1樓：匿名使用者
你好，心情不好可能是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了，如果有心事可汪答以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取孝陵梁一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以巧運到沒人的地方大叫幾聲，或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉。
2樓：匿名使用者
想做什麼就做，直到做完為止，不要總是計劃將來的事，先放鬆幾天。
感覺心裡很壓抑，為什麼總是釋放不出來呢？
3樓：昌子軒
適當地發洩。
不開心的事情不要壓抑在心裡，人都是可以偶爾脆弱一下的，痛快地哭一場，可以把心裡的不快都隨眼淚排出來，或者是在不開心的時候適當放鬆自己，深呼吸能幫助你緩解心中的壓力。發洩的方式很多，除了前面兩種，還有進行適當的運動、唱歌等，發洩情緒的時候要注意場合，不要自己發洩而影響到了別人。
正確對待工作壓力。
工作對人非常重要，不僅是精神世界，更是物質生活的保障。無論工作多麼努力都會遇到一些競爭，本來有競爭才會有進步。但有的競爭非常殘酷，或者自己應付不來，這時就導致心情異常的低落壓抑。
我們需要正確的對待工作壓力，做事要有計劃，不要好高騖遠，面對自己解決不了的事情要多去學習，認真努力腳踏實地才能走的穩。 來一次旅行。
心理壓抑太久會讓自己的心理變得扭曲，這不是開玩笑的，乙個人長時間處於壓抑的狀態是會引發抑鬱症的，所以在壓抑的時候要學會釋放自己，那就來一場說走就走的旅行吧！旅行能讓你看到不同的人和事，美景還能讓你有視覺上的享受，這樣能開闊心境，就不會經常去想不開心的事了。
豁達會讓你更快樂。
內心經常壓抑的人心胸不會太開闊，心裡喜歡藏事，喜歡琢磨，喜歡斤斤計較。想要趕走壓抑就必須開朗起來，凡事不要怕吃虧，儘自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友，不僅可以收穫更好的友誼，還能在你有困難時換來別人的幫助。給予別人幫助，有顆豁達的心會讓你更快樂。
提公升自我價值感。
找點一些實在有效的事情來做，比如幫助別人完成一件事或做對自己有意義的事，堅持把它做好做完，來提公升自我價值感。
放輕鬆多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
4樓：網友
是你把工作或者學習看得太重了，亦或者是把別人對你的看法看得太重了，給自己太大的壓力，這些壓力如果不能釋放出來，時間長了會影響到你的心理和生理健康。
5樓：敏狼狼
找不到合適自己的釋放方法。
我從個人經歷來說，解壓可以分為兩種情況，第一種是從根本解決壓力源頭，第二種是淡化不能解決的壓力。
比如說，第一種，你非常不喜歡現在的工作，壓力很大，雖然離職會失去很多東西，但是也不是不能離，那麼如果你離職了，這種壓力也就沒有了。
第二種，你非常不喜歡現在的工作，但是你已經四十多歲了，離職的話很難找到下乙個工作，這種壓力不可能從根本解決，你只能淡化。
你要根據壓力的型別來選擇可以**的方法。
6樓：情感導師小滿
這是因為自己心裡壓抑的問題，並沒有解決。依然會感覺是壓抑的。要積極的找出問題的根源。解決問題。這樣才能從根本上把問題解決掉，心裡的壓抑才能釋放出來。
7樓：網友
這是自己心理作用引起的，只要自己從內心深處改變就一定可以從陰影中走出來的。
8樓：璇雨本冰
如果感覺心裡很壓抑想釋放出來的話，你可以到海邊或者到山上大聲的呼喊，或者到卡拉ok裡面大聲的唱歌，這樣就會釋放出來。
9樓：光妙柏
心裡壓抑輕微的話可以多聽一些柔和的**緩和心裡的壓力，或者多去一些青山綠水的地方排解和找空曠的地方大喊出來。
心裡壓抑較重的話建議去做下心理諮詢。
10樓：甘家焮
最好出去逛逛街，如果有時間去旅旅遊，釋放一下心情，去名勝古蹟，名山大川，心情自然就好了。
11樓：home野人十四
適當放鬆一下對自己身體也會好一點哦 太壓抑對自己身體不好。
12樓：幸福嗨起來
釋放不出來有壓力可以跟別人說說，說出來就好了就沒有壓抑了，多和別人聊天。
13樓：
釋放不出來是指？？？哭出來好嗎？還是要怎麼樣，有很多方法啊，可以選擇乙個，實施看。
釋放不出來的情緒,才是真正的壓抑,是什麼意思
14樓：
釋放不出來的情緒，才是真正的壓抑，是什麼意思。
親親釋放不出來的情緒，才是真正的壓抑，是什麼意思，意思是情緒，情緒低落，精神壓抑，內壓抑等精神狀態。就是個人把一些不被自己接受的衝動，想法等等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或者把痛苦的記憶，主動忘記，排除在記憶之外，從而避免動機衝突、緊張和焦慮的影響。
長期的心裡壓抑怎樣發洩出來?
