1樓：入目無人
勤喝水，多喝水：水分佔人體體重的一半以上，是人體最重要的組成部分之一。每天早起的時候空腹喝一杯水，能起到沖洗腸胃，滋養**的作用，這是每一天的第一杯水，而且一直要堅持喝。
每天不要等口渴了才去喝水，只要想喝水，或者沒事的時候都可以喝一點水，既能補充身體的水分，又能排解身體內的毒素。
多吃水果：水果是最佳的護膚食品，多吃水果能起到美容養顏的效果，例如一些蘋果，葡萄，士多啤梨等水果，不得含有較高的維生素，在一定程度上，還能幫助臉上的**淡化斑塊，讓**變得水潤，有光澤，看上去更加光彩照人。
多吃蔬菜：蔬菜也是天然的護膚品，多吃蔬菜，不但可以強身健體，在護膚方面也能起很大的作用。有的蔬菜也含有較多的維生素和胡蘿蔔素，給**的護養提供了天然有利的條件。
作息規律。然後就是要吃一些含膠原蛋白多的食物，豬肘子的豬皮含的膠原蛋白最多，愛美的女性不妨多吃一點。然後一些骨頭裡的骨髓，和一些家禽動物的腦髓，經常吃，對**的保養和護理也能起到關鍵的作用。
如何通過飲食來讓**變好？
2樓：慾望
想要通過飲食讓**變得更好，最重要的是要保持清淡的飲食，平時多吃一些維生素或礦物質含量較高的水果蔬菜，比如說西紅柿、檸檬、橙子、大豆、雞蛋清、胡蘿蔔，菠蘿，西蘭花等等，這些食物當中都含有非常豐富的維生素和礦物質，經常吃這些食物可以幫助我們有效改善**的狀態，通常那些**暗黃或乾枯的朋友，在日常生活當中都是很少吃這些食物的，另外我們需要注意的是，並不是吃到這些食物之後**利益就會變好，我們應該至少堅持2~3個月以上，才會看到明顯的效果，所以大家盡量不要過於心急。除此之外，在日常生活當中，想要讓**變得更好的話，也需要注意以下幾個習慣。
清洗**的時候加入一些牛奶。
很多女性朋友可能都知道，牛奶可以有效的改善我們**的狀態，在清洗**的時候加入一些牛奶可以幫助我們快速的讓**變得更好，所以有條件的朋友在清洗**的時候可以加入適量的牛奶，當然，如果家中有過期的酸奶或牛奶的話，雖然不能食用，但是卻可以用來清洗**。
保持合理的運動。
俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提公升身體新陳代謝的頻率，強化自身的免疫功能和抵抗功能，有效的延緩衰老，經常保持合理運動的人看上去都非常年輕，所以我建議大家應該根據自己的實際情況為自己制定乙個運動計畫，並且長期堅持下去。
如何通過飲食來讓**變好？
3樓：匿名使用者
想要通過飲食讓**變得更好，最重要的是要保持清淡的飲食，平時多吃一些維生素或礦物質含量較高的水果蔬菜，比如說西紅柿、檸檬、橙子、大豆、雞蛋清、胡蘿蔔，菠蘿，西蘭花等等，這些食物當中都含有非常豐富的維生素和礦物質，經常吃這些食物可以幫助我們有效改善**的狀態，通常那些**暗黃或乾枯的朋友，在日常生活當中都是很少吃這些食物的，另外我們需要注意的是，並不是吃到這些食物之後**利益就會變好，我們應該至少堅持2~3個月以上，才會看到明顯的效果，所以大家盡量不要過於心急。除此之外，在日常生活當中，想要讓**變得更好的話，也需要注意以下幾個習慣：
1、清洗**的時候加入一些牛奶。
很多女性朋友可能都知道，牛奶可以有效的改善我們**的狀態，在清洗**的時候加入一些牛奶可以幫助我們快速的讓**變得更好，所以有條件的朋友在清洗**的時候可以加入適量的牛奶，當然，如果家中有過期的酸奶或牛奶的話，雖然不能食用，但是卻可以用來清洗**。
2、保持合理的運動。
俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提公升身體新陳代謝的頻率，強化自身的免疫功能和抵抗功能，有效的延緩衰老，經常保持合理運動的人看上去都非常年輕，所以我建議大家應該根據自己的實際情況為自己制定乙個運動計畫，並且長期堅持下去。
3、多喝蜂蜜。
可能很多朋友都知道，蜂蜜是一種純天然的保健品，蜂蜜當中不僅含有大量的維生素和礦物質，而且還有助於調節我們自身新陳代謝的平衡，幫助我們抵抗衰老，因此我們也可以在日常生活當中盡量多喝一些蜂蜜，來讓自己的**變得更好。
4樓：天天向上阿婭
美容習慣一：早晚兩杯白開水。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
美容習慣二：乙個西紅柿。
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證乙個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
美容習慣三：一杯醋。
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
美容習慣四：一杯酸奶。
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的乙個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
美容習慣五：一瓶礦泉水。
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
美容習慣六：一袋茶葉。
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
美容習慣七：乙個簡單的**。
每天晚上臨睡前，要做乙個簡單的**，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。
5樓：我是女王
