1樓：匿名使用者
束縛帶大概要綁乙個月左右，不用選太貴的，建議不要直接束在腰腹上，很癢受不了喊埋冊，隔著衣服綁比較好。也沒什麼技巧，鄭巨集不要總是站著，綁在肉最松的地方，綁的稍微緊一點，如果站起液模來肚子有向下掉的感覺，那就沒綁好，不夠緊。
火車上乙個產婦即將臨盆你該怎麼辦
2樓：似秀利
- 這時，列車長丁建生已經趕緊疏散周圍旅客，並利用床單圍起來乙個臨時產房，準備好待產包和藥箱。
該不該睡午覺？
3樓：大泉是
午睡可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性迴圈，雖無明顯器質性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導致產生疾病的因素增多。
午睡的5種注意事項。
午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學，否則將會適得其反。因此，午睡時要注意以下幾點：
1 午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果真的不小心睡太長時，可用冷水洗臉，不適感會很快消失。
2 午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀，若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
3 天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。不規則的午睡會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規律。
4 睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽，因為油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變；過飽則會加重胃消化負擔。
5 午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。很多人習慣午飯後就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
4樓：吾者好問也
午睡是養生中生理養生的重要部分，午睡在著重中叫做靜養之道，它提倡乙個人要想身體健康，精神，熱情，活力，長壽應該午睡，但不宜太長，午睡時間最好在15到30分鐘為宜。
5樓：燕子
應該 15分鐘左右。
冬天沒事。夏天最好睡30分鐘。
6樓：赦妳無罪
要想身體好，午睡少不了/
1，人在下午的頭幾個小時容易進入半睡眠狀態，通過午睡能集中精力做好下午的工作。
2，還有緩解緊張的情緒。
3，幫助消化，預防心肌梗塞/
4，30分鐘-60分鐘為宜。
7樓：卡酷小豬
該1小時左右。
冬天沒事。夏天最好睡。
晚上的覺和中午的作用不一樣。
8樓：桔子醬裡的砂糖
午睡對心血管有好處 可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分的休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率 一般20分鐘左右就足夠了 最多不要超過1小時。
9樓：故事多過酒
睡，科學規定30分鐘為好。
10樓：網友
累了就睡吧 沒這麼多講究。
11樓：網友
午睡可提高機體的免疫機能。
睡午覺有什麼好處？
12樓：手機使用者
小睡片刻 工作更有勁。
午睡對身體的迴圈系統有好處。
午睡能有力地幫助人集中注意力，還可以美容。
中午吃了飯就睡午覺，最好是30-40分鐘。
可恢復體力，不會很容易發胖。
13樓：網友
很多人有午睡的習慣，特別是在夏天。
人睡眠的目的是為了消除疲勞，恢復精力，午睡其實也是這個目的。
上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是乙個上午工作或學習以後，·由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。中午小睡一會兒，就能達到這個目的。
在冬天或春秋兩季，午睡的作用並不突出，人們在中午一般地休息一下也就可以了。但在夏天，午睡的好處那就很明顯夏季正午時分，烈日當頭，太陽像火球一樣的灼熱，由於周圍環境氣溫高，**的血管往往容易擴張，血液大量集中於**，引起體內血液分配不平衡，尤其是腦子方面的血。