15樓：伯曉露
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。 人生不順心的事十有八，九， 我們應該學會忘懷。
拿得起放得下， 多想些開心的事， 把握好自己的情緒。 我認為當情緒不好時， 用意識地轉移話題，或者做點別的事情 ,如聽**。 看電視。
打球。下棋散步等， 來分散自己的注意力 .這樣可以使情緒得到緩解 .
要嘛；，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場 ,或者是用摔枕頭 ,大沙袋等 這樣把積壓在內心的煩惱宣洩出來， 也會有利於身心健康 .但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當， 避免傷害別人。！我想說的是當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時 ,為了減少內心的失望 可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
在此我所說的希望對你有所幫助。 同時祝你天天擁有好心情。
長時間壓抑自己內心的感覺，結果會怎樣？
16樓：匿名使用者
結果會讓自己鬱悶，會讓自己無法控制自己，碰到不順心的可能就會發脾氣。
記住要善帶自己，不開心就讓自己開心起來，一點點克服心裡的障礙 ，傷害自己是最愚蠢的事，也解決不了任何事。
17樓：匿名使用者
只會難受。找個好朋友訴說一下心中的苦惱吧。
心裡壓抑放不下怎麼辦
18樓：苦苦的掙扎
如果你心理壓抑悶悶不樂的話，一定要找到釋放的出口，下面的這些調理的方法可以去了解一下。
1：傾訴。很多人在遇到了不好的事情以後總是會出現不良的情緒，這時候有的人會選擇進行傾訴，而有的卻會選擇憋在心裡，時間一久，抑鬱的情緒只會更加嚴重。我們可以將不愉快的事情告訴你信任的人，使不良情緒得到釋放，但是，在這同時，也要讓自己變得堅強，多做一些讓自己愉快的事情，養成及時排解垃圾情緒的習慣。悶悶不樂的原因和孤僻也有關係，把不開心的事情都放在心理，可以找自己信任的人去訴說，這樣可以把自己的苦悶說出來，也可以得到釋放的作用。
總有原因讓你不快樂，找出來，克服它，積極行動別犯懶，做一些積極的、有意義的、能讓豐富自己、讓自己成長事情。
2：娛樂。我們可以去做一些自己喜歡的事情，看一些自己喜歡的電視，不要讓自己被不良情緒所影響。和朋友逛逛街，約上幾個朋友出去玩一圈，看另外乙個世界的風景，改變自己對世界的認識，要知道這個世界是很美好的，不要讓自己陷入不良的情緒之中。悶悶不樂的話不放選擇自己適合的方法去調理一下，比如說選擇自己喜歡的娛樂方法，這樣可以調理情緒。
易怒的原因吧。
一、壓力過大，心裡壓抑。
現在我們各個方面的競爭都是非常的激烈的，人們的生活壓力也是非常的大的，我們現在經常是工作很長的時間，人一整天都是處於緊張的狀態，而我們在下班後這些壓力如果是釋放不出來的話，是很容易造成我們易怒的，心裡的事情太多了。
二、生理因素。
這個是針對女性同胞來講的，對於女人來說每個月都有那麼幾天例假，在那幾天裡，心裡總是很煩躁，是很鬱悶的。這個是沒法避免的，但是可以通過一些其他的方式排解這些不好的情緒，比如唱歌，看笑話之類的。