飲食上多吃維生素c豐富，水果對**好選擇清淡一消化進食，避免吃油炸會油膩性食物，還可以補充維生素e我幫**得到改善，如柚子石榴火龍果牛頭，蘋果的飲食上，多吃，多吃枸杞喝酒飲食上多吃維生素c豐富，水果對**好選擇清淡一消化進食，避免吃油炸會油膩性食物，還可以補充維生素e我幫**得到改善，如柚子石榴，火龍果牛頭，蘋果等飲食上，多吃，多吃枸杞阿膠等保持充足的睡眠。多多飲水。避免陽光直射。
6樓：我是乙隻皮皮鴨
很多人都會服用維生素，多吃水果，塗抹熬膏方式來護理**，但真的起作用嗎？補充維生素塗抹藥膏確實可以起到一定的效果，但用過的人都知道時間久了肌膚還是老樣子，而且補充維生素塗抹藥膏很難長期堅持，往往是用一段時間不見效果就放棄了！這是因為只靠網傳妙招對肌膚護理，並不能徹底去解決**乾燥起皮問題！
2選擇正確修復產品。
要進行針對性的修復，同樣都是起皮卻有多種形成原因，嚴重程度也不盡相同，在護理上有一定區別，所以調理的側重點並不一樣。想要徹底解決肌膚起皮問題只懂得方法不用產品還是束手無策的，但是不要完全照搬他人的經驗，因為每個人的膚質型別不同！應當根據自己的膚質來解決！
飲食方面可以多吃一些美容養顏的食物，平時比如多吃一些蔬菜，多吃點維生素高的水果，盡量保持**清潔衛生。在平時也要注意自己消化的調理，因為消化不良容易出現便秘上火，這就會影響新陳代謝，也會對**造成一定影響，所以盡量根據實際情況進行調理。但在調理飲食的同時，也需要注意保證充足睡眠，經常熬夜也會導致**變差，而且還可能會長痘長色斑的。
7樓：匿名使用者
若是想要**好，需要保持**水潤飽滿，營養充足，才能保持**嫩滑緊緻。**補充水分和營養，不僅可以通過各種護膚品，還可以通過在日常食用各種食物進行飲食補充，如食用以下這些食物，就可以有效改善**狀況：
1、水分較多的食物：各種新鮮蔬菜水果裡面水分較多，可以給肌膚補充大量水分，避免肌膚出現乾燥脫皮的情況。而且蔬菜水果裡面各種營養元素很多，能夠為肌膚補充充足營養，讓肌膚維持年輕狀態。
2、膠原較多的食物：平日可多吃些膠原蛋白較多的食物，如豬蹄、各種營養湯、魚膠等食物，都有助於膠原蛋白的補充，預防皺紋產生，可以起到抵抗肌膚衰老的作用。
3、補充氣血的食物：氣血足才會讓**顏色看起來更好，因此在日常可吃些有助於補充氣血的食物，如瘦肉、豬肝、木耳等食物。
如何通過飲食讓**變得更健康？
8樓：陽光能體壇
1.可以吃番茄和胡蘿蔔來讓**健康。番茄中維生素的含量很高。
每天吃乙個西紅柿可以讓**變好，而且不容易長斑。此外，西紅柿中還有一種叫做穀胱甘肽的物質，可以防止黑色素的產生和**上色素的沉澱，避免黑眼圈。除了吃，西紅柿還可以搗碎加入一些白糖，然後直接敷在臉上，對美容養顏有很好的效果。
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔元素，可以讓**細胞更活躍，讓**組織功能更好，加快**代謝，抑制皺紋，讓**看起來更光滑更嫩。
2.通常，你應該注意不要吃太多高油高鹽的食物。想要保持健康的**狀態，就要清淡飲食，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油膩、甜、鹹的食物。
多吃富含蛋白質、膠原蛋白和鐵的食物，如豬皮、堅果和菠菜。想要保持好的**，不僅要從護膚品入手，還要注意飲食。日常飲食中要多吃瘦肉、牛奶、雞蛋、新鮮果蔬，增加蔬菜、水果、豆製品、牛奶等鹼性食物的攝入，使**細膩有光澤，注意減少酸性食物的攝入。
3.要想通過飲食讓**變得更好，最重要的是保持清淡飲食，平時多吃維生素或礦物質含量高的果蔬，如西紅柿、檸檬、橙子、大豆、蛋清、胡蘿蔔、菠蘿、西蘭花等。這些食物富含維生素和礦物質，經常吃這些食物可以幫助我們有效改善**的狀態。
讓**變好的關鍵是多拿維生素，平時一定要多吃蔬菜水果。通常情況下，多吃富含維生素的蔬果對**更好，如鮮棗、番石榴、檸檬、獼猴桃、山楂、士多啤梨、櫻桃等。經常吃櫻桃可以讓**變得白皙細膩。
9樓：秋出滑寸
平時可以多吃一些生菜和水果，可以多吃一些富含維生素的食物，能夠讓**變得更加的健康，平時可以多吃蘋果，橘子，梨，香蕉，士多啤梨，芹菜，花葉菜，竹筍。
頭髮很乾燥怎麼辦？如何通過飲食保養
多吃水果蔬菜，少食肉類。換季頭髮會比較敏感的，你可以換洗髮水，買滋潤型的洗髮水。洗髮後盡量不用吹風，實在要吹的話，只吹髮根。通過飲食我就沒多大經驗了，反倒可以試下換洗髮水。以前我的頭髮也是很毛燥的，朋友見了我都問我頭髮怎麼這樣？是不是經常燙髮染髮？但我肯定沒有，一頭乾枯又開叉的頭髮令我煩惱極了，就有...
如何改善面板粗糙，怎麼改善面板粗糙？
怎麼改善 粗糙？改善 粗糙的方法 1 如果想 好，首先注意好自己的飲食。及時補充維生素e是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素e在蔬菜 水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。2 多喝水。水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和 特別經常...
如何通過膳食改善人體的鈣營養狀況。
一 海帶拌腐竹。原料 水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿蔔25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油 醋 鹽 味精 蒜瓣 芝麻醬 香蔥各適量。製作 1 腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝淨水。2 海帶 胡蘿蔔 黃瓜洗淨後，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥 蒜瓣各適...