1樓：匿名使用者
跆拳道的基本功包括：柔韌性練習、爆發力練習和基本動作。基本技術動作主要練前踢，橫踢，下劈，側踢，後踢這幾個基本動作，最後把他們連到一起，腳步靈活就行了，這樣動作就很漂亮了，滲雹熟能生敲，不過不實戰的話沒什麼培鋒大用。
另外，要想練好，還要做到；多踢靶，而且多踢活動靶、組合靶。 可以找個俱樂部道館之類的，時常去練練， 提靶一定要認真。 跆拳道的小靶真的是好東西， 控腿配喊晌不好速度不好穿透力不好都踢不好。
如果你連每週去一次的時間都沒用的話， 建議你零散時間練習控腿。 就是擺好踢靶姿勢就不動了， 然後堅持。 其實控腿非常非常重要，這樣訓練， 訓練了你的平衡、穩定、力量、控腿四個方面。
不過光是控腿，你可以在基本功和力量上比經常參加訓練的人好，卻不能提高你的協調速度技術。 另一方面，空踢，多踢組合腿法。 剛開始的時候，同乙個腿法反覆空踢， 左右輪流，前進中踢。
熟練了就變成組合腿法。 一開始要注意動作和技術要領，速度不用快， 熟了之後一次不用提很多， 但是要求有速度， 空踢力量就不要全力， 全力容易受傷。 多做做深蹲、蹲跳、鴨子步對力量很有好處， 適當的壓腿和體能訓練也不可缺少。
2樓：五阿哥金牛
跆拳道練習雖然是以雙方格鬥的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都是以提高技藝和磨鍊意志品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的「以禮始，以禮終」的尚武精神。由於跆拳道是兆耐練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱苦的磨鍊中培養出理想的拿旁人格和族敏春體魄，並能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛鍊一環中就必須包括「禮儀」的教育和薰陶。
禮儀」是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。
練習跆拳道最忌諱什麼？
3樓：網友
一忌：懶惰。
兩日不練自己知道，三日不練教練知道，一月不練退步一半，一年不練重頭再練！
二忌：耐性不足。
學習跆拳道是一種磨練，跆拳道不是一天兩天就能練成練會的，是需要時間和毅力來積累的，想要成為乙個合格的練習者，首先你要做到的是忍耐和堅持。
三忌：大概差不多。
不要總以為差不多就可以了，不嚴格要求自己，每個動作差不多就放過，乙個月、一年、兩年，你會看到太多差不多的動作，打出的品勢也就是個差不多的品勢！
四忌：眼高手低。
有的學員在接觸跆拳道之後就開始想象高難度漂亮的技巧，但是那些東西都是由基本功中提煉而來的，所以一定要打好基礎才行。
五忌：不重視基本功。
練習跆拳道壓腿、踢靶這些基本功非常重要，萬丈高樓平地起，基本功不紮實，以後進一步學習就會很吃力。
4樓：傲骨無痕
跆拳道的三大忌。
一忌：盲目跟從、意志薄弱。跆拳道運動來到中國後，一些人把這項運動當作時尚，盲目跟隨他人去追捧。
結果在練的過程中不願下苦功，或是沒有時間，缺乏毅力，沒學幾天就放棄了。這是與跆拳道精神中的「忍耐」和「百折不屈」相違背的。
二忌：驕傲自誇、不學禮教。跆拳道運動是以「以禮始、以禮終」為宗旨的。
一些青少年剛學了幾天，以為自己很有「功夫」，就在同伴朋友面前誇耀。這違背了跆拳道精神中最重要的「禮儀」和「克己」精神。
三忌：沒有計劃、想走捷徑。任何人都不可能一步登天，練跆拳道也沒有任何捷徑，必須一步步地達到自己的階段目標。練習跆拳道的要義就是自我磨鍊，最終找到人生的「道」。
如何對抗跆拳道，如何對抗跆拳道？
把距離把握好。跆拳道出腿是需要適當的距離的。找到適於你出拳，但是不適於她出腿的距離。還要防止她撤步，猛的出腿。跆拳道的腿法和步法是結合起來的，講究快 準 狠跆拳道的腿法擊的不過是腰部的兩點和頭部。當她出腿時，你可以斜撤一下，或者後撤一下，不給她適於出腿的距離和角度。實在化解不了她的腿法，可以去消減她...
跆拳道垃圾么，跆拳道垃圾麼
他不是來打人的，是來鍛鍊的，那為什麼還流傳到現在，總會有用的。不！如果垃圾，那為什麼還會流傳到現在呢？因為，它防身，鍛鍊身體，增強韌性 什麼東西都有人說垃圾的啦，只要是自己不喜歡的事情，都會被說成垃圾。其實說他垃不垃圾，要看看是哪個方面，如果真的要打架，跆拳道威力不算厲害 而且，練跆拳道本來就不是為...
跆拳道宗旨，跆拳道的宗旨是什麼？
跆拳道宗旨是 禮儀廉恥，忍耐克己，百摺不屈。跆拳道起源於朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。朝鮮民族古時以農業及打獵為生，在抵禦野獸 對抗入侵與祭祀活動的舞藝中，逐漸演變成有意識的攻防技巧及格鬥自衛武藝的雛型。在兩千年前的高句麗皇室墓葬的壁畫中，畫有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢互相爭鬥。技術特點 1 ...