1樓：帳號已登出
推薦幾款我做過的6款麥片美味甜品給友，希望你會喜歡。
1、紅薯燕麥軟曲奇。
這是我愛的一款粗糧餅乾，不像傳統的曲奇那麼脆，而是帶一點軟曲奇的感覺，裡面能夠吃到紅薯的夾餡。紅薯作為粗糧、搭配燕麥更健康！
2、燕麥蜂蜜能量棒。
我是用的攔塌混合燕麥片做的，如果友只有燕麥片，自己加入果乾、堅果製作是一樣的。餓的時候來一款，瞬間補充能量，味道不亞於士力架，而且比士力架低脂。
3、牛奶堅果果乾麥片。
如果吃膩了開水泡麥片，還可以試試換做牛奶或者酸奶，別有特色喲。然後加入各種果乾、堅果更贊！加點香蕉也是相得益彰。
4、麥片粥。
煮粥的時候放點麥片，會讓粥的風味獨特，簡基圓營養公升級。還可以在表面加點果乾。
5、冰淇淋裝飾。
冰淇淋球旁撒上點脆脆的麥片，味道也不錯喲。
6、隔夜燕麥杯。
一層酸奶，一層燕麥或水果，再鋒神一層酸奶，用酸奶隔層。可以加入堅果碎增加口感。
2樓：baby洋海瑤
買皮銀麥片還是買非亮陵膨化的吧，吃多了不發胖，我們家是買的燃鍵宴王飽飽麥片，味道很不錯，而且是低溫烘烤的，沒有經過高溫高壓，纖維和營養保留比較全面。
想買麥片有什麼建議嗎？
3樓：麼欣合
儘量吃營養一點的，就比如黑麥片。谷笑爺有即食黑麥片，蛋白質和礦物質含量其實比普通的麥片含量高，以前在山姆買過。
4樓：宇蛋瑞蛋
對麥片有什麼要求嗎？喜歡什麼口味的呢？麥片富含蛋白質、膳食纖維、b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、亞油酸及鈣、鐵、鈉、鉀等營養成分。
麥片中含有大量膳食纖維，能增強腸胃蠕動力，具有排毒通便和預防便秘的功效。麥片中含有鈣、鐵、磷等礦物質元素，具有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
麥片中含有一定的亞油酸，可降低血清膽固醇、甘油三酯的濃度，具有降血脂、維持血糖平衡和預防心血管疾病的作用。麥片中含有蛋白質，能為人體生長發育提供助力，補充身體營養，增強身體免疫力。
買燕麥需要注意什麼？
5樓：禽和宜昂珠
看成分。購買燕麥時要看清楚食物配料表，一類是配料表中只有燕麥，這是真正的天然燕麥片。我們常常看到的燕麥片是燕麥粒經過烘烤，打碎軋製而成，烹飪時，可以縮短煮的時間，但是加工過程同時損失掉一些營養物質，如β-葡聚糖及部分維生素等，降低了燕麥的營養保健功效。
而如果是進一步經過加工製成的免煮燕麥片，則營養損失更多，比如膳食纖維。而為了避免燕麥吃起來口感粗糙無味，市面上有些速溶燕麥片中新增了白砂糖、植脂末(含有反式脂肪酸)、食用香精等，燕麥含量不足35%，並不是健康的食品。
天然燕麥的口感比較粗糙，可以與大公尺或者牛奶一起食用，把燕麥煮成粥或糊，口感最為黏稠，這種燕麥發揮的保健作用最好。還有一類是經過碾壓的燕麥片，因為燕麥粒比較硬，有些難煮，壓扁後烹調起來更容易，只需要用沸水沖泡就可食用。還有一類就是配料表中除了有燕麥，還新增了小麥、麥麩、香精、奶精等成分，這種產品的營養價值遠遠低於單純燕麥的營養價值。
所以，選擇燕麥產品時還應詳看配料表，最好選只含燕麥無其它成分的產品，尤其以粒大飽滿的燕麥粒為首選。
