒事的時候都可以喝一點水，既能補充身體的水分，又能排解身體內的毒素。多吃水果 水果是最佳的...
如何讓面板更白晰呢，如何讓自己的面板更白皙
把醋和鹽用水溶解 比例是大概水 白醋 鹽 9 3 1用調好的混合液把毛巾潤濕 擦在臉上 早晚各一次 過一會再洗掉大概一週就有效果 這個我是用過的 很好用也很有效 如何讓自己的 更白皙?白皙的 是每個少女的夢想，但是很多人都困擾於自己的 不好，當然 問題並不是以自己的意願改變的，是可以通過努力改變的。...
如何讓食物更健康美味
1 飲食要多樣化 為維護人類的生長發育與健康，人體至少需要七大類營養素 即蛋白質 碳水化合物 脂肪 維生素 礦物質 水及膳食纖維等共計40多種營養素。它們都是我們必須擁有的營養素。各種食物所含的營養成分不盡相同，沒有一種食物能提供人體所需的全部營養素。因此人類膳食必須包括多種食物，才能得到所需的多種...