液減少，從而發生一時性的腦貧血現象，使人感到提不起精神來，昏昏欲睡。另外，夏天晝長夜短，加上天熱，人們一般都比其他季節睡得晚，起得早，這樣就很難保證充足的睡眠，所以人到中午就很想打一會嗑睡。這是生理上必然的現象。
患有神經衰弱、身體虛弱的人就會格外感到需要。當睡著時，不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，得。
到休息，同時身體各部分也得到乙個全面的休息，全身肌肉鬆弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來，身體內部的各種器官就可以平靜地更有規律地工作。不論大人、小孩，體力勞動和腦力勞動者在夏天最好都有適當的午睡，以保證身心健康，更好地進行工作和學習。對於小孩來說，午睡尤其必要。
因為小孩的器官組織比較稚嫩，生理機能還不完善，特別容易產生疲勞，通過午睡，他們的內部機能才能獲得充分的休整。
14樓：網友
這是個習慣問題。個人認為，小睡片刻 ,工作更有精神。
15樓：網友
午睡對身體的迴圈系統有好處，尤其是夏天午睡。
16樓：網友
睡午覺對心臟有好處。不過科學上講，最好不要超過1小時．而且午覺如在午餐前最佳，但一般的人群都不會，其實這也很不方便，這也是人們的一大誤區．
17樓：網友
下午有精神，不會發胖的。
18樓：網友
會休息的人，就會工作。
19樓：網友
睡覺是有好處的 ，但多了就 容易胖了。
20樓：網友
中午吃了飯就睡午覺，可恢復體力，對身體有好處，不會很容易發胖，最好是30-40分鐘。
21樓：網友
睡午覺還可以美容哦~！
22樓：菅聰庾憐晴
健康的午睡以15~30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。午睡對身體的迴圈系統有好處。
能有力地幫助人集中注意力、精神充沛，還可以美容哦！但是午覺時間不宜過長，不能超過乙個小時。
23樓：姬桐類珠玉
有好處，不過午睡一般乙個小時是最好的。
24樓：友冰衷沛凝
有呀，但不能睡的時間太長，要麼會影響晚上休息。
25樓：石燦揭令美
有，但是中午睡的不能太多，最好是30到45分鐘為好，再多就會困。
天天睡午覺好還是不睡好
26樓：網友
德國的研究者認為，睡眠週期是由大腦控制的，午睡是自然睡眠週期的乙個部分，睡午覺可以使人更清醒，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午睡習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。
但午睡時間不能太長，這樣會使人更乏力，一般30分鐘到乙個小時最好。你要想少睡，就給自己上鬧鐘，或用手機報時來吵醒自己。想要不午休，只要你覺得不犯困，對下午的工作沒什麼影響，也可以不休。
想不犯困，一是晚上睡夠了，睡好了，二是中午不要吃得太飽。很困的時候喝一些濃茶和咖啡。
27樓：朋晗雨
如果要午睡，最好養成每天定時定量的習慣，持之以恆。健康的午睡在15—30分鐘最為合適。若是超過三十分鐘，痴呆一下午，而且超過三十分鐘就會進入不易睡醒的深睡期，從而打亂生理時鐘，影響晚上的睡眠。
28樓：網友
睡午覺好。小睡片刻 工作更有勁 午睡對身體的迴圈系統有好處 午睡能有力地幫助人集中注意力，還可以美容 中午吃了飯就睡午覺。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
29樓：美倫大哥
成年人的睡眠時長保持在8-10個小時最好，不要睡太晚，這個叫做正常作息，午覺的話對身體當然是有幫助的，但是還是得看個人作息時間，一般半個小時到乙個小時的午睡時間是完美的，睡太久會影響下午的正常作息節奏。
30樓：貊馳文桂鑫
據專家研究分析，中午12時至午後3時腦溢血發病率較其他時間低。英國科學家特別研究了午睡的長遠效果及其對心臟病的影響後發現：堅持午睡半小時至一小時能使心臟冠狀動脈得到休息，可減少心臟病的發作。
但如果不注意正確的午睡方法，也會出現種種不良反應。
人在中午需要睡午覺嗎
31樓：月_微瀾
最好休息一下，上午的工作或者學習消耗了精神力，午飯補充的也只是能量，睡一頓午覺能讓精神狀態變得好一些。
32樓：智茹雲
中午睡覺能使大腦和身體得到放鬆，下午感覺很輕鬆。
33樓：網友
其實中午睡午覺一種很好的放鬆方式，尤其是工作忙碌的人群，午飯後小憩片刻能得到很好的體力和精神的放鬆，便於更好的工作。
34樓：阿敏的生活札記
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