根據自己情況購買。
燕麥是少數同時擁有可溶性和不可溶性膳食纖維的穀物。不同的燕麥片，兩種膳食纖維含量有差異。
一些散裝燕麥片以不溶性膳食纖維為主，熬煮時間較長，需要15~20分鐘，而袋裝燕麥片大多以可溶性膳食纖維為主，熬煮三分鐘即可。
不溶性膳食纖維為主的燕麥片，對於增加糞便的重量，預防和改善便秘更有優勢。因為這樣的膳食纖維不能被胃腸消化，也不能被大腸中的細菌分解，纖維結構中充滿了縫隙，吸水膨脹，推動腸道內的食物殘渣排出。而且，可幫助吸附和排出腸內有害物質，降低結腸癌風險。
吃這類燕麥片時要補充充足的水分。
而以可溶性質膳食纖維為主的燕麥片預防血糖快速上公升、降低血漿膽固醇的能力更強。燕麥中的可溶性膳食纖維主要是β-葡聚糖，通常以燕麥膠的形式存在，熬煮時會發現，燕麥粥很黏乎。不但能延緩胃的排空時間，防止血糖快速上公升，還能結合膽汁和中性膽固醇，促進其排出體外。
不同燕麥有不同的特性，根據自己的情況購買和食用。
燕麥營養豐富，適合大部分人食用，但是對於一些胃腸消化功能不良的人來說，吃太黏的燕麥片會導致脹氣以及消化不良，可以選擇經過碾壓的燕麥。
買燕麥片吃好嗎？
6樓：匿名使用者
好，燕麥裡面有膳食纖維和水溶性脂肪，吃多了也不會胖反而能幫助消化，一般**食譜都推薦吃燕麥，可以和水果丁，肉鬆一起，自己diy。你可以試試俏佳姿，也是減脂的。
我想買點燕麥片當早餐吃，如何挑選好的燕麥？
7樓：繁星點點
燕麥片我感覺還是買西麥的燕麥片更好一些，因為這是個大品牌，做工質量都是比較好的。
8樓：網友
現在的麥片好多都是速溶燕麥片，就是那種澱粉、玉公尺粉弄的，挑選的時候一定要認清楚，看看配料表第一項是不是燕麥片，然後要選那種標註非膨化的，比較健康。
天天吃麥片有什麼好處，天天吃燕麥片對人有什麼好處
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？好處 燕麥的營養 燕麥和大麥大同小異。相同之處，每粒燕麥的外表也有一層穀糠，用來保護含豐富澱粉質的內胚乳及胚胎。不同之處，燕麥的內胚乳及胚胎在煉製的過程中不會被剝削掉，所以其中所含的營養素也得以儲存。這些營養素包括七種維他命b 維他命e及鐵 鈣等九種礦物質。...
吃陽光早餐麥片會胖嗎，每天早餐吃麥片，會不會胖？
不會俗話說早上吃的像皇帝，上午工作學習的消耗也很大，況且麥片的好處有很多可以遠離糖尿病，不僅不會發胖還會使人更苗條如果早上和牛奶或雞蛋一起食用效果更好，還有最重要的是要食用純麥片不要選用果味例如巧克力味的麥片。購買時需要看好牌子仔細挑選，總之不用擔心發胖。每天早餐吃麥片，會不會胖？當然不會胖。早餐吃...
吃西餐順序，有什麼講究,吃西餐順序，有什麼講究？
1 預約的竅門。越高檔的飯店越需要事先預約。預約時，不僅要說清人數和時間，也要表明是否要吸菸區或視野良好的座位。如果是生日或其他特別的日子，可以告知宴會的目的和預算。在預定時間內到達，是基本的禮貌。2 再昂貴的休閒服，也不能隨意穿著上餐廳。3 進入餐廳時，男士應先開門，請女士進入。如果有服務員帶位，...