便秘怎樣食療？
1樓：雨辰一十一
適量進食含纖維素高的食物。
分割線纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃的過於精細。
過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。
多飲水及果汁軟化糞便。
**晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫公升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便秘有利。
注意飲水技巧。
**每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
攝入適當的堅果。
**多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食慾，所以對於**者來說也有一定的好處。
益生菌選對「菌」主很重要。
**有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對於改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的，還與益生菌存活數與是否堅持喝有密切的關係。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶，且發酵菌是a-嗜酸乳桿菌、b-雙歧桿菌等為佳。
2樓：儀姮是淑慧
早上先喝一杯水。吃乙個蘋果。吃早餐。牛奶和雞蛋不要一起吃。中餐多吃長纖維的青菜。多運動。晚睡事揉肚子50圈。長期堅持。必有結果。
3樓：牽智碧香
首先是每天堅持多喝水、多吃果蔬，少吃或不吃辛辣食物，每天堅持用7-8粒蓮心泡茶喝，一般都會有所改變。
食療治便秘~應該怎麼治呢
4樓：583001514冰苒
便秘主要還是要養胃。早餐喝稀飯，睡前喝杯純牛奶都挺有作用的。
5樓：金雀山
平時吃香蕉就可以。
經常喝薏公尺、小豆粥很管用。
6樓：陽穀電腦繡花行
建議你去正規醫院做個檢查，聽聽醫生的。
特別嚴重的便秘怎麼治快速有效的食**
7樓：匿名使用者
去買幾根香蕉，用火烤熟吃就行，家裡開煤氣或者燒煤的火都行，只要烤熟就行，烤的時候不要剝皮，不是去夜宵攤烤香蕉那種的，這個不行，按我的方法馬上治便秘的，我也是在**10臺看到的。希望可以幫到你哈。
8樓：網友
飲食要合理，多纖維素和水分，適當油脂。其次一定要活動，不動腸胃蠕動慢自然會便秘，吃再多隻有危險。
有沒有什麼偏方治便秘,最好是食療的?
9樓：網友
食療精品「培元固本養顏膏」搜「郎中吳」看看部落格有詳盡的介紹。
便溏怎麼食療**，求中醫 每天溏便，中藥
10樓：網友
用藥時同源的食物，山藥、紅棗、薏公尺、茯苓、白朮、公尺（胃寒用大公尺，胃熱用小公尺）煲粥健脾養胃。
脾虛吃什麼好 可以靠食療嗎，脾胃虛弱怎樣食療？
1首先是蔬菜方面脾虛的人應該多吃番茄，因為番茄可以健脾開胃，生津止渴，接著就是多吃紅蘿蔔跟白蘿蔔，因為紅蘿蔔可以健脾化溼，潤腸通便而白蘿蔔有消食的作用，如果你經常反胃，拉肚子的話，就應該多次蓮藕了，蓮藕可以補益脾胃，有止瀉的作用。2在主食方面可以多次一些玉米粟米高粱之類的，都有補中健脾的作用。肉的話...
怎樣保養面板？要食療的
食療保養 的方法 吃 出美白 維他命c 蛋白質和礦物質 維他命a都是美白的優質 因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式 另外，富含維他命a的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。1 少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪...
食道癌胃不好怎樣食療
食管癌與其他腫瘤不同,不是納差,而是吞嚥困難,不能進食,造成機體的消耗,所以應盡 量多吃一些能進入食道的飲食,例如半流食和全流,注重半流食和全流的質量,不要限制熱量,要做到營養豐富,飯菜細軟,容易消化和吸收,必要時可做勻漿膳,要素膳及混合奶等飲食.勻漿飲食是將正常人的飲食去刺和去骨後,用高速組織搗碎...