1樓：匿名使用者
1、黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
2、麥芽糖煲紅棗：每次用薯困麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
3、杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個，雞蛋煮熟後剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。
4、仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳公尺60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次克，飯後服，並配維生素c，每次克，連服2~3個月，療效頗佳。
南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發現，南瓜中還有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。
葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。[3]
本段]四、日常保健。
保持樂觀情緒。
心情洞慶愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體納手握內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得**紅潤，面有光澤。
注意加強飲食調理。
日常應多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
經常參加體育鍛煉。
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
2樓：匿名使用者
菠菜中的草酸和睜敬牛奶中的鈣不知道會不會敬掘生成草酸鈣，這個是消化道結石的主亮早核要成分；
只是一種推測，沒有證實，供參考。
3樓：匿名使用者
雖然不知道能不能一起吃，但最好一些比較特別的食材不要混在一起進食。
吃菠菜能喝酸奶嗎
4樓：來自夾山寺喜盈盈的爬山虎
酸奶和菠蘿可以一起吃，但是注意要適量，否則會引起胃腸道不適。菠蘿的營養成分：菠蘿中含有大量的果糖，葡萄糖，維生素b、c，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，另外還含多種有機酸及菠蘿酶等。
菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，對腎炎和高血壓者有益，對支氣管炎也有輔助療效。
吃過菠菜可以喝牛奶嗎
5樓：牛永嘯
您好，一般認為菠菜不能和牛奶一起吃的原因是菠菜中含植酸較多，會皮臘跟牛奶中鈣結合在一起影響鈣的吸收。
意見建議：牛奶和菠菜不可以同時吃但是可以隔頓吃的，燃喚滑或者間隔兩個小時以上，並且建議多食用一些，因為這二者的營養都挺重要鏈御的。
6樓：匿名使用者
菠菜是日常生活中比較常見的一種葉綠色蔬菜，裡面的營養價值比較豐富，但是其中含有大量的草酸類物質和鐵離子。而牛奶中的蛋白質含量非常豐富，兩種賀戚頌食物混合在一塊之後有可能會導致蛋白質沉積、鈣質流失。所以一般建議最好間隔兩個小時以上再喝牛奶，這樣既可以吸收菠菜中的纖維素、鈣離子，又可以避免其中的草酸類物質與牛奶中的蛋白質結合，防止影響代謝。
菠菜（spinacia oleracea l.）又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等，屬藜禪鄭科菠菜屬，一年生草本植物。植物高可達1公尺，根圓錐狀，帶紅色，較少為白色，葉戟形至卵形，鮮綠色，全緣或有少數牙齒狀裂片。
菠菜的種類很多，按種子形態可分為仔廳有刺種與無刺種兩個變種。 菠菜原產伊朗，中國普遍栽培，為極常見的蔬菜之一。
紅棗和菠菜可以一起吃嗎
7樓：網友
菠菜可以和紅棗可以一起煮粥吃的。菠菜和紅棗都含有豐富維生素 c
胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等營養元素，能夠預防多種疾病的發生，其所含鐵質，對缺鐵性貧血。
有較好的輔助**作用。兩者一起服用具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱。
氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
食用菠菜的禁忌是什麼。
1.不能與黃瓜同吃，黃瓜含有維生素c
分解酶，而菠菜含有豐富的維生素c，菠菜和黃瓜一起食用會影響菠菜的功效。
2 .菠菜不能和豆腐在一起吃，因為菠菜是含有大量的草酸，而豆腐則含有鈣離子。
一旦菠菜和豆腐裡的鈣質一結合，就會引起結石。
會影響鈣的吸收。
3.菠菜不宜炒豬肝，豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素，與含維生素c較高的菠菜結合，金屬離子很容易使維生素c氧化而失去其營養價值。
4.菠菜不能黃豆同吃，若與黃豆同吃，會對銅的釋放量產生抑制作用，導致銅代謝不暢。
菠菜和大棗能一起吃嗎。
5.菠菜不能與鈣片同吃，菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內與鈣結後易形成草酸鈣沉澱，會阻礙人體對鈣的吸收，容易形成結石。
8樓：璀璨離一人
是可以在一起吃的。主要是有健脾益胃以及養血安神的功效，同時也能夠預防癌症以及高血壓還有高血脂的發生，也能夠幫助**心悸失眠的症狀。但是在吃的時候儘量不要跟黃豆以及鱔魚還有黃鱔這些食物在一起，會影響到食物的吸收。
菠菜和紅棗可以一起吃嗎
9樓：老天爺會飛
你好，朋友。
個人認為，菠菜紅棗是可以一起吃的，菠菜和紅棗都含有豐富維生素 c、
胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、
鈣、磷等營養元素，能夠預防多種疾病的發生，所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助**作用。
兩者一起吃具有補虛益氣、養血安神、
健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、
失眠等患者良好的保健營養品。
一起吃有利於健康，謝謝。
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