三、遇到挫折。
人不得志的時候，最容易心裡煩躁了，這個時候心裡消極情緒湧現，很容易就想不開。這個時候是最不能招惹的，這個時候還很容易發火。
四、跟人不合。
跟人吵架，跟人起爭執的時候，情緒很不穩定。吵架過後，心煩易怒是常有的事，這個時候的人們情緒處於暴發的狀態是惹不得的，這個時候的人最好的辦法就是讓他們乙個人靜靜。
五、沒有機會施展抱負。
這就是屬於懷才不遇的型別，這個時候的人是心裡壓抑憋屈的。空有一番抱負，沒有地方施展，這種求而不得是很難受的。這個時候心煩易怒他們這種人的普遍心態。
19樓：海菁菁
這首先要自己改變一下。也就是說，可以做一下其他的事情。我認為應該去健身。實際上健身是改變情緒的，最好的方法。運動能讓我們快樂。
20樓：網友
可以先把不開心的事暫時忘掉，做一點自己喜歡的事，例如大吃一頓或聽聽**或找好朋友聊聊天。這樣心情就會好一些了。至於遇到的問題嘛，人生畢竟很長，問題可以慢慢解決的，對吧？
21樓：晁綺煙
心裡壓抑。
放不下可以找朋友聊聊天、喝喝茶。
轉移一下自己的注意力。
舒緩一下自己的心情。
同時讓自己。
儘量朝好的一方面去想、去看待問題。
22樓：網友
心裡壓抑要學會放鬆，可以去旅行，找朋友傾訴，找朋友逛街都可以。
23樓：深秋楓韻
心裡壓抑，放不下，很多事情上就以後就會得抑鬱症，這是乙個非常難過的事情。所以不管是工作，生活還是戀愛方面的壓抑，我覺得都要及時解決，把它說出來。
24樓：越幸運越努力
心理壓抑放不下，那你可以找辦法讓讓自己的心裡壓抑的事情釋放一下，要自己的情緒不那麼壓抑。不愛多跟別人嗯交流交流，這樣你就不會放不下了，很多事情只要你想做到就可以做到。
25樓：傾心普法解答
我是覺得人一定要往開處想，不要去鑽牛角尖兒，你要覺著心裡壓抑，放不下，你就多出去走走走走，多參加一些社會活動。
26樓：帶你看小老虎
那這個時候你最需要的是放鬆心情，你可以放下自己的一切事情，然後自己乙個人出去旅遊，讓自己放鬆一下心情就好了。
心裡壓抑哭還哭不出來，還有什麼方法可以發洩
可以大聲的吶喊，發洩哈心情 或者找一個很好的聽眾 述說心中的卜快 你男的女的？女人的發洩方式呢 可以抱個東西哭 可以是人 也可以是物 或者吃東西 再或者 去酒吧或迪廳放縱自己一晚 不知道你是因為什麼事 所以不好回答 每當這個時候，我都習慣一個人靜靜的走，耳邊聽著傷感的 觸動心旋，淚水自然會流下，哭過...
心情很壓抑，心裡害怕，每天心情特別壓抑，總是想哭，做什麼事情都感覺會害怕，已經持續很久了這種心情，
我之前也有過這種情況，首先要找到原因。任何情感的出現不可能沒有原因的，找到原因後自己想一想，要有改變現狀的意識。其次，儘量避免上網玩手機，當一個人產生心理問題時如果還沉迷上網，那這種現象就會越來越嚴重，少上網還有一個原因就是切斷自己聽到或看到一些負能量的機會。最好多和朋友聊聊天，或者多出門走走，心情...
每天心裡很壓抑，情緒低落怎麼回事
我平時更你也是一樣的心理。心裡壓抑,開心不起來,每個人都有,而且程度的不同,這很正常現如今的社會,竟爭激烈,很多學習 生活工作上的殘酷現實,讓我們感到無助無奈,唯一的辦法就是放鬆自己,告訴自己堅強起來,沒有什麼過不去的,有好多人還不如我呢。希望我們的回答能夠幫助您，祝您健康快樂。我每天都心情煩躁，情...